Cómo superé mis adicciones con 7 pasos

Superar la adicción es un viaje difícil que requiere determinación, paciencia y perseverancia. Puede ser un camino largo y desafiante, pero con la mentalidad, el apoyo y las herramientas adecuadas, es posible superar la adicción y llevar una vida más fructífera.

Aquí hay siete puntos clave que me ayudaron a superar la adicción y llevar una vida más fructífera:

1. Admitir que tiene un problema y buscar ayuda: el primer paso hacia la recuperación es admitir que tiene un problema y necesita ayuda. Este puede ser un paso difícil ya que requiere confrontar tus miedos y enfrentar las consecuencias de tus acciones. Sin embargo, es crucial seguir adelante y buscar el apoyo que necesita para superar la adicción.
2. Encontrar un sistema de apoyo: tener un sistema de apoyo sólido puede marcar la diferencia para superar la adicción. Esto podría ser en forma de familia, amigos o un grupo de apoyo. Es importante rodearse de personas que lo animen, lo hagan responsable y lo apoyen en los momentos difíciles. No puedo enfatizar esto lo suficiente, idealmente debería haber un alto nivel de confianza entre ustedes, personas que no le darán la espalda si tiene una recaída. Un saludo a dos de mis mejores amigos que me han apoyado sin juzgarme y no han ofrecido nada más que compasión a lo largo de mi viaje, Tom Edwards y Andy Scott. Los amo mucho a los dos. También mis padres Keith y Angela, quienes nunca se dieron por vencidos conmigo.
3. Desarrollar mecanismos de afrontamiento: la adicción a menudo se deriva de problemas subyacentes como el estrés, la ansiedad o el trauma. Encontrar formas saludables de lidiar con estos problemas puede ayudar a prevenir una recaída. Esto podría ser en forma de terapia, meditación, ejercicio u otros hábitos saludables.
4. Cambiar su entorno: A veces, su entorno puede desencadenar la adicción. Si está constantemente rodeado de personas que beben o usan drogas, puede ser un desafío mantenerse sobrio. Cambiar su entorno puede ser útil para reducir la tentación de consumir. Tuve que mudarme de país para lograr esto, la adicción es una serpiente resbaladiza y te engañará si no te adelantas a ella. Fue una de las mejores decisiones que tomé mudarme del Reino Unido a España. El cerebro del adicto siempre está ahí, pero una vez que lo ves por lo que es, puedes sonreírle y enviarlo por su camino.
5. Mantenerse comprometido con la recuperación: La recuperación es un proceso de por vida. Es importante mantenerse comprometido con su recuperación y convertirla en una prioridad en su vida. Esto podría significar asistir a reuniones, rendir cuentas a un patrocinador o continuar con la terapia. Esto puede variar de persona a persona, para mí una familia amorosa y un par de grandes compañeros, junto con el paso 4 me han mantenido en el camino.
6. Establecer metas: Establecer metas puede ser una excelente manera de mantenerse motivado y enfocado en su recuperación. Estos objetivos pueden ser personales o profesionales, pero deben ser específicos, medibles y alcanzables. Celebrar los pequeños éxitos puede ayudarlo a aumentar su confianza y mantenerlo encaminado.
7. Ayudar a otros: Ayudar a otros que luchan contra la adicción puede ser una forma poderosa de mantenerse sobrio y retribuir a su comunidad. Ser voluntario en una organización local o ser mentor de alguien que recién comienza su viaje de recuperación puede ser una forma significativa de mantenerse conectado con su recuperación e inspirar a otros a hacer lo mismo.

“¿Por qué renunciar a tanto por tan poco…cuando puedes renunciar a algo tan poco por tanto?”.

Cualquier cosa que hayas hecho bajo la influencia no es tu auténtico yo, créeme cuando digo esto. Me hizo hacer cosas que ni siquiera hubiera considerado hacer estando sobrio. Cuando miro hacia atrás, desearía haberme acunado y haberme dicho que lo superarás y serás hermosa. Es un poco como una versión fea de la oruga que se convierte en mariposa (para usar una mejor historia), puede ser un proceso oscuro, difícil y doloroso a veces, pero una vez que te permites perdonar lo que ha sido, comienzas el proceso de curación. y lo acelera. Habrá dolor, habrá lágrimas... ¡pero recuerda que tienes todo el mundo para ganar!