पानी इतना उत्तम क्यों है?
जवाब
पानी उत्तम है क्योंकि यह ठोस से लेकर गैस तक कई चीजों को इसमें घोल सकता है। यह आमतौर पर अप्रतिक्रियाशील होता है. यह हमारे शरीर में होने वाली कई प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसकी प्रकृति इसके तत्वों से बिल्कुल अलग है जो बहुत ज्वलनशील होते हैं और जल्दी आग पकड़ लेते हैं लेकिन पानी आग को बुझा देता है
सरकार हमें एक दिन में लगभग आठ गिलास पानी पीने की सलाह देती है - यानी 2-3 लीटर। उसकी वजह यहाँ है...
1. यह आपको बेहतर व्यायाम करने में मदद करता है पानी आपकी मांसपेशियों को ईंधन देने में मदद करता है, इसलिए व्यायाम से पहले या उसके दौरान पीने से ऊर्जा बढ़ेगी, साथ ही ऐंठन और मोच की संभावना भी कम होगी।
2. यह आपके चयापचय को बढ़ावा देता है शोध से पता चला है कि 30-40 मिनट के भीतर आधा लीटर पानी पीने से आपके शरीर की कैलोरी तेजी से जलने की दर 30% तक बढ़ सकती है।
3. यह आपको युवा त्वचा देता है। पीने का पानी शुष्क त्वचा से लड़ता है, विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को बाहर निकालता है। इसलिए निर्जलीकरण को रोकने से त्वचा की उपस्थिति में सुधार होता है और त्वचा अधिक स्वस्थ और युवा दिखती है।
4. यह सिरदर्द को ठीक करता है । गोली लेने से पहले एक गिलास उठा लें। निर्जलीकरण सिरदर्द के सबसे आम कारणों में से एक है। पानी का नियमित सेवन बनाए रखने से अधिकांश सिरदर्द से निपटना चाहिए, यहां तक कि थकान के कारण होने वाले सिरदर्द से भी।
5. यह उत्पादकता को बढ़ाता है आपके शरीर में पानी की नियमित आपूर्ति आपके मस्तिष्क को बेहतर गति से काम करने में मदद करती है और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। जैसे आपकी कार अधिक ईंधन के साथ आगे बढ़ेगी, वैसे ही अधिक पानी के साथ आपकी उत्पादकता का स्तर बढ़ेगा।
6. यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अच्छा है। पानी पीने से सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद मिलती है और यह किडनी में जमा होने वाले लवणों को रोकता है जो किडनी में पथरी बनाते हैं। यह गठिया को रोकने वाली हड्डियों के सही आकार को संरक्षित करने के अलावा हृदय संबंधी जटिलताओं से बचने के लिए रक्त प्लाज्मा की मोटाई को भी बनाए रखता है।
7. यह पाचन में सुधार करता है पानी आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने में सहायता करता है जिससे नियमित मल त्याग होता है और स्वस्थ आंत के लिए यह महत्वपूर्ण है। पानी पियें मतलब कब्ज नहीं रहेगी.
8. यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाएगा आपके शरीर को हाइड्रेट करने से उसकी पूरी क्षमता से काम करने की शक्ति बढ़ती है। न केवल आप थकान महसूस करने से बचेंगे, बल्कि आपके पास फिर से आलसी होने का कोई बहाना नहीं होगा।
9. यह आपको खुश करता है। पानी आपके शरीर के चारों ओर पोषक तत्वों और हार्मोन के प्रवाह को प्रोत्साहित करता है, जिससे एंडोर्फिन निकलता है जिससे आप खुश महसूस करते हैं। आपके शरीर को भी बेहतर स्थिति महसूस होने की संभावना है और इसके परिणामस्वरूप आप न केवल बेहतर दिखेंगे बल्कि बेहतर महसूस भी करेंगे।