거의 18세인 사람은 몇 시간의 수면을 취해야 합니까?
답변
아무리 많은 수면이 필요합니다. 나는 그것이 똑똑한 대답처럼 들리지만 사실입니다.
나는 밤에 7-9시간이 필요합니다. 내가 그 이상을 받고 아프지 않다면 나는 좀비 엉망입니다. 내가 그 이하를 받으면 나는 화난 좀비 엉망이다. 어떤 사람들은 더 필요합니다.
내 가장 친한 친구는 10시간이 필요하거나 힘들어합니다. 9시간 미만이면 정말 짜증이 나고 건망증이 납니다. 그녀는 12시간을 잘 수 있고 기분이 좋습니다.
아주 아주 아주 작은 비율의 사람들(~3%?)은 밤에 5시간만 필요로 합니다(진지하게, 당신은 이보다 더 많은 수면이 필요합니다. 당신이 얼마나 쿨하다고 생각하는지 상관하지 않습니다. 당신은 키가 작은 사람이 아닐 것입니다. 잠자는 사람과 당신은 8 시간이 필요합니다.)
당신의 몸에 귀를 기울이십시오. 더 많은 수면이 필요할 때 알려줍니다. 아침에 일어나는 것이 고통스럽다면 더 많은 수면이 필요합니다. 당신이 많이 성장하고 있거나 많은 스포츠를 하거나 매우 육체적인 직업을 가지고 있다면 아마도 밤에 10시간 가까이 필요할 것입니다. 설탕에 대한 갈망이 심하고 더 많은 칼로리가 필요한 것 같으면 아마도 더 많은 수면이 필요할 것입니다.
알람 시계 없이 잠에서 깨어난 한 주(또는 한 달) 전체를 찾아보십시오. 적당한 시간에 잠자리에 들고(오전 2시가 아닌, 몸이 정말로 잠들고 싶어 하는 시간이 아니라면) 잠들고 싶어 1시간 전에 전자제품을 끕니다(모든 전자제품, TV, 특히 전화가 또한 시계가 오후 9시에 자동으로 방해 금지 모드로 전환되도록 하고 방이 시원하고 어두운지 확인하고(최상의 수면 온도는 화씨 60~65도), 자연스럽게 일어날 때까지 잠을 잡니다. 일주일 내내 반복하고 수면 일정이 어떤지 확인하십시오. 자연스럽게 잠들고 싶은 시간과 자연스럽게 일어나고 싶은 시간을 확인하세요. 대부분의 10대 두뇌는 자정쯤에 자고 오전 9시에 일어나기를 원하는데, 이는 불행히도 학교와 잘 맞지 않습니다.
십대와 수면
수면/기상 리듬 찾기
나 : 젠장!! 이 날을 기다리고 있었습니다. 저는 지금 18살입니다.
(흥분 정도는 천장을 뚫고 튀어나와)
친구 : 파티! 파티 ! 파티 !
부모님 : 나이와 몸은 언제쯤 자랄까?
친구 : 파티! 파티 !
조부모님 : 신의 축복이 있기를, 베타!
친구 : 파티!
✔ 소녀시대라면…
친척/이웃 : 그녀가 이제 18살이 되고 언젠가는 당신의 집을 떠나야 하므로 그녀에게 집안일을 가르쳐 주십시오.
✔ 소년병이라면…
친척/이웃 : 신의 축복이 있기를!! 그건 그렇고 ....팔라나의 아들이 Elon Musk의 가장 힘든 경쟁자 중 하나이고 그는 겨우 18세라는 것을 알고 있습니까!? 그나저나, 지난 시험에서 몇 점을 맞으셨나요? …
프렌즈 : 파… … … .y
나 : 내 선물은 어디에 있어요?
프렌즈 : 파… … … y
나 : Ja munna… .. phle gift le kr aa …
( 이미지 출처:- http://Pinterest.com)
18세가 되면 어떻게 되나요?
인도에서는
✔여자들은 원하면 결혼할 수 있다
(여자아이의 법적 혼인연령을 21세로 올리는 것을 앞두고 있다.)
✔18명 이상이 투표할 수 있습니다.
✔18세 이상은 특정 서류를 소지할 수 있습니다.
✔18세 이상인 사람들은 계속해서 자신이 18세라고 말하면 집안의 일부 제한을 없앨 수 있습니다.
✔18세 이상은 18세 미만보다 파트/풀타임 일자리를 얻을 가능성이 더 높습니다.
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그러나 가족에게 알리지 않고 하고 싶은 대로 하는 것은 허용되지 않습니다.
친구와 부모의 행동에는 변화가 없습니다 .
술, 담배 및 기타 나쁜 습관을 맛보기 위해 필사적 입니다.
어떤 이들은 불안으로 마음을 채웁니다.
일부는 불안을 제거합니다.
방과후에는 기회가 많으니 들뜬 마음으로 에너지를 충전하고, 신발끈을 묶고,
똑똑한 마음으로 세상을 마주할 준비를 하세요.
💜💜
~해피소울💕