Como lidar com um vizinho limítrofe?
Respostas
Quem te disse que eles são 'borderline'?
BPD tendem a ter um profundo senso de direito. Eles estão sempre certos. Eles estão todos sabendo. É o caminho deles ou a estrada. Não é sobre você, é tudo sobre eles. Isso continua durante todo o relacionamento. Finalmente o não-BPD acaba dizendo! “Sinto como se estivesse em um nevoeiro”. Por quê? Bem, porque depois de estar em um relacionamento de longo prazo com um TPB, o não TPB acaba com sentimentos de medo, obrigação e culpa.
NOTA : O medo é um processo mental que desencadeia uma resposta física em humanos quando confrontados com uma ameaça. O medo produz adrenalina que nos prepara para a resposta clássica de "lutar ou fugir" a situações ameaçadoras.
Quando tememos, antecipamos a possibilidade de que algo ruim possa acontecer em breve. Nossos corpos desligam todas as funções longas ou não críticas enquanto nos preparamos para a ação física imediata.
Nossos sistemas digestivos desligam e expelem resíduos desnecessários. Nossos sistemas imunológicos e sistemas de crescimento são colocados em menor prioridade à medida que nos preparamos para lidar com ameaças repentinas e imediatas.
Nosso batimento cardíaco e respiração acelera para fornecer mais oxigênio aos nossos músculos. Nossos sentidos aumentam e nossos pensamentos periféricos de longo alcance são relegados.
O medo é um instinto de sobrevivência que preservou alguns de nossos ancestrais em momentos de extremo perigo. Então o medo pode ser uma coisa boa.
No entanto, o medo prolongado - também conhecido como estresse ou ansiedade, não é tão bom para nós e pode levar ao aumento do risco de problemas de saúde a longo prazo.
A obrigação vem de um senso inato de responsabilidade da comunidade. Nascemos com um senso instintivo de obrigação para com aqueles que nos rodeiam.
Historicamente, os humanos que se isolavam de uma comunidade corriam um risco muito maior de perecer. Somente aqueles que contribuíram para a comunidade foram aceitos pela comunidade.
Como resultado, nossas comunidades evoluíram de tal forma que aqueles que têm um forte senso de responsabilidade comunitária são mais propensos a serem aceitos por outros e, em última análise, a produzir filhos. A obrigação serviu bem aos nossos ancestrais na formação de comunidades.
No entanto, quando uma pessoa implacável se aproveita de nosso senso instintivo de obrigação, ela pode manipular nossas reações instintivas para fazer coisas que nem sempre nos ajudam a prosperar e prosperar.
A culpa vem da mesma raiz que a obrigação. A maioria de nós sente culpa quando fazemos algo que achamos que magoa os outros ou os decepciona. Nossas sociedades evoluíram de tal forma que não é socialmente aceitável ferir deliberadamente outra pessoa e aqueles que o fazem são muitas vezes encarcerados, ostracizados e condenados por outros.
No entanto, nossas reações instintivas de culpa também podem ser ativadas quando nos recusamos a ajudar outra pessoa. É aqui que a maioria dos Não-PDs sente culpa porque muitas vezes no processo de estabelecer limites, os Não-PDs terão que fazer uma escolha de dar ou não a outra pessoa, que sofre de um transtorno de personalidade, algo que eles querem, o que vem com um grande custo pessoal para o não-PD se disser "não".
O QUE SENTE
FOG pode produzir uma sensação de pavor e desesperança e fazer você fazer e dizer coisas com as quais se sente desconfortável. As pessoas permaneceram em lares e casamentos abusivos, viveram em condições precárias, sofreram dores físicas sem assistência médica, sacrificaram toda a sua riqueza e algumas sacrificaram suas vidas por causa do FOG.
Se você convive há muito tempo com uma pessoa que sofre de um transtorno de personalidade, é provável que esteja convivendo com FOG e seus 3 companheiros terríveis - desesperança, desamparo e impotência.
Como um animal derrotado encurralado em um canto, é bastante comum ter o instinto de simplesmente deitar e pegá-lo. Isso pode levar a uma forma de desamparo aprendido.
O QUE NÃO FAZER se você estiver vivendo em FOG - Medo, Obrigação e Culpa:
Não se esqueça de que é mais difícil ver tudo claramente no nevoeiro - então tudo o que você vê não é tudo o que está lá.
Não confie puramente em seus instintos ou em seus sentimentos para guiá-lo, porque seus sentimentos são principalmente negativos.
Não se permita ficar isolado e que a pessoa com o transtorno de personalidade seja a única pessoa com quem você conversa regularmente sobre o assunto.
Não deixe de fazer coisas que te fazem bem, comportamentos saudáveis, amigos, trabalho, lazer etc.
Não sustente nenhuma situação ou relacionamento em que você não tenha a opção de dizer "não" quando for razoável fazê-lo. Ninguém que é um verdadeiro amigo vai exigir "sim" 100% do tempo.
Relacionamentos saudáveis são vias de mão dupla - não vias de mão única e qualquer um que seja um amigo de verdade ou que realmente te ame, dará tanto quanto recebe.
Não sacrifique cuidar de si mesmo para ajudar outra pessoa. Isso só torna as duas pessoas pobres.
O QUE FAZER
Aprenda tudo o que puder sobre transtornos de personalidade.
Arranje uma rede de apoio onde você possa discutir coisas que lhe dizem respeito sem se sentir julgado.
Trabalhe na definição de limites que o ajudarão a escapar dos sentimentos de desamparo, desesperança e impotência.
Tente adicionar pensamento racional lógico a cada pensamento emocional de Medo, Obrigação e Culpa.
Tente substituir "o que realmente funciona" por "o que parece certo" quando estiver tomando decisões.
Remova imediatamente a si mesmo e a qualquer criança inocente de qualquer situação emocionalmente abusiva.