É normal querer chorar e sentir que pode chorar, mas simplesmente não consegue?

Answer 1

Na maioria das vezes, por que você não pode chorar porque, no fundo, está preocupado com o que sentiria se o fizesse. Existem duas maneiras de superar isso 1. Você para de se preocupar com isso 2. Você se depara com um assunto tão próximo ao seu coração que não se importa com o que sentiria mais tarde. Se for anterior, acontecerá com a prática. Se for o último, acontecerá quer você queira ou não. A coisa mais importante que encontrei foi deixar ir. Para deixar de lado as tradições sociais, inibições. Compreender verdadeiramente que você é você e tem certos direitos como indivíduo e se expressar é um deles e não é da conta de ninguém. Imagino que isso ajude.

Answer 2

Pelo que sua pergunta me diz, você está extremamente deprimido.

É um tema muito complexo para falar, a partir de apenas uma informação mínima que você forneceu aqui, então provavelmente não poderei lhe dar uma resposta precisa.

Mas falando em geral, você pode se beneficiar fazendo pelo menos um dos seguintes:

1. Encontre alguém em quem você confie e ache que entenderá sua situação. Fale com eles. Às vezes, isso é tudo o que você precisa para sentir um grande alívio e literalmente “reiniciar” sua mente e mudar suas perspectivas sobre as coisas. Não se apresse em se abrir para qualquer um, porém, isso não fará nenhum bem a você.
2. Dê a si mesmo tempo e espaço para pensar. Não tenha medo de ser verdadeiro consigo mesmo. Admita as coisas para si mesmo. A depressão não surge do nada. Sempre há razões pelas quais você se sente assim.
3. Leve um dia de cada vez. Um passo de cada vez. Não mire muito longe e muito grande. A última coisa de que você precisa é de mais decepções que aprofundem seu ressentimento oculto em relação a si mesmo e à sua vida.
4. Mantenha-se ocupado com atividades que, pelo menos, o impeçam de pensar demais e aprofundá-lo no entorpecimento.
5. Considere a medicação. Se possível, faça sua pesquisa e encontre um médico de confiança que possa prescrever medicamentos necessários para manter sua saúde mental equilibrada enquanto você resolve as coisas sozinho. Não confie 100% na medicação. Nenhum deles é totalmente seguro. Todos eles têm algum tipo de efeito colateral que pode piorar seu estado atual.
6. Abrace as coisas que você tem. Pequenas coisas. Isso salvará sua sanidade e talvez até sua vida.

Boa sorte.