Tenho 1,72 e 103 quilos. Devo emagrecer?
Respostas
tenho 12 anos e tenho a mesma altura que você (152/153cm) e peso 45kg rn (99lbs). eu não sei muito, mas eu não acho que você precisa perder peso. se estiver, por favor, não perca muito peso a ponto de ficar abaixo do peso. Estou tentando perder 10 kg, o que acredito estar abaixo do peso e não é saudável, mas tenho um ed e passar fome não fez absolutamente nada, então, por favor, não tente passar fome. Estou comendo mais (1000-1500cals), mas não tenho certeza de quanto você precisaria para perder peso, no entanto, estou fazendo 2 treinos de 15 minutos por dia e 1 treino cardio de 10 minutos por semana. tudo que eu quero dizer é por favor, por favor, faça isso de uma forma saudável. realmente não vale a pena a tontura, a fome e a automutilação, você terá insônia e ficará irritado tão fácil e também a quantidade de cabelo que você perderá é insana. por favor, faça isso de maneira saudável e não
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estou fazendo mais exercícios agora e acho que estou vendo resultados, minha barriga parece mais plana e minhas coxas parecem menores!! estou fazendo o treino intenso de 15 min de chloe ting, 10 min de cardio para queima de gordura de vicky justiz que supostamente queima 100 calorias, 7 min de lilly sabri treino de barriga lisa de 1 semana (estou no dia 3), vicky justiz ' 5 ampulheta de exercícios como treino e growwithjo 20 min treino de queima de gordura corporal completo. também estou planejando fazer um pouco mais de exercício. se você gostaria de perder peso, comer coisas mais 'saudáveis', eu gosto de coisas como pêssego ou maçã com manteiga de amendoim, eu adoro salada, como espinafre, alface, tomate, cenoura, pepino, pimenta malagueta, alho etc, você NÃO tem que contar calorias no entanto, se você quiser, existem sites que calculam sua estimativa de ingestão de calorias para ganhar, manter, perder ou perder rapidamente - eu gosto do siteCalculadora de calorias
estou vendo mudanças, parei de comer alimentos congelados, estou tentando comer menos açúcar e sal, estou me exercitando MUITO mais (1-2 horas todos os dias) quando não costumava me exercitar. deixe-se ter dias de trapaça, se você tiver vontade de comer compulsivamente, por favor, distraia-se, coma algo saudável ou até açucarado, se você ainda tiver desejos, apenas coma alguma coisa, eu realmente entendo que é difícil, mas é melhor do que binging. se você quer comer compulsivamente, isso definitivamente significa que você não está comendo o suficiente. por favor, não seja duro consigo mesmo, eu percebi que devagar é melhor, passar fome não vai fazer nada. se quiser mais dicas, é só comentar, vou fazer mais :)
Querida, você tem 11 anos. Se você tentar fazer dieta e perder peso agora, sofrerá de desnutrição e destruirá seu corpo e talvez até danificará alguns de seus órgãos.
Seu cabelo pode cair, os ossos podem ficar quebradiços, a visão pode ser afetada e você pode não crescer mais. Você também pode desenvolver úlceras no estômago através de muita dieta.
Se você sente que está acima do peso - o que tenho certeza que não está, e quer se tornar mais magro, basta praticar um esporte divertido ou dançar, isso é tudo! Não há mal nenhum em ficar magro e ativo, mas fazer dieta não é algo que você deva nem pensar nessa idade, porque causará muitos danos ao seu corpo em crescimento.
Enviando muito amor e apoio.