Você emagreceu amamentando?
Respostas
Sim é possível, pergunte o motivo do que médico. este médico dá consulta médica gratuita por telefone. não há mediador e nem recepcionista. **o número do médico direto é +91 99949 52278 (consulta médica gratuita).** este médico é orientado para o trabalho. então este médico dá consulta médica gratuita.
se você tiver alguma dúvida (ou) dúvida, ligue para o número do médico, obrigado…
Os DO'S da perda de peso durante a amamentação:
Permita-se carregar algum peso extra por pelo menos seis meses a um (a dois) anos enquanto amamenta. Eu sei, eu sei, isso não é exatamente o que você quer ouvir, mas a realidade é que a amamentação exige muita energia da nossa parte. Estamos alimentando seres humanos aqui gente! Nós somos sua única fonte de nutrição! Deixe seu corpo ficar mole por um tempo antes de realmente começar a se concentrar em encolher essas nádegas. Muitas de nós perdemos peso durante a amamentação, mas tendemos a manter um pouco mais por algum tempo. Isso é bom e é realmente importante e normal. Estamos alimentando humanos minúsculos.
Mova seu corpo todos os dias, mesmo que seja apenas uma caminhada de cinco minutos ao ar livre ou um pequeno trecho no chão. Você tem um bebê, está amamentando e está cansada. Você não precisa correr 5 km todos os dias para perder peso, você só precisa se MOVER todos os dias. Faça alguma coisa, mesmo que seja uma coisinha. Então, quando você estiver se sentindo mais enérgico e tiver mais do que apenas 1h30 de blocos de sono na noite anterior, você pode fazer algo mais substancial. Além disso, comece pequeno. Eu costumava correr 3 KS e agora estou até 5! Na semana passada eu corri 6 e senti que ia morrer. Dê a si mesmo tempo para construir isso. Você está alimentando um bebê e quase não dorme. Você provavelmente também não toma banho há algum tempo e tem pedaços de comida no cabelo, então dê um tempo. Ouça seu corpo para saber quando você já teve o suficiente. Você pode se esforçar (não tenha medo de que seu suprimento fique baixo se você se exercitar. Você teria que correr uma maratona, estar desidratado e extremamente desnutrido para realmente afetar seu suprimento). A pesquisa mostra que o exercício não diminui a oferta.
Beba com sede e coma alimentos de verdade (sem ficar obcecado com isso). Um dos passos mais importantes para perder peso durante a amamentação é comer COMIDA DE VERDADE. Não, não aquele pacote de “comida” com baixo teor de gordura, cheio de produtos químicos e cheio de açúcar, mas um punhado de nozes, um abacate em bolachas ou algum iogurte INTEGRAL sem açúcar com um pouco de mel cru e nozes / frutas. Comece pensando em como você pode fazer um lanche rápido (com um bebê no peito), mas que seja COMIDA DE VERDADE. Beba água ao longo do dia, mas não sinta que precisa beber tanto que está fazendo xixi a cada dez minutos. Pesquisas mostram que beber água NÃO aumenta a produção de leite1. Peça a alguém com pouca oferta para apenas “beber mais água” e ela pode fazer um golpe de caratê em você. Não existe uma regra preta e branca sobre quanta água uma mãe que amamenta deve beber. Depende do clima em que você vive e dos seus níveis de atividade. Tenha uma garrafa de água com você e beba um pouco de água antes de comer. Muitas vezes, na verdade, estamos apenas desidratados, em vez de realmente “com fome”.
FAÇA AS COISAS VOCÊ MESMO EM VEZ DE COMER EM PACOTES. Leva tempo extra, mas vale MUITO a pena e é muito mais provável que você perca peso ao comer alimentos REAIS do que comer coisas de pacotes.
Deixe-se comer chocolate, açúcar e “coisas ruins” aqui ou ali. E às vezes com mais frequência do que “aqui ou ali”. Se você disser: “NUNCA MAIS COMER UM BOLO DE CHOCOLATE!” Você definitivamente vai comer um pedaço de bolo de chocolate. Então você vai comer batatas fritas. Então você vai comer um biscoito. Ou dez. Então você se sentirá culpado por isso, dirá que “caiu do vagão” e jogará todo o seu plano pela janela!! Você não pode cortar tudo completamente ou você vai enlouquecer! Principalmente na amamentação! É por isso que está provado que as dietas NÃO FUNCIONAM. Os humanos não são bons em cortar bolo de chocolate. Ontem à noite eu estava vestido com meu equipamento de ginástica pronto para minha corrida quando avistei a garrafa de vinho e o pão italiano no banco que meu marido havia comprado. Eu bebi um copo de vinho e comi um pouco de pão com manteiga enquanto vestia minhas ditas roupas de ginástica... em vez de me exercitar. Talvez eu não seja a melhor pessoa para escrever este artigo, afinal? 🙂
Não :(
Uma semana depois de dar à luz meu filho de 9 libras e 10,5 onças (4380g), eu pesava 3kg a mais do que antes de concebê-lo, apesar de ainda estar inchada com o líquido do terceiro espaçamento. Depois de exclusivamente por 6 meses, eu pesava quase 10kg a mais do que antes da gravidez! 2,5 anos depois, ainda amamentando, estou 6kg mais pesada do que antes da gravidez.
Amamente, eles disseram, você vai perder peso, eles disseram. Ninguém mencionou que a prolactina é um POTENTE HORMÔNIO DA FOME, nem o fato de que a maioria das mães que amamentam realmente GANHA peso durante a amamentação.
Pode valer a pena mencionar que meu filho era grande e, portanto, exigia MUITO leite, mas também tinha uma língua presa, então era e ainda é, um berçário muito ineficiente. Talvez essa superestimulação tenha contribuído para minha experiência.