Neden birine çok sinirlendiğimde onu öldürdüğümü hayal ediyorum?
Yanıtlar
Bu muhtemelen düşündüğünüzden daha fazla insanın başına gelir! Öfkeniz düşüncelerinize hükmedecek kadar yoğunlaştığında, sizi kızdıran kişinin canını almayı kolayca (en azından kısa bir süreliğine) hayal edebilirsiniz. Çok nazik ve yumuşak huylu olan annem bile birden fazla kez babamı boğmak istediğini itiraf etti - ama sonra bunu gülerek geçiştirdi! Ve tabii ki, ona fiziksel olarak zarar verecek hiçbir şey yapmadı.
Neyse ki, bir şeyi hayal etmek ve ona göre hareket etmek iki çok farklı şeydir! Eğer bu his nadir ve geçiciyse, o zaman bunun hakkında çok fazla endişelenmezdim. Ancak, bu düşüncelerin sık sık olduğunu fark ederseniz (örneğin, ayda bir kereden fazla veya bir seferde birkaç dakikadan fazla) veya bu düşüncelere göre hareket etmemeyi zor bulursanız, öfkenizi yönetme şeklinizi iyileştirmek için bir terapiste başvurmanız akıllıca olacaktır. Bazı insanlar aşırı öfkeden muzdariptir ve bunu yönetmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Yardımcı olabilecek bir strateji, öfkenizin zamanla birikmesine izin vermemektir. Başka bir deyişle, birkaç gün veya hafta içinde birine karşı giderek daha fazla öfkelendiğinizi hissediyorsanız, sorunun temel nedenini ele almaya çalışın, belki de sizi öfkelendiren kişiyle sizi rahatsız eden şeyleri konuşarak. Ya da belki de öfkenizi veya hayal kırıklığınızı azaltmaya yardımcı olabilecek bir şekilde durumu değiştirmeye çalışın. Ayrıca, düzenli fiziksel egzersiz yapmak çok sakinleştirici olabilir. İnanın ya da inanmayın, şeker oranı düşük sağlıklı bir diyet de yardımcı olabilir.
Lmao, normalde böyle bir şey olur mu bilmem ama bu yakın zamanda başıma geldi sanırım ilk defa.
Ve zamanlama da tam olarak buydu…
Terapistim ile yaklaşık bir yıldır uyuşturucu etkisinde olan kötü bir boşanma sürecinden geçen birini dinlemek hakkında konuşuyordum. Ona zarar vermek, hatta ölmesini dilemek gibi düşüncelere sahip olduğu için kendinden ciddi şekilde korkuyordu. Onu dinlerken bunların sadece düşünceler olduğu, gerçekten amaçladığı şey olmadığı açıktı. Sadece lanet drama atlıkarıncasından inmek istiyordu, bu yüzden zihni sorunu ortadan kaldırmak istiyordu.
Bu beni özellikle etkiledi çünkü kendimdeki düşünce örüntüsünü fark ettim, ancak düşmanlığım kendime doğru yönlendirilmişti. Ergenliğimden beri ölüm arzusu döngüsündeydim ve bu anda bu döngünün ne olduğunu fark ettim, bir tehdidi ortadan kaldırmaya yönelik öfke, benim durumumda kendim olarak görüyorum.
Ama yıllardır aslında intihara meyilli olmadığımı da biliyorum, bunlar sadece hisler. Gençken bunu anlamadım. Ama terapistim evet, bir tavayı sallamayı hayal etmenin onu gerçekten sallamakla aynı şey olmadığını söyledi. Fikir ve eylem arasında çok şey var.
Ve sonra Kavanaugh duruşmaları gerçekleşti. Ve eve döndüğümde kocamın tamamen bunlara dalmış olduğunu gördüm. Buraya girerken bilmediğim şey, yıllar önce bir kızı hamile bırakmakla haksız yere suçlanmış olmasıydı. Ve çok fazla utandırılmaya ve karakterinin parçalanmasına katlanmıştı. Ve dostum, Kavanaugh'un hayatının hiçbir kanıt olmadan parçalanmasının ne kadar haksız olduğuna tamamen dalmıştı. Neden bu yalancı delinin onu mahvetmeye kararlı olduğuna dair tüm "mantıklı" nedenleri vardı.
Göz göze gelmedik. İkimiz de tetikleniyorduk. Blasey Ford'un gerçek bir kanıtı yoksa ağzını kapalı tutması gerektiği imasını, bir gündem için nasıl yalan söylediğini ve bu aşırı ayrıcalıklı pisliğin gerçek kurban olduğu fikrini hoş karşılamadım.
Bu, kocama veya muhtemelen herhangi birine bağırdığımı hatırladığım tek zamandı. Ve daha sonra terapistime, tava olmadığı için çok mutlu olduğumu söyledim, çünkü bu tamamen cinayet düşüncesiydi. Daha önce hiç böyle bir şey yaşamamıştım!