Denkpausen einlegen

Dec 20 2022

Haben Sie jemals erlebt, dass Sie zu viel zu vielen Dingen im Leben „JA“ sagen, aber zwischen all den Gelegenheiten, denen Sie sich zu viel verschrieben haben, kaum atmen? Ein typischer Charakterzug meines Lebens, aber ich lerne definitiv besser „Nein“ zu sagen. Kürzlich nahm ich mir ein paar Monate frei, um mich um meine geistige Gesundheit zu kümmern.

Haben Sie jemals erlebt, dass Sie zu viel zu vielen Dingen im Leben „JA“ sagen, aber zwischen all den Gelegenheiten, denen Sie sich zu viel verschrieben haben, kaum atmen?

Ein typischer Charakterzug meines Lebens, aber ich lerne definitiv besser „Nein“ zu sagen.

Danke an meine talentierte Nichte Naomi, die all diese Kunstwerke für meinen Artikel illustriert.

Kürzlich nahm ich mir ein paar Monate frei, um mich um meine geistige Gesundheit zu kümmern. Die Ursache des Stresses hat ihren Höhepunkt erreicht und ein paar Wochen Pause würden einfach nicht ausreichen. Wir alle erleben es manchmal. niemand ist davon frei.

Was wir kontrollieren können, ist Zeit, um über unsere Herausforderungen nachzudenken. Es ist völlig in Ordnung, sich etwas Zeit für sich selbst zu nehmen.

Während dieser Ausfallzeit habe ich mich wieder mit Menschen verbunden, die mich während der Pandemie inspiriert haben, aber nie die Gelegenheit hatten, mich persönlich zu treffen. Sie alle hatten mich auf ihre eigene Weise inspiriert, aber sie persönlich zu treffen, half mir, mich an die Leidenschaft in einigen Teilen meiner verstreuten Karriere zu erinnern.

Danke an meine talentierte Nichte Naomi, die all diese Kunstwerke für meinen Artikel illustriert.

Ich schreibe dies inmitten einer dringend benötigten Reise zur Selbstversorgung allein in Südostasien. Es ist 2,5 Jahre her, seit ich eine Auslandsreise gemacht habe. Einige der jüngsten Herausforderungen führten dazu, dass mein arbeitsbedingter Stresspegel einen neuen Höhepunkt erreichte – völlig außerhalb meiner eigenen Kontrolle. Ich musste die Pause-Taste drücken.

Es brachte mich zum Nachdenken, diese Produktdesignerreise ist ein anderthalb Kampf:

Der jüngste Tech-Crush und die Entlassungen im Jahr 2022
Der Beschäftigte versucht, beschäftigt zu bleiben
Die ständig neuen Software-Updates müssen Sie lernen
Mit den falschen Leuten zu arbeiten, brennt dich aus
Umgang mit herausfordernden Stakeholdern
Der Versuch, den Kunden davon zu überzeugen, warum es keine gute Idee ist, das Logo zu groß zu machen
Die Pandemie dauert immer noch an, was eine weitere Herausforderung hinzufügte
Sie haben Ihr Portfolio seit Jahren nicht aktualisiert
Die Rezession kommt
Bin ich gut genug …

Danke an meine talentierte Nichte Naomi, die all diese Kunstwerke für meinen Artikel illustriert.

Wenn Sie dies erleben, sind Sie nicht allein. Dies ist das Zeichen für Burnout , das im Alltag negative Wahrnehmungen erzeugt, auch wenn diese nicht so schlimm sind.

Es ist Zeit, anzuhalten und zurückzuspulen.

Viele Mentees, mit denen ich gesprochen habe, hatten Angst, sich von der Arbeit freizunehmen, was total ungesund ist. Manchmal, wenn Ihre Emotionen ihren Tribut fordern, bleibt keine Zeit, um eine Urlaubsgenehmigung einzuholen! Sie müssen nur sofort auf Pause drücken, um zu heilen. Ihr Arbeitsplatz sollte Sie ermutigen, sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern.

Danke an meine talentierte Nichte Naomi, die all diese Kunstwerke für meinen Artikel illustriert.

Früher blockierte ich ein Zeitfenster und öffnete in meinem Kalender einen Eintrag mit dem Titel „Therapiesitzung“, damit mein Team ihn sehen konnte, wenn es versuchte, einen Termin mit mir zu vereinbaren. Ich verschiebe diese Sitzung nie, sie müssen darum herum arbeiten und meinen mentalen Raum respektieren. Als Manager hatte ich das Gefühl, dass dies das beste Beispiel ist, das ich geben kann, um mein Team zu ermutigen, bei sich selbst nachzufragen. Beginnen wir damit, dies zu normalisieren.

Und an alle Manager, wenn Ihr Team viel krankgeschrieben ist – das ist ein Zeichen von Burnout! Bitte führen Sie die Due Diligence durch und melden Sie sich bei ihnen.

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, bedeutet nicht, die ganze Familie um sich zu haben. Ja, wir lieben unsere Familie, aber es ist wichtig, Zeit für sich zu haben. Es können nur zwei Tage sein. Mieten Sie eine Hütte im Wald und seien Sie dort, um die Natur zu genießen, den Regen zu riechen, ein Buch zu lesen, Gelegenheit, über Ihr Wohlbefinden nachzudenken. Dies ist eigentlich sehr machbar, auch wenn Sie wenig Zeit haben.

Warum machen Sie es nicht zu einer wiederholten Verpflichtung, etwas, auf das Sie sich alle paar Monate freuen können? Selbstfürsorge sollte immer im Vordergrund stehen.

Danke an meine talentierte Nichte Naomi, die all diese Kunstwerke für meinen Artikel illustriert.

Wenn Sie dieses Stück hilfreich finden, geben Sie ihm ein paar liebevolle Klatschen . Es würde helfen, mehr Designer zu erreichen, die dies hören müssen.