Fast fit

Wahre Geschichte: Ich war super fit. Nun, nicht so sehr. Und ich mache mir darüber keine wirklichen Sorgen.

Die Pandemie (und andere unglückliche Überraschungen) hat sehr mit meiner psychischen Gesundheit gespielt. Ich weiß, dass ich damit nicht allein bin, da Milliarden von Menschen mit mir gekämpft haben.

Eines der Dinge, die ich in den früheren Tagen von COVID kontrollieren konnte, war meine Fitness. Ich habe das Glück, in einem Vorort mit guten Wanderwegen und vielen Ackerflächen in der Nähe zu leben, also konzentrierte ich mich verstärkt auf das Laufen, um meine körperliche und geistige Gesundheit in Topform zu halten. Bis zum Sommer 2020 habe ich es geschafft. In diesem September legte ich durchschnittlich 8–10 km pro Tag zurück und absolvierte ein paar Halbmarathonläufe auf friedlichen Farmstraßen, wobei ich die Kühe und Falken unterhielt, die ich regelmäßig sah.

Ich war fit, dünn und fühlte mich größtenteils ziemlich gut. Dies ging bis 2021 weiter. Obwohl nicht ganz so intensiv, lief ich immer noch jeden oder zwei Tage 5 km und an den Wochenenden längere Ausflüge, wie es unser Familienplan erlaubte. Die regelmäßige Bewegung und Konzentration halfen über viele Tiefpunkte hinweg, einschließlich des Todes meiner Mutter am 10. Juni 2021. Dieser Tiefpunkt führte verständlicherweise zu weniger Läufen, aber im Winter war ich regelmäßig auf dem Laufband und versuchte, zu heilen und voranzukommen. Ich habe ein oder zwei Pfund zugenommen und gebe zu, dass ich mehr Kuchen als normal gegessen habe. Wir alle verarbeiten Trauer auf unsere eigene Art und Weise.

Dann, Anfang 2022, bekam ich den 1-2-Punch. COVID hat meine Familie getroffen, uns alle 4. Die Symptome waren mild, wir konnten uns in einer Woche erholen. Puh, oder? Alles besser, oder? Falsch. COVID hat mich im März erneut getroffen und es war der Hammer. Zum Beispiel habe ich irgendwann überlegt, einen Krankenwagen zu rufen, weil es sich anfühlte, als würde mein ganzer Kopf brennen.

Die Genesung von den ersten Symptomen dauerte 2 Wochen. Ich versuchte, wieder zu arbeiten, aber das hielt nicht an. Ich war für weitere 2 Wochen frei, nur um genug Energie zu sammeln, um an einem Computer zu sitzen und an Teams-Anrufen teilzunehmen. Meine Muskeln waren so kaputt, weil ich einen Monat lang nicht aktiv war, dass ich am Ende Rücken- und Knieprobleme hatte, die einige Monate Physiotherapie erforderten. Spulen wir in den September vor, und ich wollte wieder laufen und bekam schnell eine Bronchitis.

In Bezug auf die Fitness war 2022 also eine Abschreibung. Vollkommen, absolut beschissen. Ich nahm 10 Pfund zu (nicht alles Kuchen, aber vielleicht ein bisschen Kuchen) und erkannte, dass ein Hyperfokus auf das Laufen vielleicht nicht das Beste für meinen sich erholenden (alternden) Körper war.

Schneller Vorlauf wieder bis Dezember, und ich begann einige kleine Ausflüge auf dem Laufband im Keller. Ziemlich gut laufen, nicht hart pushen, nur versuchen, 15–20 Minuten am Stück zu gehen, um etwas Ausdauer zu bekommen. Dann fingen die Dinge tatsächlich an zu klicken und seit heute bin ich in der Lage, 40 Minuten zu joggen, ohne mich aufzuwickeln.

Aber jetzt, 3 Jahre nach COVID und vielleicht etwas klüger, gehe ich es langsam an. Es macht mir nichts aus, ein paar zusätzliche Pfunde bei mir zu haben, und es macht mir nichts aus, kürzere Läufe zu machen. Nachdem ich zwei Extreme erlebt habe (10 km pro Tag erscheinen mir übertrieben und die COVID-Krankheit war auch wirklich scheiße), finde ich eher ein Gleichgewicht. Und in diesem Gleichgewicht finde ich Zufriedenheit.

Ich wünsche Ihnen auch in Ihrem Leben viel Wohlbefinden und viel Ausgeglichenheit.