Wenn wir einschlafen, kommt der Schlaf allmählich oder plötzlich?
Antworten
Eine Person in einem aktiven Geisteszustand zeichnet Beta-Wellen (18-30 Hz) auf, die schnell und mit geringer Amplitude sind – und sicherlich kann eine Person in diesem Zustand nicht einschlafen. Wenn sich die Person beruhigt und einen Ruhezustand erreicht, tauchen Alphawellen auf, die eine niedrigere Frequenz (8-12) und eine höhere Amplitude haben. Wenn die Person einschläft, steigt der Rhythmus vorübergehend an (Stufe 1, NREM, das die erste Stufe ist), verlangsamt sich weiter (Stufe 2, 3) und erreicht in Stufe 4 den niedrigsten Wert. Im REM-Schlaf (zweite Stufe) ist der Rhythmus einmal schnell aufs Neue. NREM nimmt bei einer typischen Schlafepisode 75% und 25% REM ein. Da es keinen großen Unterschied zwischen Alphawellen und NREM-Schlaf gibt, können wir sagen, dass eine Person allmählich einschläft!
Genau genommen ist es allmählich. Wie Sie vor dem Einschlafen feststellen werden, werden Sie sich Ihrer selbst immer weniger bewusst, was darauf hindeutet, dass das Einschlafen kein plötzlicher Prozess ist, sondern allmählich geschieht.