Carrie Underwood ya no funciona para 'ser de cierto tamaño': estoy 'jugando el juego largo'

El viaje de acondicionamiento físico de Carrie Underwood está en constante evolución, y la superestrella de la música country cree que está en un buen lugar ahora que sus "objetivos han cambiado".

La cantante de 39 años habló recientemente con PEOPLE sobre las nuevas prioridades que tiene cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable y equilibrar su vida en la carretera.

"Siento que al principio de mi carrera estaba trabajando más para tener un cierto tamaño o encajar en una cierta estética que pensé que quería ser", le dice a PEOPLE sobre el inicio de su carrera a los 22 años después de ganar American Idol . "Y ahora siento que hago más ejercicio para ser fuerte y tener energía y longevidad".

Underwood, quien también es vocera de la bebida deportiva totalmente natural BODYARMOR , dijo que ahora que es madre de sus hijos Jacob, de 3 años, e Isaiah, de 7, quiere cuidarse a sí misma solo para poder estar cerca de sus hijos durante el mayor tiempo posible, y ser capaz de mantenerse al día con ellos.

"Realmente es jugar el juego largo, ¿verdad?" ella dice. "Hice mucho ejercicio y me sentí frustrado porque no eran los resultados que quería. Siento que ahora, en este momento de mi vida, realmente aprendes que es un estilo de vida, es equilibrio. Es en general Cuidando de ti mismo."

Debido a que la ganadora del Grammy descubre que sus manos generalmente están atadas en casa con sus hijos, a quienes comparte con su esposo Mike Fisher , admite que es más fácil mantenerse al día con una rutina de ejercicios regular cuando está de viaje. Underwood se está preparando actualmente para la segunda etapa de su gira de estadios Denim & Rhinestones .

"Cuando estoy en casa, siento que lo estoy haciendo como una mamá. Lavo la ropa, empaco los almuerzos, siempre estoy limpiando", explica Underwood. "Entonces, cuando estoy de viaje y vivo en un autobús o en una habitación de hotel, no tengo que hacer todas esas cosas, así que tengo un poco de tiempo libre. Mi agenda todavía está muy reglamentada y hay todas estas cosas que hago, pero mis mañanas son un poco más flexibles".

La cantante de "Before He Cheats" dice que mantenerse en forma es esencial para salir adelante en sus conciertos. "Es sorprendentemente físico estar en el escenario: hay mucho cardio. Corro con tacones y, honestamente, escribo canciones que no me dan tiempo para respirar", bromea.

Nunca se pierda una historia: suscríbase al boletín diario gratuito de PEOPLE para mantenerse actualizado sobre lo mejor que PEOPLE tiene para ofrecer, desde jugosas noticias de celebridades hasta convincentes historias de interés humano.

Underwood explica que a ella, con la ayuda de su entrenadora Eve Overland , le gusta correr en la caminadora, levantar pesas y hacer ejercicios con bandas para mantenerse en forma. Sin embargo, cuando está de viaje, dice que mantiene una mentalidad de "hacer que suceda como pueda suceder", y señala su aplicación de fitness, Fit52, cada vez que no tiene acceso a mucho.

"Tienes que trabajar mucho", agrega. "Tenemos una aplicación llamada Fit52 que me alegra tener en el bolsillo de mi teléfono. Entonces, alguien puede decirme qué hacer con un equipo mínimo porque depende del hotel en el que estemos o de lo que tengamos que hacer". simplemente hacemos que suceda cuando puede suceder y cómo puede suceder".

Underwood se jacta de que ha avanzado mucho desde que se centró en la salud y la longevidad en general. Ella dice que está muy en sintonía con su cuerpo y prioriza todos los aspectos del bienestar, ya sea comer alimentos limpios o asegurarse de estar hidratada y recargada de energía; por lo general, opta por los sabores de fresa, plátano y naranja clementina de BODYARMOR LYTE.

"Simplemente cuidándome, moviéndome más, comiendo saludablemente, manteniéndome hidratada, todas estas cosas son cosas básicas", dice ella.

"Si empiezo a sentirme raro o cansado, es como, ¿qué casillas no estoy marcando? ¿Estoy comiendo comida frita? ¿No estoy bebiendo suficiente agua?". Underwood le dice a la GENTE. "Sea lo que sea, por lo general puedo identificar lo que me ha faltado y tratar de corregirlo y volver a ponerme al día y ser capaz de dar lo mejor de mí".