¿Cómo nos quedamos dormidos?
Respuestas
Esta es una pregunta muy compleja con la que los neurocientíficos todavía están luchando. Realmente se puede llamar uno de los misterios de la neurología, pero esto es lo que sabemos hasta ahora:
Melatonina: su cuerpo tiene su propio reloj interno que controla su ciclo natural de horas de sueño y vigilia. En parte, su reloj biológico controla la cantidad de melatonina que produce su cuerpo. Normalmente, los niveles de melatonina comienzan a aumentar a mediados o finales de la noche, permanecen altos durante la mayor parte de la noche y luego descienden en las primeras horas de la mañana. Por lo tanto, muchos investigadores destacados han relacionado el aumento de la melatonina con la somnolencia/somnolencia en nuestros cuerpos.
Etapas del sueño:
1) Durante la etapa previa al sueño del proceso, el período en el que estás en la cama con las luces apagadas y los ojos cerrados, "dejando ir" lentamente las pruebas de las tribulaciones del día, tus ondas cerebrales exhiben lo que se conoce. como actividad alfa, típicamente asociada con la vigilia tranquila.
Las personas oscilan lentamente entre prestar atención a los pensamientos externos e internos, siendo la mayoría de los pensamientos internos de naturaleza autobiográfica o autorreferencial.
2) Luego, en algún momento crucial, ingresas a la etapa de sueño de transición, conocida como etapa 1. Las ondas cerebrales se ralentizan, cambiando a una forma conocida como actividad de banda theta, pero aún están marcadas por breves ráfagas de actividad alfa. Estos hipos te dan la sensación de que todavía estás despierto. Según un estudio reciente, solo el 10% de las personas que se despertaron en esta determinada "etapa" dijeron que estaban dormidas.
3) Luego, su cerebro pasa a la etapa 2, el comienzo del sueño "verdadero" no REM (movimiento rápido de los ojos), cuando esas ráfagas de actividad alfa se apagan. Todos los neurocientíficos están de acuerdo en que esta etapa es el sueño, aunque es posible que aún no lo sepas. En el estudio antes mencionado, el 60% de los pacientes dijeron que estaban dormidos cuando despertaron en esta etapa. Esta etapa está relacionada con la percepción reducida de los estímulos externos.
4) Luego, ingresamos al sueño de ondas lentas (también conocido como sueño profundo, actividad de banda delta) y, finalmente, experimentamos el sueño REM, la etapa en la que soñamos. Si bien las etapas 1 y 2 son difíciles de percibir, el 90 por ciento de las personas reconocen que definitivamente se han quedado dormidos cuando se despiertan después de ingresar a las etapas 3 o 4. Eso significa que hemos completado la transición. A partir de ese momento, pasamos el resto de la noche ciclando entre las etapas no REM 2, 3 y 4 y el sueño REM.
Por supuesto, esto es poco de la ciencia del sueño, pero esto es todo lo que sabemos hasta el momento. Los niveles de azúcar en la sangre y cortisol también fluctúan durante la noche, pero si eso afecta el sueño sigue siendo motivo de controversia entre los investigadores.
Demasiado misterio está hecho de la nada. Quedarse dormido imita el efecto de la anestesia empleada artificialmente y el sueño también no es más que la inconsciencia.
El sueño es una inconsciencia natural inducida deliberadamente por químicos secretados internamente.