¿Cómo valoras lo que tienes?
Respuestas
Hay un hábito superpequeño que puedes practicar a diario que te ayudará a apreciar lo que tienes.
Di gracias."
¿Qué significa eso realmente?
Decir “gracias” es una práctica de gratitud.
¿Porque es esto importante?
Esta práctica es importante porque:
- reconfigura nuestro cerebro para pensar en cosas positivas (las cosas que tenemos a nuestro favor) en lugar de las cosas que no tenemos y que pueden hacernos sentir frustrados e infelices
- nos ayuda a ver la vida como abundante en lugar de vacía
- crea un tono positivo a nuestro día que puede impactar nuestra actitud hacia la vida
¿Cuánto tiempo me llevará practicar la gratitud?
Solo necesitas 5 minutos en tu día para hacerlo.
¿Que necesito hacer?
Tan pronto como te despiertes, toma un cuaderno y escribe 3 cosas por las que estás agradecido hoy. Puede ser la más sencilla de las cosas: tener una cama calentita para dormir, un techo sobre la cabeza, una familia que te quiera, comida en la nevera, un perro o un gato que tengas como mascota, una educación que te permita lee, escribe, etc. Sé específico: si se trata de un familiar o amigo, escribe por cuáles de sus cualidades estás agradecido.
Imagínense si quieren lo que sería no tener todo lo que tienen. Ciertamente, muchas personas no lo hacen, así que si necesita ayuda, ¿por qué no visitar una misión y ofrecer ayuda para servir comidas, o visitar la unidad de niños de un hospital, o pasar algún tiempo con veteranos discapacitados?
No aprecias lo que tienes porque no conoces la diferencia. Para ti, tu vida es normal, es con lo que has crecido, estás rodeado y parece perfectamente normal y difícil de entender por qué deberías apreciarlo.
Comprender qué es la carencia, qué es la falta de vivienda, qué es la enfermedad, puede darle una perspectiva. Pero simplemente ser agradecido al mirarte a ti mismo y ver lo que tienes, solo imagina que todo se ha ido. Lo que fue adquirido para ti en tu vida provino del trabajo duro, del pago de cuentas, de ganarte la vida para poner comida en la mesa, ropa en la espalda, una computadora para trabajar. Estos no surgieron de la nada, estas cosas en tu vida no aparecieron mágicamente, sino que surgieron del esfuerzo de las personas que te criaron. Sólo por eso deberías estar agradecido.