¿Qué motivación podría llevar dentro?

Answer 1

Este tipo es Mark Zuckerberg, espero que no necesite presentación.

Es el CEO y fundador de Facebook.

Facebook es una empresa de mil millones de dólares ahora, pero Mark Zuckerberg comparte su opinión de que ÉL nunca intentó construir una empresa multidólar.

Su Visión era simplemente Acercar el mundo y una mejora y cambio en el mundo.

Es por eso que tiene 11 empresas que intentaron recomprar Facebook cuando era una startup y descuidó estas ofertas porque su objetivo no era ganar dinero.

Entonces, tenga una motivación para un cambio dentro de usted y del mundo.

Answer 2

Debería estar en el gimnasio. Sin embargo, estaba acostado en mi cama en una pequeña habitación alquilada, viendo un video de YouTube de Steve Cook.

Me dije a mí mismo que me animaría a ir al gimnasio después de este video de 14 minutos sobre cómo desarrollar un cofre más grande. Sin embargo, eso no sucedió, lo siguiente que hice fue verificar cuántos gramos de proteína hay en una porción de proteína de suero Optimum Nutrition.

¿Suena familiar?

Ese era yo hace 4 años. Estaba cerca del sobrepeso y deseaba desesperadamente perder grasa, pero nunca tomé medidas. Cada vez que quería ir al gimnasio, había una fuerza oculta de resistencia dentro de mí, luchando contra lo que quería hacer. ¿Mi solución? Obtenga algo de motivación de los videos de YouTube.

De hecho, esta dependencia de la motivación para ponerme en movimiento no solo ocurre cuando quería hacer ejercicio. Sucedió cuando quería hacer mi estudio, sucedió cuando quería despertarme más temprano y sucedió, incluso ahora, cuando quería escribir mi próximo artículo.

La verdad es que este patrón no es extraño para muchas personas. La dependencia de los picos de motivación más el impulso de obtener una gratificación instantánea más el acceso abundante a la información hicieron que esta "adicción a la motivación" se volviera extremadamente común. Todos necesitamos motivación para comenzar, independientemente de si somos alguien que quiere lograr algo grandioso cambiando el mundo con energía solar o alguien que quiere obtener sabiduría extra leyendo 10 páginas de libros de no ficción.

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¿Funciona la motivación?

Sí. Los picos de motivación me empujaron al gimnasio, me despertaron más temprano y me ayudaron a publicar varios artículos. Sin embargo, desde mi experiencia personal, solo funcionan ocasionalmente. De hecho, creo que la mayoría de nosotros tenemos la experiencia de que la motivación generalmente funciona mejor durante la etapa inicial cuando comenzamos algo nuevo, pero su efectividad comienza a caer por el precipicio después de un tiempo.

¿Por qué? Permítanme explicarlo con algunas investigaciones realizadas por muchos científicos para descubrir las fuerzas ocultas detrás de la motivación.

#1 – Las recompensas pueden anular nuestra capacidad de automotivación. Cuando miramos dentro del cerebro de las personas, las exploraciones de IRMf revelan que las personas que completan un desafío por diversión y las personas que completan un desafío por una recompensa muestran actividades muy similares en todo el cerebro con muy pocas diferencias. Esto concluye que la motivación no nos hace trabajar mejor en la mayoría de los casos.

De hecho, causa daño a nuestro desempeño. En el mismo estudio, cuando a quienes se les ofreció una recompensa la primera vez se les pidió que participaran en el mismo desafío nuevamente sin la recompensa, los escáneres mostraron una disminución en la actividad en el cuerpo estriado anterior y las áreas prefrontales, las partes del cerebro que están vinculadas a la automotivación.

#2 – La motivación nos hace sentir que hemos completado nuestro trabajo. Si bien siempre es bueno tener un objetivo claro, visualizarlo a diario puede no ser una buena estrategia. En un estudio de 210 mujeres que intentaban dejar de fumar, las participantes que solo imaginaban un gran éxito en sus intentos con muy pocos obstáculos tenían menos probabilidades de reducir su consumo de cigarrillos. Visualizaciones como esta a menudo pueden engañar a nuestro cerebro para que piense que ya hemos logrado nuestros objetivos. Eso nos da una sensación de recompensa sin dolor y, por lo tanto, reduce la motivación para trabajar por nuestros objetivos.

Esto no significa que las visualizaciones negativas sean buenas. La mejor solución es imaginar las metas superando los obstáculos y visualizarnos superando todos y cada uno de los obstáculos. En resumen, visualiza el proceso, no solo los objetivos. Y esto se conoce como contraste mental.

#3 – Los motivadores pueden distraernos de nuestro trabajo. En un estudio del MIT, los estudiantes se agruparon en dos grupos y se les asignaron dos tareas. En el primero, tenían que pulsar dos teclas de un teclado tantas veces como fuera posible en 4 minutos, y los que lo hicieran más rápido recibirían dinero. La diferencia entre estos dos grupos es que un grupo es recompensado con$300 and the other $30. Curiosamente, el estudio encontró que el grupo con la recompensa de $300 se desempeñó un 95 % más rápido, lo que destaca cómo el dinero puede ser un factor motivador. En la segunda tarea, se pidió a los mismos estudiantes que resolvieran un problema matemático complejo. Esta vez, los que recibieron una recompensa más alta lo hicieron un 32 % más lento que los que recibieron una recompensa pequeña.

Esto se conoce como el efecto de distracción. Una mayor recompensa como motivación funciona bien cuando se nos asignan tareas simples que requieren poca participación cognitiva en el proceso. Sin embargo, cuando se nos asignan tareas que requieren resolución de problemas y creatividad, la presión económica y emocional puede hacer que nuestro enfoque se desplace de las tareas al motivador. Que al final divide nuestra atención y reduce el rendimiento.

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¿Por qué es esto un gran problema?

Por lo tanto, es posible que la motivación no funcione y, en realidad, dañe nuestro desempeño a largo plazo. Sin embargo, me gustaría aclarar que aquí hay dos tipos de motivación. Lo que hemos discutido anteriormente (y de lo que generalmente dependemos) es lo que los científicos llamaron motivación extrínseca. Esto básicamente significa motivación de eventos o fuentes externas.

Este es un problema grave porque a la mayoría de nosotros se nos enseña y se nos forma para que dependamos en gran medida de la motivación extrínseca. Pero hay un problema mayor, la mayoría de las empresas y organizaciones se construyen en base a la motivación extrínseca.

• Los empleados obtienen un aumento de sueldo cuando hacen un buen trabajo, reciben cartas de advertencia (amenazas de perder su trabajo) cuando cometen errores.
• Las escuelas recompensan a los estudiantes por su participación en ciertas actividades sin imponer los beneficios y la parte divertida de la misma para promover la automotivación.
• Muchas personas creativas ya no trabajan creativamente. Muchos de nosotros no estamos motivados por el arte que llevamos dentro, sino por motivadores extrínsecos como el dinero, la fama y la reputación.

En otras palabras, estamos motivando a la mayoría de la población con la recompensa de una zanahoria más dulce, al mismo tiempo, la amenaza de un cuchillo más afilado.

Before we get further to explore a few better options, we need to know – what is the opposite? The opposite of extrinsic motivation is intrinsic motivation, it’s another type of motivation that comes from within us. Some may call it drive and some may call it passion.

In order to achieve higher performance, we should stop depending on extrinsic motivation, start building discipline and cultivating habits to enhance our ability in self-motivation. And most importantly, take a closer observation into intrinsic motivation.

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Getting into Action

As shown in a few pieces of research above, extrinsic motivation may be useful to help you get started with a task or a project, but is harmful over the long haul. To reinforce these moments of motivational spikes, the best solution is getting into consistent actions by strengthening our self-discipline and building constructive habits.

• Start small. If you have a big goal to achieve or task to complete, try to break it down into smaller pieces. Larger task and longer to-do list may make you feel overwhelmed and require higher activation energy for your to get started. Breaking the big picture down and taking tiny forward actions help to reduce the resistance and build momentum that allows you to start moving in the right direction.

• Design your environment to make sticking to a routine easier. We’re directly shaped by our environment in one way and the other. People who stay nearer to the gym tend to workout more and who stay nearer to McDonald tend to eat the junk foods more often. Consciously design your environment to help you make achieving your goals simpler and easier. Clean up your house and make it neat to promote higher focus, place your sports shoes in visually and physically accessible place to encourage yourself working out more often. Last but not least, hang out with successful people so you can learn from them.
• Focus on the progress. Most people are focusing solely on the one-time event and outcome. When Daniel lose 20 pounds in 12 weeks and Jenny made $100,000 in 7 months, everyone got excited and fired up. People forget about the process, ignore the works behind every accomplishment, or they simply don’t care. This behavioral pattern also explains why we’re hooked by extrinsic motivators because they fired us up and inject a dose of pleasure into our brain without us experiencing the pain. One other reason we tend to focus more on outcomes is because they are obvious and easily measured. To shift our focus to the process and progress, we should make our work measurable. Try measuring your progress and output – blog post published, sales call made, numbers of workout session, this simple shift redirects our focus to what matters the most – the work.
• Do it even you don’t feel like it. It’s easy for us to take action when we’re inspired and highly motivated. However, in order to perform in a higher state, we must follow our schedule even we don’t feel like it. If you look at the schedule of top athletes in the all kinds of sports and famous performers in the entertainment industry, they have fixed schedule for their works, their studies, their training, and even their rest. The key idea here is to plan up front, locking in a planned time-block to do what you intend to do from reading 10 pages of a book to working out for 40 minutes. This will also be easier to accomplish than you think if you implement environment architecture, as we mentioned above, in your work and life to make taking consistent actions easier.

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How to Build Intrinsic Motivation

Motivation is overrated, to be specific, extrinsic motivation is. The best solution is to build self-control and cultivate habits to move quickly into actions and executions. So, what about intrinsic motivation?

The intrinsic motivation for the everything we’re doing comes from

1. Is it worthwhile?
2. Am I competent to do it?

When your answers to the two questions above are YES, you will find an almost infinite amount of the intrinsic motivation. To break it down, the first question is about gaining a complete clarity on your vision, polishing your self-awareness, and aligning your values with things you do. It’s extremely crucial because one of the main reasons for the lack of motivation is actually the lack of interests in what we’re doing. This basically means many people are doing things they think that are not worthwhile. It’s clear now that why many of us are trying to motivate ourselves using external rewards and extrinsic motivators.

Then comes the second part – in order the gain the inner drive, we need to feel competent for the task. One part of the equation is learning what to do and how to do it – this can be harness by proper education and training. Then, the other part is collecting feedback. And that’s why building self-discipline and cultivating habits are so important.

By implementing a few suggestions above, we’re learning, at the same time, putting us into action and collecting feedback from our experiences. With the feedback at hand, we can ask ourselves the tough questions again and again.

Is it worthwhile? Am I competent to do it?

Muchos psicólogos y sociólogos están realizando activamente experimentos y estudios para descubrir más sobre cómo funciona la motivación humana. Sin embargo, me gusta llegar a una conclusión atrevida aquí, basada en los trabajos que hemos hecho en este momento: que al igual que cualquier otra habilidad que poseemos, la motivación se aprende.

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Nota: Esta es una de las publicaciones de blog populares en mi blog → La ciencia detrás de motivarse y mantenerse motivado . He estado usando este artículo en Quora varias veces sobre preguntas relacionadas con la motivación.