¿Qué tipo de vitaminas debe tomar un niño de 14 años? Mi médico me mostró mi gráfico de crecimiento y mostró que aumentó rápidamente desde la última vez que había estado en mi examen físico. Quiero ser alto, ¿debo asegurarme de tomar alguna vitamina para ayudar con eso?
Respuestas
Un multivitamínico de un proveedor de confianza (alimentos integrales, gnc...) no haría ningún daño. Elija no comprar un cubo de vitaminas barato de Walmart. Solo estás haciendo pipí caro.
Un mejor plan sería comer una dieta saludable. Elija muchas verduras y frutas crudas o sin cocinar. Cuando cocinas verduras y frutas, los nutrientes se van por el desagüe con el agua. Elija proteínas de pescado, pollo, cerdo y carne de res. Y, si está disponible y es asequible, elija opciones orgánicas, de campo libre y alimentadas con pasto. Una amplia variedad de verduras, frutas y proteínas debería proporcionarte todos los nutrientes, la fibra y la energía que necesitas para alcanzar el máximo que tu genética te ha codificado.
Esto es un poco difícil de responder para mí. Un niño de 14 años que come relativamente sano (para ser un adolescente) debería obtener las vitaminas necesarias a través de los alimentos que consume. Sospecho que esta pregunta es más por razones dermatológicas que por nutrición. Recuerdo que compré cápsulas de vitamina E, las abrí y me puse el aceite en la cara con el objetivo de prevenir brotes o con la esperanza de acelerar los brotes existentes. Gasté una fortuna probando diferentes remedios que se limitaron a ningún éxito que si simplemente hubiera dejado la espinilla en paz o hubiera ido al médico. Lo que debería haber hecho y lo que te recomiendo es ir a un dermatólogo. Ellos pueden ayudarlo a determinar el mejor plan de acción para su situación. Los productos disponibles para los dermatólogos hoy en día son simplemente asombrosos y estoy más que seguro de que pueden ayudarlo. La vitamina E hace que su piel y su cabello se vean lo mejor posible, pero tal vez haya algo mejor para usted y solo su experiencia pueda responder realmente a sus preguntas. No tengas miedo tampoco. CADA persona pasa por momentos en los que necesitamos ayuda y no importa cuán joven o viejo seas. Solo recuerda que eres hermosa por dentro y por fuera. Nunca dejes que nadie te diga lo contrario. Lo más importante, cree en ti mismo y sé tu propio defensor. ¡Dile a tus padres que esto te importa! ¡Buena suerte, estoy aquí junto con muchos otros usuarios de Quora que te ayudarán y apoyarán! Solo recuerda que eres hermosa por dentro y por fuera. Nunca dejes que nadie te diga lo contrario. Lo más importante, cree en ti mismo y sé tu propio defensor. ¡Dile a tus padres que esto te importa! ¡Buena suerte, estoy aquí junto con muchos otros usuarios de Quora que te ayudarán y apoyarán! Solo recuerda que eres hermosa por dentro y por fuera. Nunca dejes que nadie te diga lo contrario. Lo más importante, cree en ti mismo y sé tu propio defensor. ¡Dile a tus padres que esto te importa! ¡Buena suerte, estoy aquí junto con muchos otros usuarios de Quora que te ayudarán y apoyarán!