मैं आलस्य को कैसे रोकूँ?

Answer 1

हालाँकि आलस्य एक शारीरिक बीमारी प्रतीत होती है, लेकिन वास्तव में यह मन की एक अवस्था है। आप चीजों को दूर धकेल देते हैं। "मैं इसे अभी के बजाय कल करूंगा।
और फिर जब आप इसका विश्लेषण करना शुरू करते हैं तो आप भी अपने आप से लड़ रहे होते हैं।
आप एक द्वंद्व में हैं
"मैं आलसी हूं और मुझे ऐसा नहीं होना चाहिए"

आपको संघर्ष से दूर रहकर, स्वयं को स्वीकार करके इसे तोड़ना होगा। (और इससे मेरा मतलब यह नहीं है कि आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आलसी होना ठीक है)।
1. एक कृतज्ञता डायरी लिखें - एक डायरी जहां आप अपने आस-पास होने वाली हर चीज के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद देते हैं, जिसके लिए आप आभारी हैं।
यह सरल चीजें हो सकती हैं जैसे कि जब आप किसी से मिलने गए तो आपका सम्मान कैसे किया गया, आपने वह पैसा कैसे कमाया जिसके आप हकदार थे। यहां तक ​​कि एक सुंदर फूल या एक प्यारी सी मुस्कान देखने की एक साधारण घटना जिसने आपको खुश कर दिया।

इससे आपको पता चलेगा कि आपके आसपास की दुनिया कितनी अच्छी है। यह बदले में कुछ अच्छा करने के लिए एक आंतरिक प्रेरणा होगी। और आपकी सोच सकारात्मक होगी, मेरा मानना ​​है कि सोच के स्तर पर बदलाव की दिशा में यह पहला कदम है। और विचार चीजें हैं. जब तक आप अपने दिमाग और विचारों को सही नहीं कर लेते, कोई भी व्यायाम या कुछ भी करना लंबे समय तक नहीं टिकेगा, अगर आप आलस्य के बावजूद खुद से शुरुआत कर सकते हैं।

2. शायद दूसरा पहलू यह है कि आपके जीवन में कोई चुनौती नहीं है। हो सकता है कि हर चीज़ दी या ली गई हो और आपको आगे बढ़ने का प्रयास करने का कोई कारण नज़र आया हो। बताएं कि आपने एक चुनौती स्वीकार करने का प्रयास किया है जो आपको पहचान दिलाने में मदद करती है और समुदाय के लिए अच्छा है। यह एक DIY बुकशेल्फ़ हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है (महत्वपूर्ण है DIY - इसे स्वयं करें, खरीदें नहीं) या एक बड़ा जैसे कि अनाथालय के लिए न्यूनतम संभव लागत पर एक कक्षा का निर्माण करें या एक संकल्प जैसे - अगले 24 घंटों के लिए, मैं किसी भी चीज़ के बारे में किसी से झूठ नहीं बोलूंगा। मैं पूरी तरह सच्चा और ईमानदार रहूँगा। आप अपने आप को किसी एक दिशा में धकेलते हैं जो आपके मन और पसंद को आकर्षित करती है और आपकी सीमाओं को आगे बढ़ा रही है। महत्वपूर्ण यह है कि आपको गतिविधि पसंद है और यह चुनौतीपूर्ण है, यदि गतिविधि आपको आकर्षित करती है तो आलस्य आपको छू भी नहीं पाएगा।

यह बताने का एक अच्छा तरीका है और फिर आप कुछ उपलब्धियां हासिल करते हुए गतिविधि का विस्तार करना जारी रख सकते हैं। आप जो भी हासिल करेंगे वह आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगा, और क्योंकि यह एक ऐसी गतिविधि है जो आपको पसंद है, आप स्वचालित रूप से कार्य करेंगे और आलस्य खिड़की से बाहर हो जाएगा।

यदि आप सक्रिय रहने से लेकर आलसी होने तक की अवधि के बीच झूलते हैं, तो ऐसा ही रहने दें। यह सामान्य है, स्वयं को दोष न दें या दंडित न करें। बस हर बार अच्छी और बुरी भावनाओं का निरीक्षण करें और यह अवलोकन आपको चुनने की शक्ति देगा और आप केवल वही चुनेंगे जो आपको पसंद है। आपके प्रश्न से यह स्पष्ट है कि आपको आलसी होना पसंद नहीं है।

यदि आपको कोई ऐसा परिवर्तन मिले जिससे मदद मिली हो तो मुझे अवश्य लिखें

Answer 2

आलस्य एक ऐसी आदत है जो व्यक्ति अपने अंदर विकसित कर लेता है। यह असफलता के डर या नई चीजों को आजमाने के डर या किसी ऐसी चीज का परिणाम हो सकता है जो किसी व्यक्ति को वह काम करने से रोक रहा है जो वह वास्तव में करना चाहता है। आलस्य पर काबू पाने के लिए व्यक्ति के पास कुछ प्रेरणा (आंतरिक या बाहरी) होनी चाहिए। आलस्य पर काबू पाने के लिए क्या किया जा सकता है?

1. किसी कार्य को छोटे-छोटे कार्यों में बाँट लें हम अक्सर कार्यों से बचते हैं क्योंकि हमें वे बहुत बड़े, बहुत भारी, बहुत थका देने वाले या हमारा बहुत अधिक समय लेने वाले लगते हैं। किसी कार्य को कई छोटे-छोटे कार्यों में विभाजित करने से इस समस्या का समाधान हो सकता है।

2. स्वस्थ रहें यदि आपमें ऊर्जा की कमी है, तो आपको अपने आप को आवश्यक आराम और नींद देने की जरूरत है, साथ ही अपने शरीर को पर्याप्त व्यायाम और ताजी हवा देने की भी जरूरत है।

3. प्रेरणा आप अपने कार्य या काम को करने या अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के महत्व के बारे में पुष्टि, कल्पना और सोच के माध्यम से अपनी प्रेरणा को मजबूत कर सकते हैं।

4. आप क्या और कौन बनना चाहते हैं, इसका एक दृष्टिकोण रखें। हम जो व्यक्ति बनना चाहते हैं, जो लक्ष्य हम हासिल करना चाहते हैं और जो जीवन हम जीना चाहते हैं, उस पर बार-बार विचार करना हमें कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है।

5. लाभों के बारे में सोचें कठिनाइयों या बाधाओं के बारे में सोचने के बजाय यदि आप अपने आलस्य पर काबू पाते हैं और कार्रवाई करते हैं तो आपको होने वाले लाभों के बारे में सोचें।

6. परिणामों के बारे में सोचो इस बारे में सोचो कि क्या होगा, यदि आप आलस्य के आगे झुक जाते हैं, और अपना कार्य या काम नहीं करते हैं।

7. एक समय में एक ही काम करें एक समय में एक ही काम करने पर ध्यान दें। यदि आपको लगता है कि आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है, तो आप संभवतः अभिभूत महसूस करेंगे और आलस्य को आप पर हावी होने देंगे।

8. टालमटोल टालमटोल से बचें, जो आलस्य का एक रूप है। यदि आपको कुछ करना ही है तो इसे अभी क्यों न करें और इसे पूरा क्यों न करें? इसे अपने सिर के पीछे परेशान क्यों रहने दें?

9. सफल लोगों से सीखें सफल लोगों को देखें, और कैसे वे आलस्य को जीतने नहीं देते। उनसे सीखें, उनसे बात करें और उनके साथ जुड़ें।

जब आप निष्क्रिय रहने के बजाय कार्य करना चुनते हैं, तो आलस्य की आदत पर काबू दैनिक कार्यों और गतिविधियों की एक श्रृंखला के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। हर बार जब आप अपने आलस्य पर काबू पाते हैं तो आप मजबूत हो जाते हैं, आपकी जीतने, लक्ष्य हासिल करने और अपने जीवन को बेहतर बनाने की क्षमता बढ़ जाती है।