Boostcamp는 하나의 매끄러운 앱에 Reddit의 모든 최고의 무료 운동을 제공합니다.

훌륭한 무료 운동 프로그램이 많이 있으며, 특히 Reddit에서와 같은 피트니스 포럼을 검색하기 시작 하면 찾기가 그리 어렵지 않습니다 . 그러나 이러한 프로그램이 무료인 경우에도 스프레드시트에서 휴대폰으로 프로그램을 가져오는 방법을 찾는 것과 같이 시작하는 데 여전히 장벽 이 있습니다 .

나는 사용하기 쉬운 앱과 함께 제공되기 때문에 그다지 좋지 않은 초보자 프로그램을 선택한 사람이 나뿐만이 아니라는 것을 알고 있습니다. 내 실수는 몇 년 전에 발생했습니다. 다행히 오늘날 에는 Boostcamp 가 있습니다.

Boostcamp는 초심자 친화적 프로그램에 중점을 둔 다양한 사전 로드 프로그램과 함께 제공되는 운동 앱입니다 . 앱은 무료이며 프로그램 제작자에게 팁을 줄 수 있는 옵션이 있지만 거의 모든 프로그램 이 무료입니다.

현재 Boostcamp에서 사용할 수 있는 프로그램 은 다음과 같습니다.

주저하지 않고 추천하고 싶은 이 좋은 프로그램뿐만 아니라 앱에는 각각에 대한 특별한 기능도 있습니다. Strong 과 같은 범용 앱 에 스프레드시트 프로그램을 로드 하면 운동을 잘 따라갈 수 있지만 세션에서 세션으로 진행하고 적용하는 방법에 대한 세부 정보를 읽어야 합니다. 수동으로. Boostcamp는 당신을 위해 그것을 처리합니다.

예를 들어, 체중 피트니스 프로그램에서는 각 운동의 적절한 수준을 선택하여 진행할 수 있습니다. 일반 에어 스쿼트를 할 수 있다면 원레그 스쿼트 진행으로 넘어갈 수 있습니다. 운동을 하는 동안 모서리에 "진행" 버튼이 있으며 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다. (또한 모든 동작에 대한 비디오 데모가 있어 매우 유용합니다.)

모든 웨이트 트레이닝 프로그램에는 얼마나 들어 올릴 수 있는지 알려주 는 설정 단계가 포함되어 있으며, 그 다음에는 프로그램이 진행됨에 따라 조정되어 각 운동 세트에 대해 바에 얼마를 올려야 하는지 알려줍니다. nSuns와 같은 일부는 시간이 지남 에 따라 강도가 어떻게 증가하는지 보여주는 "분석" 카드를 잠금 해제합니다 . 그리고 모든 프로그램에는 같은 프로그램을 실행하는 다른 사람들에게 질문하거나 격려할 수 있는 "커뮤니티" 탭이 있습니다.

근력 프로그램과 러닝 프로그램과 같은 여러 프로그램을 동시에 실행할 수도 있습니다. 러너들은 체중 조절 프로그램을 좋아할 것입니다. 리프터는 이미 체력이 어느 정도 있지만 달리기에 익숙하지 않은 경우 복귀 주자를 위해 "영웅 투 영웅"으로 뛰어들고 싶어할 수 있습니다.

결론적으로 이것은 다양한 시도 및 테스트를 거친 프로그램을 실행하기 위한 훌륭한 앱이며 시작하기 전에 많은 숫자를 계산하거나 진행 계획을 이해할 필요가 없습니다. 스프레드시트가 부담스럽다면 Boostcamp를 사용해 보십시오.