많은 일을 하지 않고 며칠 동안 잠을 못 자는 것이 가능합니까?
답변
게으름으로 불면증을 유발할 수 있는 방법이 있는지 문의드립니다. 내가 만난 것이 아닙니다. 그 반대입니다. 상황에 따른 불면증은 일반적으로 업무 효율성, 과로, 청구서 쌓임, 마감일 및 능력 이상 도달과 같은 일상적인 기능과 관련된 스트레스 요인 및 불안을 유발하는 경우가 많습니다.
이러한 과도한 활동은 뇌의 화학작용을 자극하고 부신에서 생성되는 아드레날린과 같은 많은 신경전달물질을 방출하며, 뇌가 신경전달물질로 아드레날린을 방출하면 호흡기 및 심장 활동을 증가시킵니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 어느 쪽도 수면에 도움이 되지 않으며, 반대로 각성 및 각성 상태는 종종 불면증으로 이어질 수 있습니다.
아무것도 하지 않으면 호흡과 심장의 활동이 줄어들어 피로와 졸음을 유발하고 수면을 유도합니다.
그러나 불면증을 초래하는 것은 힘든 일뿐만 아니라 모든 육체 노동은 지방을 태우고 에너지를 생성하고 우리를 계속 움직이게 하고 하루가 끝나면 고갈되고 피곤합니다. 우리는 일반적으로 숙면을 취하는 것으로 보상을 받습니다. 심각한 문제는 수면에 도움이 되지 않고 불면증을 유발하는 신경 전달 물질을 방출하는 스트레스 요인과 불안을 유발하는 과도한 생각과 걱정의 사고 과정입니다. 따라서 불면증을 치료하려면 긴장을 푸는 법을 배워야 하고 긴장을 푸는 가장 좋은 방법 중 하나는 좋은 책을 읽거나 멋진 음악을 듣는 것 외에는 아무 것도 하지 않는 것입니다.
그렇게 생각하지만 확실히 건강하지는 않을 것입니다. 에너지 드링크로 해소할 수는 있지만 뇌는 기능을 멈출 수 있습니다. 그렇게 오래 깨어 있으면 24시간 주기 리듬이 깨질 뿐만 아니라 사고를 일으키기 쉬우므로 주변의 모든 사람을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.
누군가가 의도하지 않게 그렇게 오래 잠을 자지 못한다면(예: 스트레스 때문에) 의사를 불러야 합니다.
도움이 되었기를 바랍니다. :)