나는 매일 사람들을 점점 더 미워하는 것 같아요. 누군가를 죽이게 될 것 같고, 그걸 즐길 것 같아요. 분노와 분노의 감정을 어떻게 극복할 수 있을까요?
답변
1-TV 시청 중단. 전문가가 없습니다. 뉴스는 사람들을 화나게 하기 위해 설정되었습니다. TV 쇼는 광고용일 뿐입니다.
2- 운동. 자연 속으로 나가서 걷고, 달리고 등등. 이것은 당신이 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다.
3- 건강한 식단을 섭취하세요. 이는 호르몬을 개선하고 규칙적인 생활을 하며 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
4- 충분한 수면을 취하세요.
5- 술을 마시지 마세요. 커피는 최소한으로 하세요. 담배를 피우지 마세요.
사람들을 대하는 것:
1- 친구를 찾으세요. 이는 부정적인 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2- 당신을 도울 배우자/파트너를 찾으세요. 긍정적인 감정을 줍니다.
3- 자신의 실패를 받아들이고 다른 사람도 자신의 실패가 있다는 것을 받아들이세요. 이렇게 하면 도덕적 상대성에 대한 이해가 더 깊어지고 허구의 "옳고 그름"에 근거한 분노를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
당신은 살인을 즐길 것 같지 않습니다. 반응적이어서는 안 됩니다.
나는 너무 많은 사람을 만났지만, 너무 적은 사람을 알고 있다.
사람들에 대한 지식이 낯선 사람, 영화, 광고, 정치, 학교, 직장에서 나왔을 때, 삶의 문제는 지구 인구의 99%를 몰살시킬 거대한 전염병으로 해결될 것이라는 결론에 도달하기 쉽습니다. 운 좋게도 누군가가 당신이 아끼는 것을 당신을 아끼면 이런 감정이 어느 정도 바뀝니다.
인생은 어딘가에서 잘못된 방향으로 갔고, 우리는 그 길이 끝까지 가는 데 걸리는 시간을 견뎌내야 하고, 그러고 나서야 우리가 지도에서 벗어났다는 것을 깨닫는다.
당신의 증오를 온전히 받을 만한 "한" 사람은 없습니다. 그들은 당신이 서로 관계를 맺기 훨씬 전부터 굽어졌습니다. 무고한 구경꾼이 아니라 올바른 것을 비난하세요.
당신에게 도움이 될 수 있는 말은 당신의 나이, 재정 상황, 세상이 당신을 잘못된 길로 이끌기 전에 어렸을 때 무엇을 하고 싶었는지에 따라 달라집니다.