심박수로 훈련하는 가장 쉽고 저렴한 방법

피트니스 시계가 수년에 걸쳐 인기를 얻으면서 심박수에 따른 훈련이 훨씬 더 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다. Garmin, Fitbit, Apple Watch 또는 손목에 차고 있는 고가의 기기를 내려다보면서 심장 박동수를 알 수 있습니다. 율이 하고 있습니다. 하지만 처음부터 스마트워치의 대세에 올라타지 않았다면 어떻게 될까요? 운동하는 동안 시계를 착용하는 것조차 싫다면?

좋은 소식: 시계 대신 가슴 끈으로 심박수를 측정할 수 있으며 일회용 가슴 끈이 저렴 합니다. 나는 약 $30에 Coospo 를 얻었고, 시계가 필요 없이 내 휴대폰과 직접 페어링됩니다.

저렴하고 간편할 뿐만 아니라 가슴 끈은 운동 중 심장이 얼마나 빨리 뛰는지 알아내는 가장 정확한 방법이기도 합니다. 손목 모니터는 때때로 빠른 동작과 혼동되며 일부 시계는 다른 시계보다 더 정확합니다. 가슴 끈은 정확성을 위한 최선의 선택입니다.

따라서 가슴 끈이 더 저렴 하고 정확합니다. 어떻게 사용합니까?

내 iPhone에서 가장 간단한 방법은 Bluetooth를 통해 내 스트랩과 페어링되는 Polar Beat 앱을 다운로드하는 것이었습니다. 휴대전화를 들고 달리거나 자전거를 탈 때 휴대전화의 GPS를 사용하여 속도를 추적하고 지도에 이동한 위치를 기록할 수도 있습니다.

저는 실내 사이클링과 케틀벨 운동("기타 실내"로 기록)에 제 것을 사용하는 경향이 있습니다. 시계 없이 스트랩을 사용하는 것은 케틀벨과 함께 특히 편리합니다. 그렇지 않으면 벨이 특정 위치에서 시계에 부딪히기 때문입니다.

그러나 피트니스 시계가 있고 그것을 사용하고 싶다면 대부분의 모델에서 시계를 가슴 스트랩과 직접 페어링할 수 있습니다. 그렇게 하면 가장 정확한 판독값을 얻을 수 있고 손목에서 숫자를 확인할 수 있습니다.