Como encontrar a felicidade na vida?

Answer 1

1. Fundamentos . Não almeje a felicidade diretamente. Concentre-se nas condições que tornam a felicidade possível. Estas incluem responder a três necessidades fundamentais partilhadas por todos os seres humanos: a sua necessidade de controlo, a sua necessidade de ligação, a sua necessidade de consistência. Você precisa respondê-las de forma simultânea e sustentável. Do contrário, esqueça a felicidade, o conforto, a satisfação ou qualquer coisa do gênero. Detalhes abaixo do desenho animado.
2. Por que antes de como. Ao se deparar com um desafio ou risco considerado, não se permita pensar em como fará isso. Concentre-se em por que você deve ou não fazer isso. Depois de responder a essa pergunta, veja como. Se você se concentrar primeiro em como, quase sempre encontrará um bom motivo para não mudar nada.
3. Comprometa-se com cinco minutos . Quanto maior a tarefa, maior a probabilidade de você procrastinar e ficar frustrado consigo mesmo. Comprometa-se a trabalhar na tarefa por cinco minutos antes de receber uma recompensa ou fazer outra coisa. Na realidade, você trabalhará muito mais do que 5 minutos por causa de algo chamado Efeito Zeigarnik.
4. Termine pelo menos uma coisa por dia, por menor que seja. Nunca termine um dia com tudo em espera ou no ar. Este é o Efeito Zeigarnik ao contrário. Terminar pelo menos uma coisa encerrará sua mente e permitirá que você relaxe e durma.
5. Durma bem . Pela experiência dolorosa, posso dizer que isso é mais importante do que qualquer outra coisa. Se você não tiver um sono de qualidade, os problemas afetarão sua saúde e felicidade. Faça do sono de qualidade – incluindo a qualidade da sua cama, o som, as condições de iluminação, o que você come – uma obsessão em qualquer idade.

Por que as pessoas pensam, dizem, sentem, decidem e fazem as coisas que fazem?

Respondem a três necessidades fundamentais partilhadas por todos os seres humanos: controlo, ligação e consistência, ou o que chamo de “3Cs do porquê”.

Os '3Cs do porquê' ajudaram nossos ancestrais distantes a sobreviver fisicamente. Hoje eles nos ajudam a “sobreviver” psicologicamente.

Você encontrará informações básicas e ideias úteis abaixo. Tempo de leitura: 15 minutos.

Bônus : as pessoas costumam me perguntar se existe uma maneira simples de melhorar suas habilidades de comunicação. Minha resposta nunca varia: atenda às necessidades fundamentais das pessoas em termos de controle, conexão e consistência em suas mensagens e você não poderá errar.

Sou apaixonado por fatores e técnicas de influência há quatro décadas e os tenho implementado e/ou ensinado - geralmente sob o título de 'comunicação' - há bem mais da metade disso.

Os 3Cs do porquê surgiram quase acidentalmente dessas atividades. Não fui eu quem os descobri, claro, mas juntei-os e resolvi estudar a mistura.

O que estou oferecendo aqui é uma forma imparcial e baseada em pesquisas de interpretar e influenciar o comportamento humano. Isso me ajuda todos os dias da minha vida.

Se você está procurando por saltos de fé religiosos ou qualquer forma de orientação espiritual aqui, você não os encontrará. O que você encontrará são suposições razoáveis ​​sobre como nossos ancestrais distantes pensavam e se comportavam, e uma boa dose de humildade sobre o que a maioria de nós pode alcançar hoje.

Os 3Cs do porquê > Conteúdo

1. Por que o controle, a conexão e a consistência são necessidades tão fundamentais em nossas vidas?
2. A 'sobrevivência' psicológica substituiu a sobrevivência física como uma prioridade para a maioria de nós
3. Nossa necessidade de controle. Um olhar mais atento.
4. Nossa necessidade de conexão. Um olhar mais atento.
5. Nossa necessidade de consistência. Um olhar mais atento.
6. Influenciar outras pessoas através de suas necessidades de controle, conexão e consistência
7. Como explorar seu relacionamento pessoal com controle, conexão e consistência
8. E quanto à felicidade, conforto, satisfação e serenidade?
9. E as artes?
10. E quanto à religião?

1. Por que o controle, a conexão e a consistência são necessidades tão fundamentais em nossas vidas?

Volte sua mente 20.000 anos e considere a situação de nossos ancestrais. Até onde sabemos (e sem entrar num debate sobre “como tudo começou”), a evolução já tinha programado os nossos antepassados ​​para duas coisas: sobrevivência e reprodução.

A sobrevivência e a reprodução dependiam, por sua vez, do acesso dos nossos antepassados ​​à alimentação, ao sexo e ao abrigo. Mas foi tão simples? Olhando mais de perto, o acesso sustentável à alimentação, ao sexo e ao abrigo dependia de outras coisas:

• Nossos ancestrais precisavam de comida, mas também precisavam dela durante todo o ano, inclusive durante invernos rigorosos com neve no chão. Isso significava que eles precisavam encontrar maneiras, ainda que rudimentares, de armazenar e proteger seus alimentos. Aqueles que não morreram. Os nossos antepassados ​​precisavam, portanto, de controlar o seu abastecimento alimentar.
• Eles sentiam vontade de fazer sexo, mas o sexo não acontecia assim. O acesso às mulheres era restringido por familiares possessivos (e agressivos) e membros da tribo. Se o acesso às mulheres não fosse possível através da violência, teria de ser negociado. Isso, por sua vez, exigia habilidades sociais, ainda que rudimentares. Nossos ancestrais, portanto, precisavam se conectar uns com os outros. E não apenas para sexo. Sua capacidade de se conectar ajudou-os a se unirem para fins mais eficientes de caça e criação dos filhos.
• O abrigo não poderia ser encontrado, protegido e partilhado sem iniciativa, organização e competências sociais. Nossos ancestrais precisavam de controle e conexão para conseguir isso.
• Nada do que foi dito acima poderia ter acontecido sem que os nossos antepassados ​​fossem capazes de identificar e memorizar ligações consistentes entre causas e efeitos ou entre pistas e significado. Por exemplo, eles precisavam descobrir que, ao manter certos alimentos secos ou frescos, poderiam guardá-los para mais tarde. A consciência das consistências e o instinto de procurá-las foram cruciais para a capacidade dos nossos antepassados ​​de aprender, raciocinar, decidir, lembrar e prever – na verdade, de pensar.

Portanto, o controlo, a ligação e a consistência eram necessidades tão fundamentais para os nossos antepassados, se não mais, como a comida, o sexo e o abrigo.

Tudo isso foi sem dúvida verdade há dezenas de milhares de anos. O melhor é que, graças à evolução, as nossas necessidades de controlo, ligação e consistência ainda governam as nossas vidas hoje. Eles orientam tudo o que pensamos, dizemos, sentimos, decidimos e fazemos. Exemplos:

• Ao controle
• Imagine um estranho vindo até você na rua, lhe dando 100 dólares e indo embora sem uma palavra de explicação. Sua surpresa e talvez um toque de paranóia logo serão substituídas pela satisfação. Vamos supor que você esteja experimentando 50 unidades de satisfação.
• Agora imagine um estranho diferente três anos depois. Ele se aproxima de você enquanto você verifica sua carteira, pega 100 dólares dela e foge.
• Sua surpresa inicial logo será substituída pela insatisfação. Logicamente, dado que a soma de dinheiro é idêntica em ambos os casos, você deveria estar experimentando 50 unidades de insatisfação.

• Mas você está? Se você acha que ficaria mais insatisfeito no segundo cenário do que satisfeito no primeiro, você não está sozinho. A pesquisa mostrou que a nossa insatisfação por perder algo é pelo menos duas vezes maior que a nossa satisfação por ganhar. Esta é a nossa necessidade de controle (neste caso, o nosso medo de perdê-lo) no trabalho.
• Conexão
• Você está sentado em uma reunião. O chefe acaba de explicar seu plano para resolver um problema. Você acha que é impossível. Isso nunca funcionará. Isso deveria ser óbvio para qualquer um.
• Você olha em volta, esperando ver expressões no rosto das pessoas que sejam pelo menos tão desaprovadoras quanto as suas. Mas você não consegue ver nenhum. Todo mundo parece relaxado.
• Então você faz a coisa certa. Você levanta a mão e diz educadamente ao chefe que acha que o plano dele não funcionará. Você fala direto com ele, mesmo ele sendo um cara sensível. Isso é o que você faria, certo?

• Errado. Você fica quieto. Esta é a sua necessidade de conexão no trabalho. Você não quer se destacar, balançar o barco. Você decide que manter sua conexão com seus colegas e seu chefe – ser um jogador de equipe no jargão de hoje – é mais importante do que a verdade.
• E mesmo que você tenha coragem de falar, não o fará antes de experimentar um lampejo de dúvida, de mal-estar, de aversão à desconexão.
• Consistência
• Ela diz 'sim' para uma dança com ele. Vai bem, mas nada de especial.
• Ela diz 'sim' para uma bebida.
• E 'sim' para outro.
• Ao fazê-lo, ela também diz “sim”, mas sem pronunciar a palavra, para sua curiosidade, respondendo às suas perguntas clichês.
• Quando ele coloca a mão na dela pela primeira vez e tenta deixá-la ali, ela afasta a mão. Isso é um 'não'.
• Mas quando ele faz isso de novo, ela não tira a mão. Ela está se encolhendo, mas deixa a mão sob a dele. Então sim'.
• Ele consegue fazer um comentário engraçado. Ela ri. Isso é um 'sim' ao seu humor.

• Uma bebida final? Só um refrigerante, ela diz. Outro 'sim'.
• Agora eles estão do lado de fora do bar e ele está se oferecendo para levá-la/acompanhá-la até sua casa. 'Sim' para isso.
• Mais humor dele enquanto caminham. Mais sorrisos dela. Não há um 'não' à vista.
• Agora ela está fora de casa. Depois de alguns comentários sobre o quanto gostou da noite, ele pergunta se pode beijá-la.
• Sim ou não? A rigor, um beijo não teria nada a ver com nada do que aconteceu antes. Não está relacionado. No entanto, de alguma forma, em sua mente, é. Um “não” nesta fase pareceria contradizer todas as suas respostas e reações anteriores – todos aqueles sim, falados e não ditos. E ninguém gosta de ser visto como um flip-flopper.
• Esse tipo de desconforto é a nossa necessidade de consistência no trabalho. Esta necessidade é tão poderosa que obriga homens e mulheres a permanecerem em casamentos desfeitos. É a razão pela qual as pessoas continuam investindo em causas perdidas. Dizer “não” de repente seria uma admissão de que todos os sim anteriores foram erros.

2. A sobrevivência psicológica substituiu a sobrevivência física

Nossas necessidades de controle, conexão e consistência evoluíram. Os seus objectivos básicos – ajudar-nos a sobreviver e a reproduzir-se – são os mesmos, mas agora expressam-se de forma diferente.

A principal diferença entre os nossos antepassados ​​distantes e nós próprios é que a “sobrevivência” do século XXI já não é um desafio físico para a maioria de nós. É psicológico:

• a complexidade ameaçadora substituiu a ameaça à vida selvagem
• 'morrer' por algo para comer (e anos depois por comer demais) substituiu morrer por não comer
• a exposição ao julgamento substituiu a exposição a elementos
• a escassez de significado substituiu a escassez de qualquer outra coisa
• a tirania da aparência substituiu a tirania da subsistência
• a solidão contagiosa substituiu a doença contagiosa

Esta mudança das prioridades físicas para as psicológicas adicionou níveis de complexidade aos nossos instintos de sobrevivência e reprodução. Embora as nossas necessidades de controlo, ligação e consistência ainda nos ajudem a encontrar comida, sexo e abrigo, agora também nos levam a:

• explorar as oportunidades do século 21 (onde está minha start-up? Você baixou meu aplicativo?)
• gerenciar ameaças do século 21 (o que você quer dizer com 'sem wifi'?)
• comunicar e influenciar de forma eficaz (por que recebi apenas 1 'curtir' quando tenho 2.538 'amigos?')
• acompanhar quem ou o que quer que seja (onde estão a fortuna e a fama que o mundo me deve só porque estou vivo, conectado, acessível, compartilhável e no topo do Adderall?)
• mantenha a sanidade (onde está meu antidepressivo?)
• e, se sobrar algum tempo, realizar tudo o que consideramos importante, tanto para nós quanto para aqueles de quem gostamos.

Responder às nossas necessidades fundamentais simultaneamente, de forma sustentável e (quando legal e possível) de forma agradável é uma pré-condição para experimentar estados como satisfação, felicidade, conforto ou serenidade.

Por outro lado, sempre que uma ou várias necessidades ficam sem resposta ou são ameaçadas por qualquer período de tempo, elas rapidamente tomam precedência nas nossas vidas e contaminam, perturbam, destroem ou retardam os nossos outros desejos e necessidades.

Vamos examinar mais de perto cada uma de nossas três necessidades fundamentais.

3. Nossa necessidade de controle. Um olhar mais atento.

A nossa necessidade de controlo explica a nossa atração por coisas como conhecimento, comida, abrigo, liberdade, escolha, poder, posses, contratos, seguros, domínio e segurança.

Mas também explica a nossa atração pela assunção de riscos, pela adivinhação e pela novidade, todas elas oportunidades, reais ou imaginárias, para testar ou melhorar o nosso controlo.

Por outro lado, perder o controlo sobre a nossa vida ou mesmo qualquer tipo de perda, seja real ou potencial (por exemplo, a perspectiva de escassez), é algo que evitamos e sobre o qual agimos.

4. Nossa necessidade de conexão. Um olhar mais atento.

A nossa necessidade de ligação é fundamental porque há muito pouco – incluindo a reprodução, claro – que possamos alcançar sozinhos.

A evolução nos preparou para assumir, principalmente de forma subconsciente, que temos mais chances de sobreviver colaborando com os outros, retribuindo e sendo sociáveis ​​(observe como os bebês recém-nascidos atraem instintivamente a atenção, por exemplo). Como grupos podemos produzir mais alimentos, construir abrigos mais seguros e defender-nos uns aos outros.

Amizade, atração, sedução, amor e desejo sexual, seja heterossexual ou homossexual, estão entre as manifestações mais óbvias da nossa necessidade de conexão. Ao torná-los prazerosos, a evolução aumenta as chances de termos relações sexuais e produzirmos, em casos heterossexuais, descendentes. Mas produzir filhos não é suficiente. É necessária uma sociedade de membros interconectados para criá-los.

Além de nos conectarmos com outras pessoas, também precisamos nos sentir conectados com o mundo que nos rodeia, com o que fazemos nele, com o que os eventos e as coisas significam, com quem somos e com quem podemos nos tornar (auto-realização). É por isso que emoções e histórias, e não factos e números, ressoam tão profundamente em nós. A necessidade de significado é também uma das razões pelas quais algumas pessoas se sentem atraídas pela religião e pela exploração espiritual.

Por outro lado, o isolamento ou a exclusão, seja real ou potencial, são formas de desconexão que tememos instintivamente e que podemos chegar a extremos para evitar. Eles explicam a nossa relutância em desobedecer à autoridade e os lados mais sombrios do pensamento de grupo e da conformidade.

5. Nossa necessidade de consistência. Um olhar mais atento.

Nossa necessidade de consistência sustenta nossas necessidades de controle e conexão. Como podemos detectar ameaças ao nosso controle e conexões? Como podemos identificar oportunidades para testá-los e melhorá-los? Verificando constantemente o nosso entorno em busca de quebras nas consistências que conhecemos.

Conscientemente ou não, passamos a maior parte do tempo preenchendo lacunas, identificando padrões, encontrando ou inventando explicações para as coisas (explicações científicas, explicações religiosas…), tirando conclusões, identificando verdades, aprendendo coisas e estabelecendo regras.

A consistência sustenta todas essas coisas – na verdade, o próprio pensamento – e nosso apetite por isso é ilimitado.

No nível mais básico, cada contração, pensamento, sentimento, reflexo, arroto ou palavra é consistente com a forma como o corpo humano, incluindo o cérebro, é construído. Nascemos com configurações físicas e mentais padrão, por assim dizer. Três exemplos:

• um bebê recém-nascido olhará por mais tempo para dois pontos lado a lado - semelhantes aos olhos, portanto - do que para dois pontos um acima do outro. Este instinto é consistente com uma atração por rostos.
• em situações assustadoras ou altamente incertas, as pessoas permanecem próximas umas das outras ('efeito de moagem'). Esse instinto é consistente com a suposição inata de que há segurança nos números
• depois de tomarmos uma decisão, tendemos a selecionar informações que apóiem ​​nosso ponto de vista e ignorar todo o resto. Os investigadores ainda estão a debater a razão pela qual isto acontece, mas o instinto é provavelmente consistente com a nossa tendência para o pensamento positivo, a nossa incapacidade de processar demasiada informação ou a nossa aversão a lidar com o fracasso.

Em qualquer dia, conscientemente ou não, também garantimos ou procuramos consistência entre:

• nossos comportamentos e a maneira como nosso corpo e mente funcionam
• pistas e significado
• padrões e significado
• pensamentos e outros pensamentos
• pensamentos e atos
• atos ou pensamentos atuais e anteriores
• o nosso eu de ontem e o de hoje (persistência de identidade)
• nosso eu ideal e aquele que mostramos (aparências)
• nosso comportamento e regras aplicáveis ​​de qualquer tipo, escritas ou não
• novas informações e conhecimentos existentes (aprendizagem)
• causa e efeito
• escolhas ou julgamentos a serem feitos e atalhos mentais (também conhecidos como preconceitos cognitivos ou heurísticas, por exemplo, 'ele é bonito e, portanto, confiável' ou 'ele tem o mesmo nome que eu e, portanto, é simpático')
• expectativas e realidade

O mundo pode parecer estar num turbilhão de mudanças, mas a maior parte da vida é, na verdade, consistente. Sabemos, por observação e aprendizagem, que as mesmas causas têm os mesmos efeitos e que a realidade, nos seus milhões de pequenos detalhes, é em grande parte consistente com as nossas expectativas. E assim permanece de um minuto, de um dia ou de um mês para o outro.

Isto oferece uma vantagem crucial: qualquer coisa ou pessoa que sabemos ser consistente de alguma forma pode ser ignorada com segurança na maioria dos casos.

Isso, por sua vez, libera nossa mente para prestar atenção às inconsistências. Estes sinalizam ameaças ao nosso controle e conexões ou oportunidades para melhorá-los.

6. Influenciar os outros através das suas necessidades de controle, conexão e consistência

Se quiser tornar a sua comunicação mais eficaz e influenciar os outros, pense em como poderia reformular ou reestruturar as suas mensagens para que respondam a uma ou mais das três necessidades fundamentais das pessoas. Exemplos:

• Controlo: «Este projecto aumentará a nossa margem de manobra e manterá abertas as nossas opções futuras. Isso nos dará acesso a novos mercados. Alguma objeção a toda essa liberdade?
• Controle: 'Se não fizermos isso, perderemos novas oportunidades. Perderemos clientes e fornecedores. Você não gostaria que prejudicássemos a confiança de nossos acionistas, não é?
• Conexão: 'Eu sei que esta mudança não é uma perspectiva confortável para você e você estará deixando para trás queridos colegas e amigos. Mas você estará cercado de pessoas que se importam e farão você se sentir em casa. Ligarei para você toda semana para verificar o progresso. Isso soa como solidão para você?
• Conexão: 'Tem certeza que discorda? Todos os outros estão alinhados nisso e estamos prontos para prosseguir. Você é um jogador de equipe ou não? Por que tanto alvoroço?
• Observação: use esta abordagem apenas se a pessoa em questão estiver claramente perturbando por causa da interrupção ou tentando atrair atenção para si mesma. Se eles genuinamente (e corajosamente) acreditarem que estão certos, dê-lhes uma chance. Não é porque uma pessoa discorda que todos os outros estão certos.
• Conexão: 'Deixe-me compartilhar uma história que tornará as coisas mais claras.”
• Conexão: 'A automação removerá os aspectos chatos e pouco gratificantes do seu trabalho e permitirá que você se concentre naqueles significativos e que agregam valor.'
• Conexão: 'Precisamos da sua opinião sobre isso.'
• Consistência: 'Haverá mudanças, é claro, mas veja o que não está mudando: nossos valores, nossa missão, suas condições de trabalho.'
• Consistência: 'Há uma contradição aqui. Acho que nossos clientes e colegas merecem clareza, não é? Eles já estão enfrentando muita ambiguidade no seu trabalho diário.'
• Consistência: 'Isso é importante para você. Você disse que é isso que você quer. Há algo que eu não entendi?

7. Como explorar seu relacionamento pessoal com controle, conexão e consistência

Cada um dos nossos pensamentos, sentimentos, reações, decisões e comportamentos pode ser explicado em termos de uma ou mais das três necessidades.

É por isso que, independentemente de as coisas estarem indo bem ou não para você, vale a pena explorar o que as três necessidades significam para você pessoalmente:

• Você se sente no controle da sua vida? Se sim, é uma libertação para você? Se não, por que não? Se você não se sente no controle da sua vida, comece identificando o que você não pode controlar. Em seguida, comprometa-se a perder o mínimo de tempo possível com isso. Em vez disso, concentre-se naquilo que você pode controlar: sentimentos, reações, alternativas…
• Se a sua falta de controle o está deixando para baixo, faça uma lista escrita de todas as coisas que você controla. A maioria deles são minúsculos: que roupa você veste, chá ou café, esta direção ou aquela, este lanche ou aquele, este banheiro ou aquele… À medida que a lista fica mais longa, ela rapidamente fornecerá uma perspectiva.
• Se a sua falta de controle está se transformando em medo, descreva seus sentimentos para si mesmo. Se possível, faça isso em voz alta ou por escrito. Entre em detalhes minuciosos ('Estou com muito medo agora porque…'). Colocar palavras sobre os sentimentos é o primeiro passo para controlá-los.
• Se a sua falta de controle é por sobrecarga, identifique todos os dias apenas uma tarefa que você irá realizar. A tarefa pode ser pequena, mas torna sua conclusão inegociável.
• Você está preso em uma espécie de ciclo de controle ? O controle é tudo o que importa para você? Você está obcecado em evitar erros e imperfeições? Se sim, você também não está deixando de atender à sua necessidade de conexão ou prejudicando as conexões, principalmente as familiares, que você tem? Você não está sozinho. Leia.

Você se sente conectado a outras pessoas de maneira significativa, positiva e sincera? Se não, por que não? Quanto esforço você dedica a conexões de qualidade com outras pessoas?

• Dica: aqui está uma maneira simples de se conectar com alguém que você não conhece. Faça uma declaração e faça imediatamente uma pergunta relacionada. Por exemplo, 'Olá. Não pude deixar de notar seu [nome do objeto]. É adoravel. Posso perguntar onde você conseguiu isso? A pergunta elimina qualquer constrangimento desencadeado pela declaração.
• Você se sente desconectado ou mesmo excluído? Uma maneira simples de se conectar com pessoas que estão excluindo você é pedir-lhes que lhe emprestem algo insignificante e não caro. Se eles se recusarem a lhe fazer um favor tão pequeno, não há esperança. Esqueça ou ignore-os. Se eles aceitarem (o que farão em 99% dos casos), seus cérebros precisarão justificar essa decisão para si mesmos, o que significa encontrar algo positivo em você. É provável que esse algo floresça devido à sua necessidade de consistência.
• Se você se sentir desconectado em geral, faça uma lista escrita de todas as pessoas com quem você está conectado de maneiras que não sejam apenas digitais: amigos, vizinhos, colegas, clientes, familiares. Essa lista será mais longa do que você espera. Isso lhe dará perspectiva.
• Você se sente conectado consigo mesmo? Você se sente útil? A vida tem significado para você? Caso contrário, há uma boa chance de que uma ou ambas as suas outras necessidades fundamentais, controle e consistência, não estejam sendo atendidas. Leia.
• Se lhe pedissem para medir o quão conectado você se sente em uma escala de 1 a 10, onde 1 significa completamente desconectado, que pontuação você daria a si mesmo? Pense nisso antes de continuar lendo. Agora uma segunda pergunta: por que você não se deu uma nota menor?
• Você está preso em um ciclo de conexão ? A conexão pode ser tirânica se for usada para pressioná-lo (ou por você para se pressionar). Você saberá que isso está acontecendo se ficar tentado a concordar com algo errado só porque não quer prejudicar suas conexões com as pessoas ao seu redor. Uma forma eficaz de quebrar esse ciclo é evitar discordar por meio de declarações. Esconda suas críticas atrás de perguntas e pedidos de esclarecimentos e detalhes.

Quão previsível ou consistente é a sua vida?

• Se for muito consistente, introduza inconsistências deliberadas nele. Escolha um caminho diferente para o trabalho. Coma uma hora depois. Desligue a TV. Vá para uma floresta e grite. Inconsistências acordam nosso cérebro. Prepare-se para ser surpreendido.
• Se sua vida é perpetuamente imprevisível ou inconsistente , force um ou dois hábitos inegociáveis, mesmo os mais pequenos, a ela. Se os hábitos forem divertidos, tanto melhor.
• Você está preso em um ciclo de consistência ? A consistência pode ser tirânica, especialmente quando nos leva a investir incansavelmente em causas perdidas ou a fechar repetidamente os olhos a comportamentos inaceitáveis. Nesses casos, preocupamo-nos mais em parecer inconsistentes aos outros (e a nós mesmos) do que em fazer a coisa certa e ter a coragem de dizer “não” depois de uma série de “sim”.
• O que é inegociável em sua vida? Se você ainda não pensou nessa questão, vale a pena explorá-la por alguns dias. Existem muito mais respostas do que você pensa. Mas você está tão acostumado com essas coisas sendo inegociáveis ​​que você não as percebe mais. Suas respostas dizem muito sobre quem você é. E vale a pena lembrar que o verdadeiro progresso depende de um inegociável tornar-se negociável (pense na Terra plana) ou de um inegociável permanecer assim apesar de uma pressão colossal e ameaçadora à vida (pense em Rosa Parks ou Nelson Mandela).

8. E quanto à felicidade, conforto, serenidade e satisfação?

Há poucas evidências de que a felicidade, o conforto, a serenidade e a satisfação sejam necessidades humanas fundamentais. São consequências possíveis, mas não garantidas, da resposta às nossas três necessidades fundamentais. Podem ser desejáveis, é claro, mas são secundários.

9. E as artes?

Mais uma vez, há pouca ou nenhuma evidência que sugira que a arte, em todas as suas formas, seja uma necessidade humana fundamental. A sobrevivência e a reprodução podem ocorrer sem ele. Mas as artes actuam como reflexões, lembretes e desafios poderosos (e sobretudo seguros) para as nossas três necessidades fundamentais. As artes nos convidam a brincar com elas:

• Eles desafiam ou quebram formas de controle existentes e exploram novas (vem à mente a arte pop, a arte abstrata e romances como '1984' de Orwell).
• Eles fazem o mesmo com todos os tipos de conexão (música, escultura moderna e literatura vêm à mente).
• Eles desafiam consistências que consideramos certas, sugerem diferentes relações entre causas e efeitos e exploram novos níveis de significado (vem-me à mente poesia e pinturas como 'Las Meninas' de Velázquez).

10. E a religião?

• Acredito que o Big Bang e a Evolução são a explicação mais credível e razoável baseada em evidências para a nossa existência. Mostre-me evidências pelo menos tão credíveis e razoáveis ​​da existência de um deus e me tornarei um crente sem um momento de hesitação.
• Mais pragmaticamente, acredito que os nossos antepassados ​​inventaram a religião e os deuses para responder à sua necessidade fundamental de consistência, impulsionada pela evolução. Sempre que algo não podia ser explicado pelo exame do ambiente ao seu redor ou de si mesmos, nossos ancestrais apresentavam uma explicação divina para convenientemente – ou devo dizer milagrosamente – preencher a lacuna.

Answer 2

Crie-o vencendo com mais frequência na vida e vendo através dos padrões que as pessoas fabricam.

Usa isto.

Viver é uma combinação de adaptação ao mundo e adaptação ao mundo.

Torne a sua perspectiva consistente com as relações essenciais da vida, e a sua vida será repleta de desafios bem enfrentados e de exploração de oportunidades.

O caminho para fazer isso é objeto da maioria dos esforços humanos que vão além do atendimento às necessidades físicas. Ações rotineiras como alimentar, lutar, fugir, fornicar estão tão arraigadas que muitas vezes são consideradas o propósito da vida. Você pode escapar dessa armadilha e vencer a competição com quase todos os humanos usando as relações dos eventos, em vez de se concentrar apenas na rotina e em eventos separados.

Veja como focar nos relacionamentos essenciais e se tornar um campeão da vida.

A base da realidade é um conjunto de realidades simples de explicar, mas difíceis de aceitar.

Eles são simples porque essa é a natureza dos fundamentos.

Eles são difíceis de aceitar porque ignoram e desafiam muitas suposições às quais estamos habituados.

Esta é uma descrição inicial

As palavras em negrito são a pronúncia japonesa de palavras chinesas que descrevem as relações essenciais da vida.

-A vida é melhor quando você presta atenção. Não se perca em uma névoa de distrações. Isso está resumido na palavra Nam.

Você é único - ho , assim como todos os outros seres - myo . Você é um aspecto – ho , de tudo, e todos nós também – myo . Existe o que é conhecido diretamente - ho , e o que não é conhecido, ou apenas suspeito - myo . A inseparabilidade se resume na conjunção das duas palavras – Myoho .

As causas produzem efeitos, para todos nós. Às vezes, os efeitos não são imediatamente óbvios. Isto é simbolizado pela flor de lótus – ge . A flor de lótus, causa, também contém a vagem - efeito. A ocorrência simultânea de causa e efeito é resumida na conjunção das duas palavras – Renge .

Vidas mudam, mas a vida continua. Isso é simbolizado pela urdidura e pela trama do tecido. A mudança de eventos são as fibras cruzadas, ou trama. A continuidade, a persistência, é simbolizada pela urdidura - Kyo

Aqueles que mantiverem estas realidades simples em mente, simultaneamente, terão menos acidentes e serão capazes de desenvolver uma vida melhor.

Estas verdades consistentemente reais são intuitivamente óbvias, mas muitas vezes esquecemos uma ou mais quando reagimos. Nosso passado emocional e as tendências herdadas de nossos ancestrais às vezes atrapalham o pensamento racional e prático atual.

Podemos proteger o nosso bom senso quando nos esforçamos para infundir estes fundamentos nas nossas vidas. A infusão acontece quando falamos as palavras repetidamente.

Eles são falados em tom e ritmo uniformes para envolver a neuroplasticidade.

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