ทำไมเศร้าแต่ไม่รู้ทำไม?
คำตอบ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราเป็นเครื่องจักรทางชีวภาพ สมองติดอยู่ในกระสอบเนื้อที่เต็มไปด้วยสารเคมีในร่างกายที่มัดติดกับโครงกระดูก
บางครั้งเราเข้าใจเหตุผลได้ว่าทำไมเราถึงเศร้า (เช่น คนที่คุณรักเสียชีวิต เราสอบตก ขาดการสัมภาษณ์งาน อะไรก็ตาม) แต่บางครั้งเราก็เข้าใจผิดและเครื่องจักรทางชีวภาพก็ส่งสารเคมี/ฮอร์โมนในร่างกายที่ทำให้ เรารู้สึกบางอย่าง นี่คือสาเหตุที่เรามักจะรู้สึกเศร้า โกรธ มีความสุข หรืออะไรก็ตามที่ดูเหมือนไม่ต้องการ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง (วัยแรกรุ่น วัยหมดระดู/วัยหมดประจำเดือน การตั้งครรภ์ ฯลฯ) หรือช่วงที่มีความเครียดสูง (ทางร่างกายหรือจิตใจ)
คุณไม่จำเป็นต้องมีอะไรให้รู้สึกเศร้าเพื่อที่จะรู้สึกเศร้า
หากเวลานั้นคุณเข้าสู่โหมดคิดมาก เป็นไปได้มากว่าคุณจะพบเรื่องที่ต้องเสียใจ ดูเหมือนว่าจะต่อต้านฉัน ฉันขอแนะนำเป็นทางเลือกในการทำสิ่งที่จะส่งเสริมเคมีในร่างกายที่ดีและทำให้คุณหลุดพ้นจากความกลัว ทำสิ่งที่กระตือรือร้น/ในเชิงบวก ออกกำลังกาย. มีส่วนร่วมในงานอดิเรก (ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม) ระเบิดเพลงโปรดของคุณ ร้องเพลงเหมือนไม่มีใครฟัง เต้นเหมือนไม่มีใครดู ฯลฯ
ความเหนื่อยล้าและการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ล้วนมีส่วนทำให้อารมณ์แปรปรวนและรู้สึก “ไม่มีความสุข” ได้
วันนี้อาจเป็นวัน "หยุด" สำหรับคุณ
ไม่ใช่ทุกวันที่จะมีแสงแดดและการมองโลกในแง่ดี
ความเบื่ออาจส่งผลต่อความรู้สึกที่คุณมี ใช้ชีวิตได้แต่ไม่เต็มที่กับชีวิต ชีวิตไม่ใช่แค่การอยู่รอดเท่านั้น แต่ยังเจริญรุ่งเรืองแม้จะมีปัจจัยภายนอกอื่นๆ ก็ตาม
หากคุณไม่มีแรงจูงใจหรือรู้สึกว่างเปล่า คุณจะรู้สึกเศร้าและหดหู่ได้
หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีประสิทธิผลหรือรู้สึกไม่มีจุดหมายในชีวิต คุณจะไม่มีความตื่นเต้นและความกระตือรือร้นในชีวิตขนาดนั้น
หากคุณไม่พอใจกับทิศทางชีวิตของคุณในตอนนี้ หรือขาดมิตรภาพที่มีคุณภาพ คุณจะรู้สึกแย่ในกองขยะ
หากคุณเบื่อกับกิจวัตรเดิม ๆ คุณสามารถโหยหาสิ่งอื่น ๆ มากขึ้น และถ้าสิ่งอื่น ๆ ไม่เกิดขึ้นจริง คุณจะรู้สึกผิดหวัง
มีเหตุผลเสมอสำหรับสิ่งที่คุณรู้สึก
และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สำรวจได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนั้น
เป็นไปได้มากว่าคุณสามารถย้อนกลับไปยังบางสิ่งในอดีตของคุณได้