ICH.

Ich versuche jeden Tag, die beste Version von mir selbst zu sein.

An manchen Tagen – an vielen Tagen – ist das einfach.

An anderen Tagen ist viel harte Arbeit erforderlich.

Obwohl all dies sicherlich eine interne Komponente hat, wird meine Energiereserve (ähm, Geduld!) größtenteils durch äußere Umstände und Interaktionen herausgefordert (die ganze Idee „Dinge, die man nicht kontrollieren kann, aber man kann kontrollieren, wie man reagiert“ ). Weiter lesen…

An den meisten Tagen fühle ich mich ziemlich gut darin, wer ich bin – und wie ich auf schwierige Situationen reagiere.

Und dann gibt es Tage wie heute, an denen ich einfach völlig erschöpft bin. jeglicher geistiger Energie beraubt.

Tage, an denen ich weiß ...

• Ich bin in den meisten Dingen nervös.
• Eine Bemerkung, die als persönlicher Angriff ausgelegt werden kann – wird sein.
• Die kleinste Provokation wird einen Schwall ungerechtfertigter Boshaftigkeit auslösen.

Ich versuche, es unter Kontrolle zu bringen, aber es gibt nichts, womit ich es versuchen könnte . Kein Wind in den Segeln. Kein Benzin im Tank. Ich kann wirklich nicht kontrollieren, wie ich reagiere. Ich bin längst nicht mehr leer.

An Tagen wie diesem bin ich dankbar für den knappen Ausdruck „Ich habe keine Löffel mehr.“ (Wenn Sie es noch nicht getan haben, lesen Sie unbedingt den Originalbeitrag „Spoon Theory“ von Christine Miserandino !)

Die „Löffeltheorie“ ist eine großartige Analogie, die geschaffen wurde, um das Leben mit einer chronischen Krankheit (Lupus) zu beschreiben und wie jede kleine Aufgabe, die für die meisten Menschen normal ist, einen Löffel (Energie) raubt, bis nichts mehr übrig ist. Ich denke, es hat Anklang gefunden, weil es (1) eine einfache Metapher ist, aber auch (2) auf andere Dinge anwendbar ist, wie zum Beispiel psychische Gesundheit und Wohlbefinden.

An Tagen wie heute ist die einfache Aussage „Ich habe keine Löffel mehr“ ein toller Code, um zu signalisieren: „ Ich brauche Platz.“ Ich muss mich zurückziehen. Ich muss in Ruhe gelassen werden. Ich muss mich ausruhen und neue Energie tanken.‘

Aber wo sind die Löffel geblieben?

II.

Das Schöne an der Löffel-Analogie ist, dass Sie lernen, die Dinge zu erkennen und zu teilen, die Ihnen den Löffel wegnehmen – die Dinge, die große Teile Ihrer Energie verbrauchen.

Bei den meisten Interaktionen braucht es einen Löffel hier oder einen Löffel da – manchmal auch ein paar Löffel.

Dann…

Es gibt diese ungewöhnlichen (und hoffentlich seltenen) Interaktionen, bei denen man sich eine ganze Handvoll Löffel auf einmal schnappt. Zwei Minuten in einem scharfen Austausch können Sie in einer Weise erschöpfen, wie es stundenlange andere Aktivitäten und Interaktionen nicht tun. Oder vielleicht ist es eine bestimmte Person (ich habe mich für den Begriff „ Energievampir “ entschieden ), deren unaufhörliches Dröhnen Ihnen exponentiell Energie entzieht. Diese Momente lassen Sie plötzlich und aus unerklärlichen Gründen erschöpft zurück, ohne zu wissen, warum. Es kann 10 Uhr morgens sein und Sie haben für den Rest des Tages keine Energie mehr. Wie erschöpft.

In diesen Zeiten einfach zu erkennen, dass ich wahrscheinlich nicht das Zeug dazu habe, die beste Version meiner selbst zu sein, dass es nicht auf Willenskraft und Ausdauer ankommt, sondern darauf, dass ich mich zurückziehen und neue Energie tanken muss (und eine Interaktion vermeiden muss, die ich tun werde). Bedauern), das ist... befreiend? In diesen Fällen bedeutet die Kontrolle, wie ich reagiere, zu gehen . Und das ist in Ordnung. Morgen ist ein neuer Tag.

Wie auch immer, ich liebe diese Löffelmetapher; Es ist eine einfache und brillante Abkürzung für ein ansonsten recht komplexes Gewirr schwieriger Gefühle. Vielleicht finden Sie es auch nützlich?