Kapitel 3

Es ist schwierig, die Lerninhalte der letzten Woche aufzuschreiben. Nun, es ist nicht wirklich schwer zu schreiben, aber schwer zu teilen, und vielleicht ist das genau der Grund, warum ich das Schreiben dieses Kapitels hinausgezögert habe.

Wir alle haben mit gewissen Unsicherheiten zu kämpfen. Da ich gerne rede (und das wissen Sie wahrscheinlich inzwischen), beschäftige ich mich natürlich auch intensiver damit, über Unsicherheiten zu sprechen. Nachdem ich diese Woche mit vielen Menschen gesprochen hatte, wurde mir klar, dass es ein gemeinsames Bedürfnis gibt, das wir alle teilen – das Bedürfnis, bestätigt zu werden.

Ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass Bestätigung wie 14 Uhr an einem Samstag im Winter ist, wenn wir die warme Sonne genießen, im Gras liegen, uns entspannen, vielleicht ein Buch lesen, Erdnüsse essen oder einfach nur ein Nickerchen machen. Waren glücklich. So fühlt sich Bestätigung an – wenn alle unsere Bedürfnisse akzeptiert werden:

Das Bedürfnis, geliebt zu werden.

Das Bedürfnis, geschätzt zu werden.

Das Bedürfnis gesehen zu werden.

Das Bedürfnis, als ausreichend angesehen zu werden.

Das Bedürfnis, gehört zu werden.

Das Bedürfnis, von anderen akzeptiert zu werden.

Das Bedürfnis, von sich selbst akzeptiert zu werden.

Aber was passiert, wenn die Sonne untergeht und das Schwarz das Orange ersetzt? Es gibt ein Gefühl von Kälte. Wir brauchen Schutz, unser Lächeln verwandelt sich in „Brrrrrrr“ und unser Körper verfällt in Lethargie. Wir fühlen uns unwohl, und so fühlt sich ein Mangel an Bestätigung an – wenn alle unsere Bedürfnisse bedroht sind und wir anfangen zu fühlen:

Abgelehnt.

Unzufrieden.

Unsichtbar.

Nicht genug.

Ausschließen.

Ausgestoßen.

Nichts.

Ich habe Menschen um mich herum gesehen, die mit diesen Gefühlen zu kämpfen haben. Ich habe bemerkt, dass ich diese Gefühle verspüre. Wenn es eine Sache gibt, die ich durch Gespräche herausgefunden habe, dann ist es, dass wir in den meisten Fällen Bestätigung mit unserem Selbstwertgefühl verbinden. Diese Bestätigung mag von anderen oder von uns selbst kommen, aber in dem Moment, in dem wir selbst oder andere aufhören, uns zu bestätigen, spüren wir, dass unser Selbstwertgefühl sinkt.

Aber das ist alles nur Gyaan. Was ich diese Woche tatsächlich gelernt habe, ist, dass wir furchtbar falsch liegen. Wir liegen furchtbar falsch, wenn wir sagen, dass Akzeptanz der erste Schritt ist oder dass Akzeptanz die Hälfte der bereits geleisteten Arbeit ist.

Ich habe akzeptiert, dass eine Validierung erforderlich ist.

Was jetzt?

Ich habe versucht, die Antwort auf diese Frage zu finden, aber sie hat mir nichts gebracht. Der Rat, den ich habe, ist: „Jetzt arbeiten Sie daran.“

Aber wie?

Indem wir uns nicht auf die Validierung verlassen (ob intern oder extern).

Worauf verlassen wir uns dann?

Dein eigener Selbstwert.

Aber hier begann die ganze Diskussion rund um die Validierung.

Und die Schleife geht weiter.

Für alle, die es bis hierher geschafft haben – ich habe keine Antwort für Sie, falls Sie danach suchen (zu diesem Zeitpunkt bin ich mir noch nicht einmal sicher, wie ich diesen Blog beenden soll), Aber ich bin mir sicher, dass auch Sie das Bedürfnis haben, bestätigt zu werden, und Sie durchleben auch Gefühle, die Sie nur schwer erleben können, aber ich kann Ihnen genauso wenig helfen wie mir selbst (und das ist im Grunde keine Hilfe!) .

Hier ist jedoch mein unaufgeforderter Vorschlag, dem ich auch folgen könnte: Probieren Sie vielleicht eine Therapie aus, wenn Sie sich häufig in einer deprimierten Stimmung befinden, oder sprechen Sie mit genügend Leuten, um zu erfahren, wie sie damit umgehen, und sehen Sie, ob sie anwendbar ist auch für Sie, oder arbeiten Sie einfach daran. Streichen Sie eigentlich die letzten beiden Optionen.

Vielleicht habe ich in Zukunft bessere Vorschläge, aber haben Sie vorerst schon welche?