Überteile ich?

Mar 23 2023

Beim übermäßigen Teilen werden exzessive Informationen ausgedrückt, die für eine bestimmte Situation oder Person unangemessen sind, sei es persönlich, per E-Mail, über soziale Medien oder SMS. Dies geschieht typischerweise, wenn keine starke Verbindung zum Empfänger besteht oder wenn persönliche Daten in einer unangenehmen oder potenziell unsicheren Umgebung preisgegeben werden.

Dies ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer heutigen Ära der sozialen Medien, in der sich Menschen gezwungen fühlen, jeden trivialen Aspekt ihrer täglichen Routine online zu teilen. Es ist jedoch wichtig, die Grenzen dessen zu erkennen, was angemessenes Teilen ausmacht, und Vorsicht walten zu lassen, wenn man nicht zu viel preisgibt. Aber wie weit ist zu weit, wenn es um Oversharing geht?

Schauen wir uns einige Beispiele an

Als Erstes haben wir die TMI-Menge (Too Much Information). Das sind die Leute, die nicht wissen, wann sie mit dem Teilen aufhören sollen. Ganz gleich, ob es um das aktuelle medizinische Problem oder die persönlichen Hygienegewohnheiten geht, nichts ist tabu. Wir haben es verstanden, Sie möchten zuordenbar sein, aber es gibt eine Grenze. Ich werde dies weiter untersuchen, um zu zeigen, dass es oft auch als Waffe eingesetzt wird. Sie möchten auf jeden Fall dabei bleiben.

Und vergessen wir nicht die Social-Media-Mütter. Ja, wir wissen, dass Ihr Kind der Mittelpunkt Ihrer Welt ist, aber das bedeutet nicht, dass wir jeden einzelnen Meilenstein online dokumentiert sehen möchten. Mit unseren Datenpaketen haben wir viele Kinder online großgezogen.

Schließlich haben wir die Leute, die einfach nicht widerstehen können, ihre politischen und religiösen Ansichten zu veröffentlichen. Schauen Sie, wir haben es verstanden, Sie vertreten Ihre Überzeugungen mit Leidenschaft, aber nicht jeder möchte Ihre Schimpftiraden hören. Und seien wir ehrlich: Meistens führen diese Beiträge einfach nur zu unnötigen Auseinandersetzungen. Es geht darum, dass jemand anderen Menschen seine Überzeugungen aufdrängt, ohne Raum für eine konstruktive Debatte zu haben, also ist es unnötig. Hmm, da habe ich mich mal schuldig gemacht.

Warum teilen Menschen zu viel?

Eine Trauma-Reaktion : Übermäßiges Teilen kann ein Zeichen für ein tieferes Problem sein – eine Trauma-Reaktion. Wenn jemand ein schweres Trauma erlebt hat, kann es sein, dass er als Bewältigungsmechanismus ein erhöhtes Bedürfnis hat, persönliche Informationen preiszugeben. Das Teilen ihrer Erfahrungen kann ein Gefühl der Erleichterung, Bestätigung und Unterstützung anderer vermitteln.
Fehlende Grenzen: Manchen Menschen fällt es möglicherweise schwer, Grenzen zu setzen, und sie merken möglicherweise nicht, wenn sie zu viele Informationen weitergeben.
Falsches Gefühl der Nähe : Wenn wir Räume mit jemandem teilen, entsteht leicht das Gefühl, eine Verbindung und Vertrauen zu haben, die vielleicht nicht wirklich vorhanden sind. Dies kann zu übermäßigem Teilen führen, um die Intimität zu beschleunigen oder die Verbindung zu jemandem zu vertiefen, mit dem wir zum ersten Mal ausgehen, oder zu einem Kollegen, dem wir unserer Meinung nach nahe sein sollten.
Sozialer Druck : In der heutigen Welt der sozialen Medien kann der Druck bestehen, jeden Aspekt unseres Lebens zu teilen, auch wenn dies nicht notwendig oder angemessen ist.
Aufmerksamkeitsstrebendes Verhalten : Manche Personen teilen möglicherweise zu viel, um die Aufmerksamkeit oder Sympathie anderer zu gewinnen.
Vertrauen und Intimität : Für manche kann die Weitergabe persönlicher Informationen eine Möglichkeit sein, Vertrauen und Intimität in einer Beziehung aufzubauen.
Unangemessene soziale Fähigkeiten : Manche Menschen haben möglicherweise keine angemessenen sozialen Fähigkeiten entwickelt und bemerken möglicherweise nicht, wenn sie zu viel mitteilen.
Von zu viel teilenden Personen erzogen werden : Wenn die Weitergabe persönlicher Informationen zu Hause vorgelebt und gefördert wurde, kann sie sich als gewohnheitsmäßiges Verhalten verankern. In diesem Fall kann übermäßiges Teilen wie eine normale und akzeptable Art der Interaktion mit anderen erscheinen, auch wenn es der Situation nicht angemessen ist.

Übermäßiges Teilen kann schädlich sein und Gefühle von Bedauern, Scham und Verletzlichkeit hervorrufen. Dies kann zu negativen emotionalen und psychischen Folgen wie Angstzuständen, Depressionen oder einem geringen Selbstwertgefühl führen.

Nach übermäßigem Teilen verspüren die Betroffenen möglicherweise ein Gefühl der Verlegenheit und machen sich Sorgen darüber, wie andere sie wahrnehmen. Sie befürchten möglicherweise, dass sie zu viel preisgegeben und Teile von sich preisgegeben haben, die sie eigentlich geheim halten wollten. Diese Gefühle können besonders akut sein, wenn die Person zu viel mit der falschen Person teilt. Manche Menschen nutzen unsere persönlichen Daten gerne gegen uns.

Berücksichtigen wir auch:

Beschädigte Beziehungen : Die zu schnelle Weitergabe zu vieler persönlicher Informationen kann für andere unangenehm sein und Beziehungen schädigen, insbesondere wenn es sich bei den weitergegebenen Informationen um sensible oder private Informationen handelt.
Verlust der Privatsphäre : Übermäßiges Teilen kann zum Verlust der Privatsphäre führen und persönliche Daten anfällig für Ausbeutung oder Missbrauch machen.
Berufliche Konsequenzen : Die Weitergabe unangemessener Informationen am Arbeitsplatz oder im beruflichen Umfeld kann negative Folgen wie Reputations- oder Glaubwürdigkeitsschäden haben.
Unsichere Situationen : Die Weitergabe persönlicher Daten an Personen, die nicht vertrauenswürdig sind oder schädliche Absichten haben, kann zu unsicheren Situationen führen, einschließlich Identitätsdiebstahl, Stalking oder Missbrauch.

Der Unterschied zwischen übermäßigem Teilen und Offenheit/Freundlichkeit liegt in den angemessenen Grenzen der Kommunikation in einer bestimmten Situation. Offen und freundlich zu sein bedeutet, persönliche Informationen auf eine Weise weiterzugeben, die dem Kontext und der Beziehung angemessen ist. Es ist ein positives Verhalten, das Vertrauen aufbauen und Verbindungen vertiefen kann.

Andererseits bedeutet Oversharing, dass zu viele persönliche Informationen zu schnell oder unangemessen weitergegeben werden, was für andere unangenehm sein, Grenzen überschreiten oder negative Folgen haben kann. Es handelt sich um ein Verhalten, das häufig aus dem Bedürfnis nach Aufmerksamkeit oder Bestätigung oder aus der Unfähigkeit resultiert, angemessene Grenzen zu erkennen oder zu respektieren.

Der Hauptunterschied zwischen Offenheit und Freundlichkeit und übermäßigem Teilen liegt in der Absicht und dem Grad der Selbstwahrnehmung. Wenn jemand offen und freundlich ist, teilt er Informationen mit, um eine Verbindung und Vertrauen aufzubauen, und zwar auf durchdachte und bewusste Weise. Im Gegensatz dazu ist sich jemand, der zu viel teilt, möglicherweise nicht bewusst, wie sich sein Verhalten auf andere auswirkt, und seine Motivation ist möglicherweise eher das Bedürfnis, gehört oder gesehen zu werden, als der Wunsch, sinnvolle Verbindungen aufzubauen.

Es ist wichtig, Selbstwahrnehmung zu üben und darauf zu achten, wie andere auf unsere Kommunikation reagieren. Dies kann uns helfen, die richtige Balance zwischen Offenheit und Freundlichkeit und übermäßigem Teilen zu finden.

So stoppen Sie Oversharing

Seien Sie sich Ihrer Auslöser bewusst: Wenn Sie die Situationen oder Emotionen verstehen, die Ihre Tendenz zu übermäßigem Teilen auslösen, können Sie Ihr Verhalten vorhersehen und steuern. Ich neige zum Beispiel dazu, zu viel zu teilen, wenn jemand anderes seine persönliche Geschichte preisgibt. Seitdem habe ich auf die harte Tour gelernt, dass manche Menschen sich öffnen, nur damit Sie sich wohlfühlen, ihnen Ihr persönliches Anliegen zu erzählen. Es ist eine Falle.
Üben Sie Selbstreflexion : Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, warum Sie das Bedürfnis verspüren, so viele persönliche Informationen mit anderen zu teilen. Dies kann Ihnen helfen, ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und gesündere Wege zu finden, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.
Grenzen setzen : Üben Sie, in Ihren Beziehungen persönliche Grenzen zu setzen und zu respektieren. Dazu gehört, die Grenzen anderer zu respektieren und auf die eigenen zu achten.
Denken Sie nach, bevor Sie sprechen : Bevor Sie persönliche Informationen weitergeben, halten Sie inne und überlegen Sie, ob die Weitergabe in der jeweiligen Situation angemessen ist. Fragen Sie sich, ob Sie sich wohl fühlen würden, wenn die Rollen vertauscht wären.
Üben Sie aktives Zuhören : Konzentrieren Sie sich darauf, anderen zuzuhören und Interesse an dem zu zeigen, was sie zu sagen haben. Dies kann dazu beitragen, den Fokus von sich selbst abzulenken und den Drang, zu viel zu teilen, zu verringern.
Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu viel zu teilen, sollten Sie die Hilfe eines Therapeuten oder Beraters in Anspruch nehmen. Sie können Ihnen dabei helfen, zugrunde liegende Probleme zu erkennen und gesündere Kommunikationsgewohnheiten zu entwickeln. Dies bietet auch einen sicheren Raum zum uneingeschränkten Teilen.
Lenken Sie das Gespräch um: Wenn Sie beispielsweise jemand nach Ihrem Gehalt oder Einkommen fragt, was ein sensibles und persönliches Thema sein kann, könnten Sie mit etwas antworten wie: „Es tut mir leid, ich fühle mich nicht wohl dabei, über mein Einkommen zu sprechen.“ Indem Sie Ihre Grenzen auf eine feste, aber respektvolle Art und Weise durchsetzen, können Sie übermäßiges Teilen vermeiden und das Gespräch auf neutralerem Boden halten.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass übermäßiges Teilen nicht immer eine schlechte Sache ist und eine gesunde Art und Weise sein kann, Traumata zu verarbeiten, wenn es in einer sicheren und unterstützenden Umgebung geschieht. Es ist jedoch wichtig, die Grenzen dessen zu erkennen, was in verschiedenen Kontexten zum Teilen angemessen ist, und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Insgesamt kann übermäßiges Teilen ein kompliziertes Problem sein, das Selbstbewusstsein, Selbstmitgefühl und Grenzen erfordert. Indem wir uns unserer eigenen Bedürfnisse und Grenzen bewusst sind, können wir besser verstehen, wie wir unsere Erfahrungen auf gesunde und konstruktive Weise teilen können, die unser emotionales Wohlbefinden fördert.