Warum bin ich so wütend oder deprimiert?
Antworten
Warum bin ich so wütend und deprimiert, fragte ich mich eines Tages. Da war ich 17 Jahre alt.
Es war ein Gefühl, das kam und ging. Meistens kam es. Es ging selten.
Es war ein Muster. Es war zur Gewohnheit geworden. Sich schlecht fühlen. Traurig sein.
Sich missverstanden fühlen. Zu spüren, dass niemand es jemals verstehen würde.
Endlich hatte ich genug. Daher meine Frage. Warum habe ich mich so gefühlt?
Das war der Anfang.
Ich hatte eine Frage. Ich war neugierig. Ich wollte eine Antwort.
Diese Frage hatte die Macht, mich vom Problem zu distanzieren. Denn in dem Moment, in dem wir uns etwas fragen und neugierig die Antwort wissen wollen, haben wir uns einen Überblick über das Thema verschafft.
Ich glaube, wenn du jetzt tief durchatmest und deine Situation betrachtest, würdest du auch ein bisschen Distanz gewinnen. Das wäre Ihr erster Schritt. Ihr Akt, neugierig auf sich selbst zu sein. Der Akt, Zeuge zu sein, etwas losgelöst vom Problem, damit man es lösen kann.
Ich habe es so verstanden. Wenn meine Kleidung schmutzig ist, kann ich sie nicht waschen, solange ich sie noch trage.
Um Probleme zu lösen, sind Neugier und Distanz erforderlich.
Sie können also diese Einstellung zu Ihren Problemen einnehmen.
Machen Sie außerdem einen Tag lang eine Pause, in der Sie nicht über Ihre Probleme nachdenken. Jedes Mal, wenn Sie Ärger verspüren, lassen Sie ihn los, indem Sie sagen: „Ich lasse diesen Ärger los.“ Ich verzeihe diese Wut. Jedes Mal, wenn Sie traurig sind, lassen Sie es auch los. Für Momente, für eine Zeit.
Nutzen Sie diese Pause, um Ihren Tag zu genießen. Konzentrieren Sie sich auf Momente der Freude, auch wenn es nur kurze Momente sind. Konzentrieren Sie sich auf die guten Freunde, die Liebe Ihrer Eltern, die Kameradschaft Ihrer Mitmenschen.
Viel Spaß beim Lesen eines tollen Buches. Oder eine lustige Show schauen.
Erweitern Sie die freudigen Momente.
Und bald, wenn es Ihnen besser geht, wecken Sie Ihre Neugier. Höchstwahrscheinlich werden Sie bis dahin deutlich erkennen können, woher die Wut kommt.
Haftungsausschluss: Bei keinem der oben genannten Punkte handelt es sich um einen medizinischen Rat. Suchen Sie ärztlichen Rat auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Depression ein Problem darstellt.
Ich kann mich in Ihre Situation hineinversetzen. Es ist nicht einfach, wahllos desinteressiert und wütend auf das Leben zu sein. Die gute Nachricht ist, dass die Anerkennung Ihrer Gefühle (was auch immer sie sind) der Beginn der Genesung ist. Es gibt viele Dinge, die täglich unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflussen, die meisten werden vom Mainstream-Bewusstsein nicht als solche beeinflusst. Willst du eine Veränderung? Was ist das umfassendste Konzept, das Ihnen einfällt und das die Gründe für Ihre Wut beschreibt? Sind Sie wütend auf Menschen, Orte, die Gesellschaft oder Ihr Leben im Allgemeinen?
Der nächste Schritt besteht darin, mit dieser Erkenntnis auf progressive und heilende Weise umzugehen. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihr Job Ihnen nicht mehr erfüllend ist, wird es zu Ihrer Pflicht, etwas dagegen zu unternehmen. Die Wut bleibt bestehen, solange persönliche Fehlausrichtungen vorhanden sind und toleriert werden. Meiner Erfahrung nach kommt es normalerweise zu einer Depression, wenn ich mit dieser Wut zufrieden bin, aber nicht bereit bin, das Nötige zu tun, um meine Situation zu ändern, sei es aus Unbehagen, Entfremdung usw. Die Lektion, die ich aus meiner eigenen Wut gelernt habe ist, dass es von entscheidender Bedeutung ist, dass ich zuhöre und mich darauf einlasse, wie ich über die Dinge denke und fühle, und dabei in manchen Fällen völlig außer Acht lasse, was alle anderen für mich wollen. Niemand kennt Sie besser als Sie selbst, und sich selbst zu kennen ist ein großartiger erster Schritt. Hoffe das hilft!