Wie vergrößere ich den Hintern eines Mannes?
Antworten
Lassen Sie mich hier etwas Persönliches teilen.
Früher war ich ein magerer, dicker Typ mit einem ziemlich kleinen Hintern. Über einige Jahre hinweg habe ich meinen Körperbau verbessert, aber da kam etwas unerwartet, da ich nicht dafür trainiert habe… Ein toll aussehender Hintern!
Wie ich es geschafft habe: 1) Langhantelkniebeugen. Je tiefer du gehst, desto besser.
2) Hüftstöße. Sie können diese auf einer Beinstreckermaschine oder mit einer Langhantel machen
3) Gesäßbrücken
Ihr Po besteht aus 2 Muskeln „Gluteus maximus“ und „Gluteus minimus“. Es wirkt wie ein Stoßdämpfer für den Körper. Jede Bewegung, die einen Schock für den Körper bedeutet, aktiviert ihn. Sie müssen gesehen haben, wie durchtrainiert und groß die Ärsche von Sportlern sind, oder von Ureinwohnern, deren Lebensstil viel Laufen und Gehen beinhaltet.
Kniebeugen (und ihre Variationen) sind eine sehr gute Übung für den Unterkörper. Es vergrößert und strafft den Hintern.
Malasana (im Yoga) ist sehr gut für den Hintern und Shalabhasana auch
Springen, Aerobic usw. sind in dieser Hinsicht ebenfalls gut.