¿Puede un niño de 13 años tener insomnio?
Respuestas
Sí…
El niño de 13 años está en una etapa en la que está pasando por muchos cambios hormonales y cambios físicos en las niñas, especialmente que a veces las dejan perplejas o confundidas... acaban de entrar como adolescentes.
Así que los siguientes son los factores que contribuyen a desarrollar insomanía en ellos..
1. presión de estudio
2.bajo nivel de habilidad cognitiva
3.bajo en metacognitivo
4. baja autoconciencia
5. poca conciencia de sí mismos
6. Los cambios hormonales y físicos son inevitables.
7. La exposición a los teléfonos los lleva siempre a un estado despierto... donde el cerebro se engaña de que aún no es de noche, incluso si sabe que es de noche y hora de llamarlo un día.
Resolución:
1. involucrarlos en más y más conversaciones
2. o hacer que se involucren en actividades en las que puedan entablar una conversación... al menos pueden aclarar cómo se sienten, qué están pensando y el patrón de pensamiento, qué los está acosando desde adentro, etc.
Anímelos a expresarse... al menos por medio de dibujos, esbozos e incluso imitaciones, incluso creando una parodia o drama de cualquier forma interesante posible...
Los videos son buenos, pero hasta cierto punto...
Por supuesto que pueden. fue mi caso A los 14 años tomaba muchas drogas legales para dormir. Mi consejo es: nunca empieces a tomar ningún medicamento para conciliar el sueño. Pon una alarma temprano (para que puedas estar más cansado a la noche siguiente) y haz deporte (si no te gustan los deportes, camina al menos 45 minutos al día sin parar (lo que significa que tener un día pesado no cuenta, debe ser además de todas sus otras actividades)). Si tiene un poco de hambre antes de acostarse, puede comer una galleta con medio vaso de leche. No coma nada dulce durante y después de la cena. Evite cualquier tiempo de pantalla al menos una hora antes de la hora de dormir. Leer libros en papel es el mejor entretenimiento antes de dormir, te recomiendo la Biblia.
Espero que esto sea de ayuda.