14 साल की उम्र में टेस्टोस्टेरोन शुरू करने में सक्षम होने के लिए आपको कितना इंतजार करना होगा?

आपको यह सोचने का क्या कारण होगा कि आपको इसकी आवश्यकता है? या आप सिर्फ मैले-कुचैले हैं, जंक खाते हैं, वीडियो गेम खेलते हैं और जिम में पैर भी नहीं रखा है, तो खुद को उठाने और पोषण के बारे में शिक्षित करने की तो बात ही छोड़ दें? यदि आप छोटे हैं, और आप पुरुष हैं, तो 14 साल की उम्र में आपके प्राकृतिक हार्मोन अभी तक चरम पर नहीं पहुंचे हैं। बस खाओ और उठाओ। अगर आप मोटे हैं तो जंक फूड कम खाएं और वजन उठाएं। यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है जिसके कारण आपका वजन अधिक है, तो चिकित्सा सहायता लें। यदि आपको हार्मोन की समस्या है तो चिकित्सा सहायता लें। लेकिन 14 साल की उम्र में आपको पता नहीं चलेगा कि आपको टेस्टोस्टेरोन की जरूरत है, जब तक कि आप पहले से ही डॉक्टर को नहीं देख लेते, इस स्थिति में आप Quora पर यह सवाल नहीं पूछेंगे।

यदि आप सुअर के सिर वाले हैं और झपट्टा मारना चाहते हैं और किसी तरह कुछ टेस्टोस्टेरोन पर अपना हाथ मिलाते हैं तो आप इतनी कम उम्र में अपने अंतःस्रावी तंत्र को ठीक कर लेंगे। यदि आप ट्रांस हैं तो आप वही जोखिम उठाते हैं। फिर से, डॉक्टर की तलाश करें। इतनी कम उम्र में केवल अपने आप को खराब करने के लिए अपने हार्मोन के साथ खिलवाड़ करने का कोई मतलब नहीं है और आवेग के कारण जीवन भर दवा पर रहना पड़ता है। हार्मोन पर पढ़ें- बहुत कुछ। डॉक्टरों से बात करें और अपने लक्ष्य (ट्रांस, अधिक वजन, कम वजन, मैला, आदि) के आधार पर वह करें जो आपको करना है।

कठोर होने के लिए क्षमा करें, लेकिन आप हार्मोन के साथ गैर-जिम्मेदार नहीं बनना चाहते हैं।

आपके पास जो स्तर हैं वे एक बूढ़े व्यक्ति के स्तर हैं इसलिए आप मानसिक और शारीरिक रूप से भयानक महसूस कर रहे होंगे। हार्मोन मेडिसिन क्लिनिक में वर्षों से काम करते हुए, हम उन पुरुषों पर इन स्तरों को देखते हैं जो स्वस्थ मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं कर रहे हैं, चाहे वे कितने भी पुराने हों। लक्ष्य यह पता लगाना है कि आहार और जीवन शैली के माध्यम से उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन क्यों बढ़ाया जाता है और यदि हम इष्टतम स्तर प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो हम इसे पूरक करने पर चर्चा करते हैं। जब हम वृद्ध पुरुषों पर टेस्टोस्टेरोन के स्तर का अनुकूलन करते हैं, तो हम मानक संदर्भ सीमा के ऊपरी तीसरे भाग का लक्ष्य रखते हैं जो बीसवीं शताब्दी के अंत में एक युवा स्वस्थ पुरुष की नकल करता। आज के युवा कई कारणों से वर्षों पहले की तरह टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं कर रहे हैं:

• सीधी धूप में शारीरिक व्यायाम का अभाव। पुरुष अपनी शर्ट नहीं उतारते हैं और गेंद नहीं खेलते हैं या धूप में एक दूसरे से निपटते हैं। शारीरिक गतिविधि आपके अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाएगी बशर्ते आपके पास अपेक्षाकृत स्वस्थ अंडकोष हों। लोहे को पंप करने के लिए बॉडी बिल्डर वेनिस बीच पर जाने का एक कारण है। अधिकांश युवा अपने दिन का अधिकांश समय अपनी नाक के साथ एक आभासी जीवन जीने के लिए किसी तरह की स्क्रीन दबाकर बिताते हैं। ऐसा नहीं है कि मनुष्य के शरीर को जीवित रहने और फलने-फूलने के लिए बनाया और बनाया गया था।
• खराब नींद स्वच्छता। आपके टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के लिए कब, कैसे और कितना महत्वपूर्ण है। आप हमारे स्टेज 4 स्लीप (आरईएम) में 2-4 बजे के बीच अपने टेस्टोस्टेरोन की भारी मात्रा में उत्पादन करते हैं। यदि आप बहुत देर से जाते हैं और गुणवत्ता वाली REM नींद नहीं लेते हैं, तो आपका शरीर टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करेगा, यह वृद्धि हार्मोन के स्वस्थ स्तर और टेस्टोस्टेरोन समर्थन के लिए आवश्यक अन्य माध्यमिक हार्मोन का उत्पादन करने की क्षमता के अलावा कर सकता है।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, फाइटोएस्ट्रोजेन और दुबले आहार कई स्तरों पर विशेष रूप से आंत माइक्रोबायोम के माध्यम से गंभीर अंतःस्रावी व्यवधान के रूप में कार्य करेंगे। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ यह तय करेंगे कि आपके हार्मोन कैसे और कैसे कार्य करेंगे। उदाहरण के लिए, हम दुबले आहार और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों की दुनिया में रहते हैं और जितना अधिक आप इन चीजों का सेवन करते हैं, मानसिक और शारीरिक रूप से उतना ही अधिक भद्दा आप महसूस करने जा रहे हैं क्योंकि आपने अपना टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बंद कर दिया है और एक डिस्बायोटिक आंत बनाया है , जो अपने आप में एक अंतःस्रावी व्यवधान है। मनुष्य को अपने द्वारा खाए जाने वाले प्रोटीन को आत्मसात करने के लिए मांस और मांस वसा की आवश्यकता होती है। पशु वसा में केवल कुछ पोषक तत्व होते हैं जो आपको पौधों के विटामिन में नहीं मिल सकते हैं जो आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है।

लक्ष्य यह पता लगाना है कि आपका टेस्टोस्टेरोन एक युवा पायनियर की तरह 900-1400 रेंज में क्यों नहीं है। तीन सरल लेकिन शक्तिशाली परिवर्तन करने से आपको यह देखने का नियंत्रण मिलता है कि आपके अंडकोष कार्य कर रहे हैं या नहीं। फार्म-टू-टेबल आहार लें और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं। फ्लोरोसेंट रोशनी के नीचे फाइटोएस्ट्रोजेन और लीन डाइट खाने से आपकी मौत हो जाएगी। टेस्टोस्टेरोन पुरुष शरीर में हर कार्य को प्रभावित करता है, इसलिए यदि आप की कमी है, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो, आप मानसिक और शारीरिक रूप से अच्छा महसूस करने की उम्मीद नहीं कर सकते।

यदि आप 3-6 महीनों के लिए मेरे द्वारा सुझाए गए प्रयासों में एक ठोस प्रयास करते हैं और फिर भी अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो एक एचआरटी विशेषज्ञ से मिलें जो टेस्टोस्टेरोन की कमी के साथ इस युवा पीढ़ी के मुद्दों को समझता है। बूढ़ों को झुंड में रहना मुश्किल हो रहा है क्योंकि यह इस बारे में है और युवा पुरुषों में कम टी की इस प्रचलित महामारी को संबोधित करने के लिए आपकी पीढ़ी को और भी जोर से बोलने की आवश्यकता होगी।