कैरी अंडरवुड अब 'एक निश्चित आकार बनें' के लिए काम नहीं करता है: मैं 'लंबा खेल खेल रहा हूं'

कैरी अंडरवुड की फिटनेस यात्रा हमेशा विकसित हो रही है, और देशी संगीत सुपरस्टार का मानना ​​है कि अब वह एक अच्छी जगह पर है क्योंकि उसके "लक्ष्य बदल गए हैं।"

39 वर्षीय गायिका ने हाल ही में अपनी नई प्राथमिकताओं के बारे में लोगों से बात की जब स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और सड़क पर अपने जीवन को संतुलित करने की बात आती है।

अमेरिकन आइडल जीतने के बाद 22 साल की उम्र में अपने करियर को शुरू करने के बारे में वह लोगों को बताती है, "मुझे लगता है कि मेरे करियर में पहले मैं एक निश्चित आकार या एक निश्चित सौंदर्य में फिट होने के लिए और अधिक काम कर रही थी, जो मुझे लगा कि मैं बनना चाहती हूं । " "और अब मुझे लगता है कि मैं मजबूत होने और ऊर्जा और दीर्घायु होने के लिए और अधिक काम करता हूं।"

अंडरवुड, जो सभी प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक बॉडीयरमोर की प्रवक्ता भी हैं, ने कहा कि अब वह बेटों जैकब, 3 और यशायाह, 7 की माँ हैं, वह अपना ख्याल रखना चाहती हैं, ताकि वह अपने बच्चों के लिए आसपास रह सकें। जब तक संभव हो, और वास्तव में उनके साथ बने रहने में सक्षम हों।

"यह वास्तव में लंबा खेल खेल रहा है, है ना?" वह कहती है। "मैंने पूरी तरह से काम किया है और निराश हो गया हूं क्योंकि यह वह परिणाम नहीं था जो मैं चाहता था। मुझे लगता है कि अब मेरे जीवन में इस बिंदु पर, आप वास्तव में सीखते हैं कि यह एक जीवन शैली है, यह संतुलन है। यह कुल मिलाकर है अपना ख्याल रखना।"

क्योंकि ग्रैमी विजेता को पता चलता है कि उसके हाथ आमतौर पर अपने बच्चों के साथ घर पर बंधे होते हैं, जिन्हें वह पति माइक फिशर के साथ साझा करती है, वह मानती है कि जब भी वह सड़क पर होती है तो नियमित फिटनेस रूटीन बनाए रखना आसान होता है। अंडरवुड वर्तमान में अपने डेनिम और स्फटिक क्षेत्र के दौरे के दूसरे चरण की तैयारी कर रहा है।

"जब मैं घर पर होता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं इसे मां बना रहा हूं। मैं कपड़े धो रहा हूं, लंच पैक कर रहा हूं, मैं हमेशा सफाई कर रहा हूं," अंडरवुड बताते हैं। "इसलिए जब मैं सड़क पर होता हूं और मैं बस या होटल के कमरे में रहता हूं, तो मुझे वह सब कुछ नहीं करना पड़ता है, इसलिए यह थोड़ा समय खाली कर देता है। मेरा शेड्यूल अभी भी बहुत नियमित है और यह सब सामान है मैं करता हूं, लेकिन मेरी सुबह थोड़ी अधिक लचीली होती है।"

'बिफोर ही चीट्स' की गायिका का कहना है कि अपने संगीत कार्यक्रमों के माध्यम से इसे बनाने के लिए अपनी फिटनेस को बनाए रखना आवश्यक है। "यह मंच पर आश्चर्यजनक रूप से शारीरिक है - बहुत कार्डियो है। मैं हील्स में इधर-उधर दौड़ रही हूं और मैं ईमानदारी से गाने लिखती हूं कि मैं खुद को सांस लेने का समय नहीं देती हूं," वह बोली।

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अंडरवुड बताते हैं कि वह - अपने ट्रेनर ईव ओवरलैंड की मदद से - ट्रेडमिल पर दौड़ना, वजन उठाना और आकार में रहने के लिए बैंडेड एक्सरसाइज करना पसंद करती हैं। हालाँकि, जब वह सड़क पर होती है, तो वह कहती है कि जब भी उसके पास बहुत अधिक पहुँच नहीं होती है, तो वह "इसे हो सकता है, लेकिन ऐसा हो सकता है" मानसिकता रखती है।

"आपको बहुत काम करना है," उसने आगे कहा। "हमारे पास Fit52 नाम का एक ऐप है जो मुझे खुशी है कि मेरे फोन पर मेरी जेब में है। इसलिए कोई मुझे बता सकता है कि न्यूनतम उपकरणों के साथ क्या करना है क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किस होटल में हैं, या हमें क्या करना है के साथ काम करें। हम बस इसे तब करते हैं जब यह हो सकता है और यह कैसे हो सकता है।"

अंडरवुड का दावा है कि वह तब से प्रगति कर रही है जब उसका ध्यान समग्र स्वास्थ्य और दीर्घायु हो गया। वह कहती हैं कि वह अपने शरीर के साथ बहुत तालमेल रखती हैं और तंदुरूस्ती के सभी पहलुओं को प्राथमिकता देती हैं, चाहे वह स्वच्छ खाद्य पदार्थ खाना हो या यह सुनिश्चित करना हो कि वह हाइड्रेटेड और ईंधन से भरी हुई हैं - वह आमतौर पर BODYARMOR LYTE के स्ट्रॉबेरी केला और नारंगी क्लेमेंटाइन स्वादों के लिए जाती हैं।

"बस अपना ख्याल रखना - अधिक चलना, स्वस्थ भोजन करना, हाइड्रेटेड रहना - ये सभी चीजें आधार स्तर की चीजें हैं," वह कहती हैं।

"अगर मैं अजीब या थका हुआ महसूस करना शुरू कर दूं तो ऐसा लगता है कि मैं कौन से बक्से नहीं देख रहा हूं? क्या मैं तला हुआ खाना खा रहा हूं? क्या मैं पर्याप्त पानी नहीं पी रहा हूं?" अंडरवुड लोगों को बताता है। "जो कुछ भी है, मैं आमतौर पर यह पता लगा सकता हूं कि मुझमें क्या कमी है और इसे ठीक करने की कोशिश करें और खुद को गति में वापस लाएं और अपना सर्वश्रेष्ठ बनने में सक्षम हों।"