क्या 13 साल के बच्चे के लिए एक दिन में 1,500 कैलोरी ठीक है?

Answer 1

आप एक लड़का है या लड़की हो?

जैसा कि आप विकास के चरण में हैं, यह ठीक है, हालांकि एक लड़का 2000 तक जा सकता है। आखिरकार, आपको बढ़ने के लिए उस भोजन की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप सक्रिय हैं।

Answer 2

आपकी ऊंचाई पर निर्भर करता है, लेकिन सामान्य सिफारिश कहती है कि जैविक लड़कियों के लिए कम से कम 1600 और जैविक लड़कों के लिए 2000। अगर आप अपने खाने की आदतों या अपने वजन के बारे में चिंतित हैं तो अपने माता-पिता या अपने डॉक्टर से बात करें! यदि आप अधिक वजन वाले हैं और अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर इसमें आपकी मदद कर सकता है। आपको इसे अकेले नहीं करना है। और अगर आप 13 साल के पूछ रहे हैं, तो मैं आपको अत्यधिक सलाह देता हूं कि आप कैलोरी के बारे में सोचने से दूर रहें। मेरा विश्वास करो, तुम मेरे जैसे अव्यवस्थित भोजन के साथ समाप्त नहीं होना चाहते। यह भयानक है और बिल्कुल भी प्यारा नहीं है।