मैं 16 साल का हूं और 17 साल का होने वाला हूं। मैं 5 फुट 5 का हूँ, मेरे पिता की उम्र 5 फुट 10 है, और मेरी माँ की उम्र 5 फुट 2 है। मुझे विकास में तेजी क्यों नहीं आ रही है?
जवाब
यह संभव है कि आप अपनी वयस्क ऊंचाई तक पहुंच गए हों। 17 तक अधिकांश लोगों ने बढ़ना समाप्त कर दिया है। दुर्भाग्य से हम में से कुछ लोग ऊंचाई से धन्य नहीं हैं।
5′8″ पर, अब 15 साल की उम्र में, आपके पास बढ़ने के लिए अभी भी काफी समय बचा है।
एक और 6 से 8 साल या तो .. कम से कम।
अगर आप जितना हो सके बकवास खाना बंद कर दें.. और असली ग्रब यानी ताजी सब्जी खाएं, जितना हो सके अपनी गर्दन नीचे करें.. ज्यादा प्रोटीन नहीं.. हममें से ज्यादातर लोग बहुत ज्यादा खाते हैं.
और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी 'खाना पकाने के तेल' तली हुई चीजों को खाने से रोकने की कोशिश करें।
ओमेगा 3 और ओमेगा 6 के "आवश्यक तेलों" के बारे में जानें।
मनुष्य हमारे शरीर में ओमेगा 3 या 6 का निर्माण नहीं करता है।
(कुछ जानवर करते हैं)
इसलिए उन्हें "आवश्यक तेल" कहा जाता है, क्योंकि हमें उन्हें अपने खाद्य पदार्थों से खाना चाहिए।
लेकिन..
हमें उनकी आवश्यकता लगभग तीन ओमेगा 3 से एक ओमेगा 6 के अनुपात में होती है।
'मैन मेड' कुकिंग ऑयल, जैसे रेपसीड ऑयल, सनफ्लावर ऑयल, कैनोला ऑयल, कुसुम ऑयल, आदि 'वनस्पति तेल' नहीं हैं, जैसा कि वे हमें बताते हैं, वे बीज के तेल हैं, और इससे पहले कि वे कुछ भयानक रासायनिक जादू से गुजरते हैं मानव उपभोग के लिए 'काफी अच्छा' हैं।
बात है…
कि ये सभी खाना पकाने के तेल ओमेगा 6 तेल से पूरी तरह भरे हुए हैं।
हमें थोड़ी जरूरत है, लेकिन बहुत कुछ हमारे लिए बहुत बुरा है।
इसका मतलब यह है कि अगर आप कहीं और से ओमेगा 3 तेलों का अच्छा सेवन करते हैं, तब भी आपको आयन ओमेगा 3 की भारी कमी होगी।
औसत अमेरिकी का अनुपात लगभग 20 से 1..
गलत रास्ता है !!!
6 में से IE 20 .. और 3 में से केवल 1 .. यह अच्छा नहीं है।
इसके बारे में जानें और अपनी मां को भी सीखने की कोशिश करें।
मक्खन और चरबी और नारियल के तेल से खाना बनाना जीने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है।
ध्यान दें: संतृप्त वसा हमारे लिए खराब नहीं हैं।
यह सब बहुत बड़ा झूठ हो गया है।
चीनी अपराधी है।
जितना हो सके सभी कार्बोहाइड्रेट को कम करने की कोशिश करें।
अपने आहार का लगभग 15% प्रोटीन के रूप में लें..}~
और लगभग 60% या उससे अधिक, संतृप्त वसा का।
इसके लिए मेरा शब्द मत लो, सीखो।
इसे देखें: (अपनी मां के साथ)
और इस:
टाइप 2 मधुमेह को स्वाभाविक रूप से कैसे उलटें
और अंत में (भगवान का शुक्र है एह?)
कृपया इसे अपनी मां के साथ देखें.. इन्हें रखें.. और 'इसे प्राप्त करने' के लिए जितनी बार चाहें इन्हें फिर से देखें।
खाना पकाने के तेल "वनस्पति तेल" वे हम सभी को मार रहे हैं।
यह एक शुरुआत है.. पता लगाने के लिए बहुत कुछ है।
मुझे आशा है कि आप इन्हें देखेंगे, ये आपको बहुत महत्व देते हैं।
और वे दूसरों की ओर भी ले जाएंगे, जैसा कि आप देखेंगे।
हमें केवल उसके अंदर के पोषक तत्वों के लिए भोजन की आवश्यकता होती है, हमें ग्रब के सभी 'द्रव्यमान' की आवश्यकता नहीं होती है जो हम खाते हैं, बिल्कुल नहीं।
यदि आप एक कीटोजेनिक आहार खा सकते हैं.. (विशेषकर) और आपको विटामिन और खनिजों के बारे में पता चलता है.. इस बात की बहुत अच्छी संभावना है कि आप अपने पिता से लम्बे होंगे।
किसी को भी नज़रअंदाज करें जो आपसे कहे कि यह आपके जीन पर निर्भर करता है.. आपके मम्मी और पापा कितने लम्बे हैं..
यह एक हद तक ही सही है।
पोषण एक (बहुत) बड़ी भूमिका निभाता है।
यही कारण है कि... गरीब परिवारों के बच्चे बड़े होकर अमीर परिवारों के बच्चों की तुलना में छोटे होते हैं।
धनी परिवारों के बच्चे बेहतर खाना खाते हैं।
यह इतना सरल है !!
वे स्वस्थ भी होते हैं, वृद्धावस्था में FAR कम स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.. और वे लंबे समय तक जीवित भी रहते हैं।
मुझे पता है, यह सब जीवन भर दूर है, है ना?
हां, लेकिन 40 साल से अधिक उम्र के किसी से भी पूछ लें.. यह तुरंत हो जाता है।
आप देखेंगे,
कल ही मैं अपने बेटे को उसकी पहली बाइक चलाने में मदद कर रहा था, बिना प्रशिक्षण पहियों के..
आज.. बुग्गर 34 साल का है। और मैं वास्तव में नहीं जानता कि साल कहाँ गए !!
व्यायाम भी जरूरी है, व्यायाम जरूर करें।
लेकिन..
आपको जिम में घंटों तक निडर रहने की जरूरत नहीं है।
घंटों दौड़ने या मांसपेशियों के निर्माण की तुलना में कुछ छोटे, तीव्र फटने हमारे लिए बहुत बेहतर हैं।
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के बारे में सभी जानें। . (नमस्ते, यह मैं हूं)।
बाइक या व्यायाम बाइक पर दो मिनट के लिए पागल की तरह पेडलिंग .. उदाहरण के लिए .. फिर आधा मिनट आराम करना .. फिर कुछ मिनट के लिए पागल की तरह पेडलिंग .. सप्ताह में दो या तीन बार .. आप मीलों और मीलों जॉगिंग से बहुत बेहतर करेंगे।
कुल मिलाकर.. सबसे अच्छी चीज जो आप अपने स्वास्थ्य के लिए कर सकते हैं, वह है कोई भी चीनी खाना बंद कर देना। कोई भी।
इससे पहले कि हम बढ़े हुए रक्त शर्करा के किसी भी लक्षण को दिखाना शुरू करें, हम "इंसुलिन प्रतिरोधी" बन रहे हैं।
जब तक किसी पुरुष या महिला को मधुमेह होने का पता चलता है.. उन्होंने शायद 15 साल या उससे अधिक समय तक रक्त शर्करा बढ़ा दिया होगा।
यह आपकी उम्र में आंसू बहाएगा,।
लेकिन, अगर योपू जितना लंबा हो उतना लंबा होने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करने के बारे में गंभीर हैं .. पोषण जाने का सबसे अच्छा तरीका है।
और सबसे अच्छा पोषण .. पहले खाना बंद करना है जो आपको धीरे-धीरे मार रहा है ...
और मेरा मतलब आपको डराना नहीं है, युवा यू.. लेकिन चीनी बस यही कर रही है।
कार्बोहाइड्रेट, (ब्रेड, स्पड, केक, अनाज, पार्टियां, चावल…) सभी शरीर में शर्करा आयन में बदल जाते हैं, जैसा कि सभी भोजन करते हैं, लेकिन कार्ब्स इतनी आसानी से परिवर्तित हो जाते हैं और हमारे रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को तेज कर देते हैं, जो हमारे अग्न्याशय को ट्रिगर करता है। स्तरों को फिर से 'निओर्मल' पर वापस लाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त यूइनसुलोइन पंप करने के लिए।
परेशानी यह है कि अग्न्याशय के वर्षों से 5 इस अतिरिक्त इंसुलेशन को हर समय पंप किया जाता है .. यह पर्याप्त नहीं होने लगता है .. ..
और... ब्ला ब्ला ब्ला... बिंगो, तुम एक मधुमेह रोगी हो।
उत्तर सब आपके भोजन में चीनी के कारण।
या, अधिक सटीक रूप से, इंसुलिन जो ग्लूकोज के स्तर को नीचे लाने की कोशिश करता है.. यह किसी बिंदु पर एक हारी हुई लड़ाई बन जाता है।
अपने माता-पिता से पूछें कि क्या उनके किसी मित्र को मधुमेह है...
यह एक लिलर है, और उत्तरोत्तर बदतर होता जाता है।
लेकिन हाल ही में, विज्ञान और आधुनिक डॉक्टरों ने साबित कर दिया है कि इसे उलटा किया जा सकता है, पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है।
कौन से पुराने जमाने के डॉक्टर विश्वास नहीं करेंगे और हमेशा की तरह इसका इलाज करते रहेंगे।
और ये उपचार लाखों को मार रहे हैं।
यदि आप मधुमेह से पीड़ित हैं, तो अब आप अपने माता या पिता के जीवन को बचाने के लिए पहले से ही पर्याप्त जानते हैं।
और यह एक मुफ़्त इलाज है, कोई अधिक महंगी और बेकार 'दवाएँ' नहीं।
यह सिर्फ खाना है।
कीटोजेनिक आहार।
सीखना।
आपको कामयाबी मिले।