मुझे अपना वर्तमान वजन बनाए रखने के लिए एक दिन में कितनी कैलोरी की आवश्यकता है (13 वर्षीय लड़की, 98 पाउंड, 5'2, गतिहीन)?
Sep 18 2021
जवाब
JoshDDavis Jun 29 2019 at 21:41
अगर आप पूरे दिन सोते हैं तो आप रोजाना 1200 कैलोरी बर्न करेंगे। एक गतिहीन व्यक्ति के रूप में, जो चारों ओर बैठता है, लेकिन पूरे दिन सोता नहीं है, यह शायद लगभग 1440 कैलोरी (एक प्रति मिनट) है।
यह सबसे अच्छा कैलकुलेटर है जो मुझे पता है:
13 साल की उम्र के लिए आवश्यक कैलोरी, 98 पौंड महिला
ShariHershon Jun 29 2019 at 08:09
मैं वास्तव में नहीं जानता, लेकिन 13 साल की उम्र में आप अभी भी बढ़ रहे हैं, और अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने की कोशिश करना व्यर्थ और अस्वस्थ है। बहुत सारी ताजी सब्जियों और फलों के साथ संतुलित भोजन खाने की कोशिश करें, और लीन मीट और मछली के माध्यम से पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करें। रोजाना चलने की कोशिश करें, चाहे स्पॉट के माध्यम से, पैदल चलना या नृत्य करना। इस तरह आप मजबूत और स्वस्थ बनेंगे, चाहे आप किसी भी ऊंचाई और वजन के हों।