Apa keuntungan dan kerugian dari botol air dibandingkan kandung kemih?
Apa keuntungan dan kerugian dari botol air dibandingkan kandung kemih? Adakah alasan untuk memilih salah satu dari yang lain, dalam hal kesehatan, keselamatan, biaya, kenyamanan, atau pemeliharaan?
Jawaban
Ini adalah jawaban diri saya yang sangat beropini. Saya akan senang melihat jawaban orang lain jika mereka tidak setuju.
Munculnya kandung kemih seperti camelbaks adalah respons terhadap mitos budaya pop bahwa dehidrasi selalu menyelinap pada kita - bahwa "haus sudah terlambat", jadi kita harus terus minum air bahkan saat kita tidak haus. Sebenarnya, gejala dehidrasi yang pertama dan paling dapat diandalkan adalah rasa haus yang intens. Tergantung pada kondisinya, Anda biasanya dapat menghabiskan waktu berjam-jam tanpa minum cairan, dan tidak ada hal buruk yang akan terjadi. (Dulu melanggar aturan bagi pelari maraton untuk minum cairan selama perlombaan.)
Kerugian kandung kemih dibandingkan dengan botol:
- Lebih mahal.
- Mereka sulit dibersihkan ( termasuk katup gigitannya ), dan orang - orang mengeluhkan rasanya .
- Beberapa jenis kandung kemih sangat sulit diisi dari sumber alami .
- Ini sulit untuk mengatakan berapa banyak air yang tersisa .
- Jika Anda membutuhkan kapasitas lebih dari satu kandung kemih, memindahkan air dari satu kandung kemih ke kandung kemih lainnya merepotkan .
- Dalam kondisi dingin, sulit untuk menjaga agar selang tidak membeku .
Beberapa saran yang diberikan kepada saya dalam kursus kepemimpinan luar ruangan:
Sebagai pemimpin, gunakan botol air daripada kandung kemih. Tunjukkan dengan jelas tentang berhenti dan minum: berhenti, melepas kemasan, mengeluarkan botol air, dan banyak minum. Ini adalah sinyal yang jelas kepada klien bahwa tidak apa-apa, bahkan disarankan, untuk berhenti dan minum dan melakukan hal-hal lain seperti istirahat, menyesuaikan gesper, dan mengganti lapisan.
Jika, sebagai seorang pemimpin, saya terus-menerus menyesap dari kandung kemih saya, saya mungkin mendorong kelompok saya terlalu keras.
Keuntungan utama kantung air adalah mudah untuk diminum. Anda dapat menyesap sedikit demi sedikit tanpa mengganggu aktivitas Anda. Jika cenderung lupa minum cukup air saat berolahraga, ini keuntungan yang sangat besar. Jika Anda tidak memiliki masalah itu, maka Anda akan mendapatkan sedikit atau tidak ada keuntungan dari kantung air.
Efek sampingnya adalah jika Anda bersepeda / memanjat / hiking / dll dengan grup. Jika anggota kelompok lainnya memiliki kantung air dan dapat minum saat bepergian, tetapi Anda adalah satu-satunya yang harus berhenti minum dari botol, Anda memiliki konflik dengan kelompok. Mungkin Anda perlu lebih sering berhenti untuk tetap terhidrasi, yang menurut mereka mengganggu, atau Anda tertinggal dan harus bergegas untuk mengejar ketinggalan. Atau Anda menyesuaikan jadwal istirahat kelompok dan akhirnya tidak minum air untuk waktu yang lama, lalu cobalah minum air dalam jumlah besar di waktu istirahat yang jarang.
Seperti yang dijelaskan orang lain, kantung air memang memiliki sejumlah kelemahan. Secara pribadi saya menemukan bahwa keuntungan utama lebih besar daripada semua kerugiannya, tetapi ini pasti masalah preferensi pribadi.
Jika Anda memilih kantung air, Anda dapat mengurangi beberapa kerugian dengan membawa botol kosong sebagai cadangan. Dengan begitu, Anda masih bisa membawa air jika kantung kemih Anda bocor. Botol juga lebih mudah diisi dari sumber air daripada kandung kemih; Anda dapat menggunakan botol cadangan untuk mengisi ulang kantung air. Dan jika Anda mengolah air dengan tablet, Anda bisa mengolah air di dalam botol, jadi Anda tidak perlu menunggu sampai kantung air Anda benar-benar kosong sebelum Anda mengisi ulang.
Jika Anda memilih botol air, Anda dapat mengurangi beberapa kerugian dengan membawa botol di tempat yang mudah diakses. Misalnya, bawa satu botol di atas gendongan, atau di dudukan di ikat pinggang Anda. Anda juga ingin botol minum utama Anda memiliki nosel atau dot yang mudah diminum, daripada tutup yang terbuka. Dengan begitu, Anda dapat menyesap dengan cepat sambil bergerak.
Kantung air memang memiliki beberapa keunggulan lain. Keuntungan ini cukup kecil, tetapi mungkin relevan untuk beberapa situasi yang sangat spesifik.
- Distribusi berat. Kantung kantung air (baik bagian dari ransel atau tas mandiri) menahan air di dekat punggung Anda, yang membuat berat paket Anda tetap seimbang, dan menjaga pusat gravitasi tetap dekat dengan tubuh Anda. Saat Anda minum dari kandung kemih, beratnya tetap terpusat.
- Tidak ada sloshing. Botol air setengah penuh akan bergeser, yang menyebabkan sedikit perubahan berat. Menggeser berat badan secara konstan akan sedikit meningkatkan kelelahan.
- Sloshing menimbulkan kebisingan. Jika Anda mencoba untuk diam-diam (misalnya, dalam konteks militer, berburu, atau kiamat zombi), Anda menginginkan kantung air. Sebelum militer AS mulai menggunakan kantung air, sekelompok tentara hanya akan membawa kantin yang benar-benar penuh atau kosong sama sekali. Ketika mereka berhenti, mereka akan membuka kantin, menyebarkannya dan meminumnya sampai kering.
Catatan: Kantung air cukup kokoh; mereka tidak hanya pecah secara spontan sepanjang waktu. Saat kandung kemih akhirnya pecah, biasanya kandung kemih mengalami kebocoran lambat yang dapat ditambal sementara dengan selotip agar Anda dapat melewatinya hingga Anda dapat menggantinya. Kegagalan katastropik sangat tidak mungkin. Ada baiknya untuk memiliki rencana darurat tentang apa yang akan Anda lakukan jika kantung air Anda gagal, tetapi Anda dapat berharap bahwa hal itu tidak akan terjadi pada sebagian besar perjalanan. Saya telah menggunakan kantung air yang sama selama bertahun-tahun tanpa bocor.
Satu keuntungan dari kandung kemih yang belum disebutkan: semakin sedikit air yang dikandungnya, semakin sedikit ruang yang mereka ambil di dalam kemasan Anda. Botol 1L membutuhkan 1L ruang baik itu penuh, setengah penuh, atau kosong. Jika Anda memiliki kandung kemih 3L tetapi tidak perlu membawa air 3L, Anda dapat mengisinya dengan air sebanyak yang Anda butuhkan dan memiliki lebih banyak ruang yang tersedia untuk benda-benda lain.
Saya sendiri bukan penggemar berat kandung kemih tetapi menggunakannya sesekali.
Alasan utamanya adalah saya merasa sulit untuk minum cukup - meskipun handsfree, alirannya terlalu rendah untuk mendapatkan cukup jika Anda hanya punya waktu untuk minum minuman cepat langka, tidak seperti botol.
Saya menggunakannya di sepeda gunung untuk alasan keseimbangan dan kebersihan (botol tertutup lumpur), lalu di hamparan muatan api Anda bisa naik cukup banyak, perlahan.
Waktu yang lain adalah kayak, kalau minum dari botol berarti meletus semprotan saya, dan saya mungkin tidak mendapat kesempatan. Namun saya lebih suka tidak memiliki hambatan ekstra jika saya berenang - kerugian lain, bahkan dengan paket hidrasi yang dirancang untuk bantuan bouyancy saya.
Berkendara di jalan / kerikil Saya tetap menggunakan botol, tetapi saya melakukan hari-hari yang panjang dan tidak ingin beban di punggung saya.
Hiking lagi saya menggunakan botol. Jika panas, saya akan menggunakan tempat botol yang dipasang di sabuk dengan botol yang lebih besar di tas saya serta saya dapat melewati lebih banyak air daripada beberapa orang (dan makanan ringan) dan kami mungkin tidak selalu berhenti cukup sering sesuai keinginan saya jika dalam kelompok dimana setiap perhentian lambat.
Sedangkan untuk rasa / kebersihannya, setelah dibilas dengan baik, simpan di freezer. Dalam perjalanan jauh Anda sering mengisi dan mengosongkan itu bukan masalah.
Setelah intermezzo kecil menggunakan kantung hidrasi, saya telah menggunakan botol secara eksklusif selama beberapa tahun terakhir. Ada dua kejadian yang menyebabkan saya meninggalkan kantung hidrasi:
- Air bocor ke dalam ransel. Ini terjadi dengan kandung kemih murah dan ransel kecil berisi peralatan mendaki. Kandung kemih tidak terlalu kuat di bawah tekanan dan saya memiliki air di seluruh ransel saya dan semuanya basah.
- Benar-benar kehabisan air. Saya sedang mendaki rute alpine (batu) dan ketika kami mulai rappel dari puncak (masih jauh untuk ditempuh) saya kehabisan air. Saya membawa 3 liter yang seharusnya lebih dari cukup, tetapi saya minum terlalu banyak selama pendakian. Ini bukan perasaan yang lucu.
Ada beberapa masalah lain yang mencegah saya menggunakan kandung kemih lagi:
- Mereka berat. Bukan kandung kemih tapi dengan kandung kemih saya cenderung banyak minum dan membawa 3 liter sepanjang waktu. Saat ini saya sering hanya bertualang untuk sehari dengan 1,5 liter dan pada hari-hari panas cadangan 0,5 liter (botol PET hanya memiliki ukuran yang tepat). Setidaknya 1 kilo disimpan dengan mudah
- Takut tertusuk kram, sekrup es, dll
- Pada ketinggian yang lebih tinggi atau cuaca yang lebih dingin (terutama di musim dingin) apa pun yang tidak berinsulasi sama sekali tidak menjaga kehangatan
- Mereka perlu membawa tas punggung. Untuk sesuatu seperti 6 pitch pendakian dan rappeling sebagai permulaan, saya sering tidak ingin mendaki dengan ransel. Atau hanya satu untuk tim. Botol air di tali pengaman sudah cukup untuk itu.
- Banyak aktivitas memungkinkan Anda untuk berhenti dan menyesap dari botol. Dalam pendakian tidak ada salahnya untuk sesekali berhenti, menyesap dan melanjutkan. Saya sering menjepitkan botol ke bagian luar ransel agar mudah mengakses minuman.
Bawa keduanya
Mengapa kandung kemih?
Saya benar-benar lupa minum jika tidak membawa kantung air saat mendaki.
Sebelum saya menggunakan sistem hidrasi, saya sering merasa lelah, sakit kepala, dan terkadang mual karena ketinggian. Ketika saya berhenti untuk istirahat pada hari yang dingin dan lembab (dan saya biasanya mendaki di iklim yang cukup dingin) saya gagal untuk mengejar ketertinggalan minum setengah liter yang seharusnya saya minum dalam 2-3 jam terakhir.
Menurut pengalaman saya, perhentian singkat mengganggu. Khususnya di tanjakan, saya memilih kecepatan yang bisa saya pertahankan, lalu terus non-stop selama dua jam. Selama dua jam itu, saya sering menyalip orang-orang yang melaju melewati saya di awal tanjakan, dan meskipun ini bukan perlombaan, hal itu menunjukkan bahwa strategi yang saya pelajari semasa kecil memang membantu untuk kemajuan. Setiap gangguan minum dari botol mengganggu ritme pendakian ini. Ini bukan masalah di dataran atau menuruni bukit, tetapi di daerah tersebut saya mungkin membutuhkan lebih sedikit air juga.
Sejak saya mulai menggunakan kantung hidrasi, saya tidak pernah mengalami dehidrasi sama sekali.
Dalam total anggaran luar ruangan saya, biaya kandung kemih jauh di bawah 1%, jadi itu tidak terlalu menjadi masalah bagi saya. Untuk harga perjalanan dan akomodasi untuk satu perjalanan saja, saya dapat membeli beberapa persediaan kandung kemih seumur hidup. Ini mungkin berbeda untuk orang yang cukup beruntung tinggal dalam jarak bersepeda di tempat tujuan luar ruangan mereka, tetapi kebanyakan dari kita tidak seberuntung itu.
Tetapi kandung kemih memiliki kelemahan yang serius, yang telah disebutkan dalam jawaban lain: mungkin bocor dan Anda mungkin tidak yakin berapa banyak air yang tersisa jika Anda tidak berhenti dan memeriksanya. Oleh karena itu saya akan membawa sebotol.
Kenapa botolnya?
Ketika saya berhenti untuk istirahat, saya minum dari botol, untuk keuntungan yang telah disebutkan orang. Kelemahan besar dari botol ini adalah saya harus berhenti untuk meminumnya, melepas ransel saya. Perhentian apa pun merupakan gangguan untuk berolahraga, dan ketika saya mendaki lereng, saya cenderung memilih kecepatan yang dapat saya ikuti selama dua jam non-stop. Saya benar-benar ingin menghindari pemberhentian yang tidak perlu yang membuat saya keluar dari ritme saya. Oleh karena itu saya akan membawa kandung kemih.
Keuntungan membawa keduanya
- Lebih mudah untuk mengisi botol dari sumber air (dan menyaring jika diperlukan), dan kemudian kita dapat menggunakan botol untuk mengisi ulang kandung kemih (menggunakan corong jika diperlukan);
- Botol adalah cadangan jika kita secara tidak sengaja menyelesaikan kandung kemih lebih awal atau kandung kemih bocor;
- Saya tahu saya memiliki / setidaknya / jumlah air yang tersisa yang dapat saya lihat di dalam botol.
Kandung kemih:
- dapat diakses tanpa harus melepas ransel dan memasangnya kembali (kedengarannya sepele, tetapi jika Anda membawa 25kg atau lebih, dan tidak ada batu untuk menyeimbangkannya ...)
- dapat diakses tanpa membuka wadah kedap air (mis. kayak menetas atau semprotan)
- dapat diminum dalam jumlah kecil (karena kenyamanan yang ditunjukkan di atas), menghindari efek pendinginan dari minuman yang lebih besar dan lebih jarang
- hampir tidak membutuhkan lebih banyak ruang daripada air, dan dapat dikemas menjadi bentuk-bentuk yang aneh
Sebuah botol:
- lebih sedikit terkena dingin, dan tidak memiliki pipa untuk dibekukan (jika dikemas dengan tutup bawah, maka leher tetap bersih sampai seluruh botol padat)
- lebih mudah dibersihkan
- lebih jelas ketika hampir kosong
Seperti yang lain, saya biasanya memilih kandung kemih yang besar (2-3 liter) untuk diminum dan botol cadangan yang lebih kecil (1 atau bahkan ½ liter) untuk menambahnya saat kosong.
Saya suka desain "Ritsleting Besar" di mana salah satu ujung kandung kemih adalah leher pengisi yang besar. Sejauh ini, ini adalah yang paling mudah untuk diisi dari sumber alami atau melalui filter (juga berguna untuk menghilangkan es tanpa harus mencairkan seluruhnya).
Sebagai seseorang yang biasa melakukan banyak jalan serius dengan kantung yang serius, saya memulainya sebelum kantung air ada.
Tentu saja melepas bungkus itu canggung, terutama jika bungkusnya besar. Tetapi ada banyak hal lain selain air yang juga ingin Anda akses tanpa melepas ransel Anda - kompas, uang, kartu, telepon, mungkin pisau, mungkin buku panduan. Solusi saya adalah tas pinggang kecil - yang oleh orang Inggris disebut "tas pantat" dan orang Amerika menyebutnya "tas pinggang". Saya menyimpannya di depan sehingga tidak mengotori tas saya. Jika Anda mengunjungi toko kelebihan militer maka biasanya tersedia kantong ekstra yang dapat dipasang ke tali bahu ransel Anda, jika Anda mau.
Dengan ini, saya dapat dengan mudah membawa satu liter air ditambah semua potongan kecil lainnya yang saya butuhkan. Di daerah beriklim sedang, satu liter air biasanya akan bertahan di pagi hari; tapi bagaimanapun jika Anda sudah menghabiskan satu liter air untuk berkeringat maka mungkin inilah saatnya istirahat.
Untuk bersepeda, hampir setiap kerangka sepeda memiliki dudukan botol, dan beban di punggung Anda umumnya dianggap berita buruk secara ergonomis.
Satu kasus penggunaan yang baik untuk kantung air adalah lari jarak jauh, di mana berat air berada dalam posisi yang baik di tubuh Anda dan Anda dapat sesekali menyesap tanpa perlu berhenti. Untuk hampir semua orang, mereka adalah solusi yang tidak membantu masalah awal dan yang menciptakan lebih banyak masalah bagi mereka sendiri.
Panjat tebing multi-pitch
Saya menggunakan kandung kemih saat berlari (yang telah dibahas orang lain), tetapi saya juga lebih suka satu untuk panjat tebing multi-pitch, karena beberapa alasan.
Keuntungan kandung kemih
- Lebih sedikit kesempatan untuk menjatuhkan sesuatu. Airnya ada di dalam pak yang menempel pada Anda, jadi lebih sulit untuk dijatuhkan. Anda juga bisa mengayunkan botol air untuk diri sendiri, tetapi hal ini menambah bobot, memerlukan beberapa peralatan, dan meningkatkan kemungkinan barang-barang menjadi kusut.
- Dapat digunakan (hampir) handsfree. Baik menambatkan atau memanjat, kedua tangan Anda umumnya akan sibuk. Dengan kandung kemih Anda bisa dengan cepat meletakkan sedotan di mulut Anda (setelah berkomunikasi dengan pasangan Anda, tentunya), lalu ambil selama Anda perlu minum dengan tangan Anda kembali ke batu atau tali.
- Lebih sulit untuk tumpah. Sumber air cenderung kurang lazim saat berjalan dalam arah vertikal, jadi ini penting.
Keunggulan botol
- Lebih mudah untuk melacak asupan Anda. Anda dapat melihat dan / atau mendengar saat botol mulai kosong. sementara Anda tidak boleh membagi air Anda , mengetahui berapa banyak yang tersisa dapat membantu dalam perencanaan.
- Lebih mudah dibagikan. Jika kandung kemih seseorang kosong, berbagi berarti memindahkan air ke kandung kemih lain (yang rumit), atau orang tersebut menggunakan sedotan orang lain, yang tidak higienis dan mengharuskan kedua orang itu untuk bersebelahan. Tetapi jika botolnya kosong, Anda dapat menyerahkannya kepada Anda untuk diisi ulang dengan cepat / mudah. Saya benar-benar membawa botol air yang dapat dilipat karena alasan ini - botol itu pas dengan kemasan saya, dan saya dapat menggunakan sedotan kandung kemih untuk mengisinya jika perlu (cukup pegang di atas bukaan dan jepit katup gigitan).
Ada opsi 'peralihan'. Sebuah tabung dengan kandung kemih seperti sumbat yang digunakan dengan botol, botol hewan peliharaan dengan tutup yang sama dapat digunakan, dua atasan berbeda termasuk dalam set yang saya beli.
Saya menggunakan set ini, biasanya beberapa botol cadangan dan satu dengan tabung di dalamnya, sementara saya menggunakan sepeda telentang dengan tempat duduk yang hampir setinggi mulut, cukup tarik ujung tabung ke Anda untuk minum dan ketika Anda melepaskannya akan tetap cukup dekat.
Ini memiliki sebagian besar keuntungan dari botol, sisi keras, mudah melihat isinya, pilihan untuk menambahkan pil atau apapun yang Anda inginkan.
Ini memiliki beberapa kelemahan dengan kandung kemih, tabung jauh lebih sulit untuk dijaga kebersihannya daripada bagian atas botol air biasa dan ketika botol berada di bawah tekanan dengan tabung di tempatnya lebih mungkin bocor.
Saya meninggalkan sistem tabung setelah menikmati penggunaannya ketika saya mengganti sepeda dan yang baru tidak memiliki opsi yang baik untuk menahan botol dan tabung di dekat kepala saya. Saya tidak menyimpannya dengan benar karena tabungnya semakin kotor dan harus diganti.
Karena pada saat saya tidak dapat memperoleh versi merek (dan saya lupa merek pada tahun-tahun itu), saya memiliki pengganti tanpa merek. Saya masih bisa memberikan review yang bagus untuk jenis solusinya.
Itu sangat tergantung pada kasus penggunaan Anda. Saya suka kandung kemih saat bersepeda gunung, karena memungkinkan minum dengan mudah hanya dengan beberapa detik setelah tangan saya lepas dari palang untuk meletakkan selang di mulut saya, baik saat mendaki dengan keras atau melalui medan yang berat, dll. Saya tidak suka mereka saat berlari atau bersepeda di jalan raya, berlari terasa seperti membuang bentuk tubuh saya dan bersepeda di jalan terasa panas dan saya tidak suka perasaan itu. Untuk keduanya saya menggunakan botol.
Terlalu banyak cerita tentang kandung kemih yang pecah. Untuk banyak kejadian aktual orang-orang dalam perjalanan saya yang mengalami pembekuan selang. Dan aku pelit.
Non-sistem saya.
Saya punya botol air tarik katup 12 oz. Mudah dibersihkan. Pas di saku samping ransel saya. Saya cenderung menjadi seseorang yang tidak minum sama sekali selama sekitar satu jam, kemudian akan meminum sebagian besar botol saya, lalu mengisinya kembali di persimpangan sungai berikutnya.
Saya membawa botol pop 2 liter. Sebagian besar waktu hanya membutuhkan tempat, tetapi jika saya tahu saya melakukan jalur punggungan, saya akan mengisinya di sumber air tertinggi yang diketahui. Jika saya pikir saya mungkin berkemah di atas air, saya akan membawa dua botol. Botol pop jauh lebih tebal daripada botol air plastik tipis.
Pada perjalanan musim dingin, saya membawa botol 2 liter berisi kopi susu manis panas. Ini dikemas dikelilingi oleh kantong tidur (ya, saya membawa kantong tidur pada perjalanan hari musim dingin. Jika pergelangan kaki saya patah, saya mungkin tidak akan kembali hari itu.) Ini akan tetap hangat setidaknya 8 jam kemudian.
Jika saya menyukai balapan ketahanan, saya pikir saya akan mendapatkan kandung kemih. Saya bisa melihat manfaat bisa minum sambil berlari.