저는 14살, 220파운드, 5′6″이고 침대 폭식 장애가 있을 수 있다고 생각합니다. 증상과 치료법, 어떻게 해야 하는지 알려주실 수 있으신가요?
답변
나는 1998년에 위 우회술을 받기 전까지 364파운드의 체중을 유지했습니다. 지금은 195에서 205로 변동하고 있으며 매우 편안하며 식사와 운동을 계획하고 있습니다.
배부른지 모르고 하루 종일 간식을 먹고 폭식을 했다. 내가 너무 게으른 때문에 피곤하고 앉거나 누워있을 것입니다. 나는 수면 무호흡증이 있었고 우울했고 의욕이 없었습니다. 나는 두 번째 기회를 얻었고 기본적으로 말하자면 수업을 배웠습니다. 또한 내가 과식을 하는 이유에 대한 근본적인 문제가 있었습니다. 나는 다시 다치지 않도록 체중을 사용하고 있었다. 무슨 일이 일어나고 있는지 깨달았을 때 치료사에게 말했을 때 그녀는 이미 알고 있었지만 내가 스스로 해결하기를 바라는 것 같았습니다.
나는 치료나 최면 요법을 추구할 것입니다. 당신이 사실에 직면할 때까지 어떤 다이어트 계획도 성공하지 못할 것이기 때문에 당신이 그것을 하는 이유를 파악하고 그것을 통해 일하십시오. 나는 Jenny Craig, schick, 영양사 시스템, phenphen, OEA, weight watchers를 시도했지만 아무 것도 성공하지 못했습니다. 치료는 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내는 데 도움이 되었고 일단 모든 것을 깨닫고 나면 위, 지지 및 새로운 방식이 새로운 시작이었습니다! 나는 264파운드를 감량했고 1998년부터 2020년까지 유지합니다.
나는 하루에 탄수화물을 25g 이하로 제한할 것입니다. 알려진 탄수화물 결핍 질환은 없습니다. "탄수화물에 대한 최소 일일 요구량은 0입니다." Sarah Hallberg 박사 이것은 본질적으로 전분과 설탕을 끊는 것입니다. 남은 것은 버터, 수지, 라드, 수트, 엑스트라 버진 올리브 오일(EVOO)입니다. 그러므로 너희가 좋아하는 고기와 새와 거기에 있는 기름을 다 먹으라. 14세에 자신의 식량을 확보하는 것은 어려운 일입니다. 나는 당신에게 말할 것이다: “설탕은 당신을 배고프게 만든다. 탄수화물은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다.” 그러나 Gary Fettke MD 박사는 정형외과 의사입니다. 이렇게 말합니다.
내가 청소년 이하의 글을 쓰지 않는다는 규칙을 어기는 이유: 나는 68세, 218#입니다. 5′7″이고 초콜릿이나 옥수수라도 모든 칩을 먹습니다. 나는 전분과 설탕에서 식단의 질을 바꿔서 지금 168#에 있습니다. 내 정상적인 식욕은 통제되었지만 50#을 잃는 도중에 20#을 잃기 전에는 그렇지 않았습니다. 여유가 있었습니다. 여유가 있을 수도 있습니다.
Jason Fung MD 박사의 2016년 책 "The Obesity Code"의 사본을 얻을 수 있으며 토론을 이끌고 성인들에게 자신을 이해할 수 있을 때까지 계속 읽으십시오. 지식 기반을 늘리면 "폭식" 낭비를 줄일 수 있습니다.