ฉันอายุ 18 ปีและ 5'5 ฉันจะยังสูงขึ้นอีกไหม

Answer 1

• ใช่ คุณทำได้เพราะฉันโตหลังจากอายุ 20 แต่มีกฎบางอย่างที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อเพิ่มความสูง หลังจาก 15-16 ฉันหยุดปลูกเพราะทุกคืนฉันไม่ได้นอน cos จะไปหาเพื่อนที่บ้านและทำ การนินทาทั้งคืนบางครั้งเกี่ยวกับเรื่องเพศบางครั้งเหตุผลของภาพยนตร์ก็มากมาย แต่นั่นทำให้ฉันอยู่ได้ตลอดทั้งคืน ไม่ได้ทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นเลย บางครั้งฉันกินข้าวกลางวันในตอนเย็น บางครั้งไม่มีน้ำเลย ซึ่งฉัน คิดว่าจะดื่มเยอะ ไม่ออกกำลังกายเลย นอนดูภาพยนตร์ที่เพื่อนเคยเล่นฟุตบอล แต่ฉันไม่ได้จดจ่อกับกิจกรรมทางเพศมากเกินไปซึ่งดึงพลังของฉันออกมาโปรตีน ซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโต สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นตามที่ฉันต้องการ แต่เมื่อฉันอายุ 20 ฉันก็สังเกตเห็นสิ่งหนึ่งที่เพื่อนของฉันมีความสูงมากกว่าของฉันซึ่งทำให้ฉันรู้สึกเศร้ามาก หลังจากที่เริ่มค้นหาเหตุผลที่ไม่เติบโตแล้วในที่สุด มาเจอสิ่งนี้ซึ่งฉันไม่เคยคิดมาก่อนเมื่อมันจำเป็น แต่มีความหวังว่าฉันจะเริ่มตั้งค่ากิจวัตรประจำวันของฉันให้นอนหลับลึก 8 ชั่วโมง ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกาย คุณต้องกิน 5-6 ครั้ง รวมอาหารกลางวันด้วย อาหารเย็น อาหารเช้า และอื่น ๆ ควรเบา ๆ ไม่หนัก ผักผลไม้ตามฤดูกาล นอนตัวตรงเสมอเมื่อนอนหลับ ทำท่าทางที่ดีของคุณในขณะเดิน นั่ง นอน ความคิดง่ายๆ นี้เพิ่มความสูงของคุณอย่างเห็นได้ชัด ขอบคุณ จิตใจของคุณควรจะเป็นบวกต่อการเพิ่มความสูง .

Answer 2

ใช่ คุณสามารถสูงขึ้นตามธรรมชาติภายในหนึ่งเดือน แต่คุณต้องทำตามขั้นตอนเพื่อให้สูงขึ้นหลังจากอายุ 18 ปี บางคนมีส่วนสูงได้ง่ายหลังจากอายุ 18 ปี แต่บางคนต้องใช้เวลา ฉันจะอธิบายวิธีเพิ่มความสูง

1. แบบฝึกหัด

การออกกำลังกายมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความสูงเพราะจะช่วยยืดกล้ามเนื้อและกระดูกของคุณซึ่งจะทำให้ความสูงของคุณเพิ่มขึ้น มีแบบฝึกหัดมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความสูง บางส่วนของพวกเขาคือ

• แขวน
• หมาลง
• ยืดแมวและวัว
• ยืดคอ
• ยกเท้าขึ้นในตอนเช้า
• ข้าม
• กีฬา
• ท่างู
• สะโพกงอ

สิ่งเหล่านี้ช่วยคุณได้มากในการเพิ่มความสูง

2. อาหารและการรับประทานอาหาร

เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้จำเป็นอย่างยิ่งในการเพิ่มความสูงเพราะจะให้พลังงานแก่ร่างกาย

อาหารและการรับประทานอาหารของคุณต้องมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งได้แก่

• วิตามินเอ
• วิตามินดี
• วิตามินบี1
• วิตามินบี2
• วิตามินซี
• วิตามินเค
• แคลเซียม
• ฟอสฟอรัส
• โบรอน
• แมกนีเซียม

คุณสามารถหาได้ในผลิตภัณฑ์นม ถั่วเหลือง ผักใบเขียว ผลไม้ เต้าหู้ ไก่ และไข่

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับบทความ อย่าลืมโหวตบทความนี้

ขอบคุณ