การอกหักมีจุดหมายไหม?
คำตอบ
“ การอกหักมีจุดหมายไหม?”
ใช่.
มันสอนเราว่าอะไรไม่ควรทำอีก บางครั้งมันสอนเราเกี่ยวกับตัวเราเอง มันช่วยให้เราเติบโต ได้มองเข้าไปในตัวเราเอง และรู้ว่าเราต้องการอะไรจริงๆ
มันช่วยให้เราตระหนักถึงศักยภาพในการให้และการรักใครสักคนอย่างแท้จริง
ถึงแม้มันอาจจะเจ็บปวด แต่มันก็เตือนให้เรารู้สึก อย่างน้อยที่สุด เราก็รู้สึก
นี่คือคนรุ่นที่มีหัวใจสลาย เรายิ้มอยู่แต่ก็แตกสลายจากภายใน และนี่คือความจริงอันขมขื่นที่สุดที่ไม่มีใครรู้
เราคือโฮโมเซเปียนส์ หรือเรียกอีกอย่างว่า 'มนุษย์' หนึ่งในสิ่งมีชีวิตไม่กี่ชนิดในโลกที่ตกหลุมรัก
การตกหลุมรักมักจะมาพร้อมกับความเสี่ยงที่จะอกหัก และส่วนใหญ่มันก็เกิดขึ้น โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ในช่วงวัยรุ่นหรืออายุ 20 ต้นๆ
และที่แย่ที่สุดคือ 90 ครั้งจาก 100 ครั้ง มันเป็นเรื่องที่คุณควบคุมไม่ได้ เป็นเพราะคู่ของคุณ แน่นอนว่าพวกเขาอาจมีปฏิกิริยาต่อการกระทำของคุณ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ได้รับผลกระทบจากอาการอกหัก คุณก็คงเป็นคนที่อยากจะสานต่อความสัมพันธ์นี้
แต่ตอนนี้คุณอยู่ที่นี่ โดดเดี่ยว สิ้นหวัง แตกสลาย ไม่มั่นคง และไม่สมบูรณ์
ในทางจิตวิทยาแล้ว เมื่อเรารู้สึกไม่สมบูรณ์หลังจากอกหัก จริงๆ แล้วเป็นเรื่องจริง เพราะเราทุกคนมีขอบเขตอีโก้ที่บางๆ อยู่ในตัว แต่เมื่อเราตกหลุมรัก เส้นแบ่งเหล่านี้มักจะถูกลบเลือนไป สิ่งที่เหลืออยู่คือ "เรา" และนั่นคือเหตุผลที่เราคาดหวังให้คนรักบอกเล่าปัญหา ความคิด โลก และเพื่อนของเขาทุกอย่างให้เราฟัง และหลังจากเลิกรา โลกที่เคยเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราก็พลัดพรากจากเราไป ทำให้เรารู้สึกไม่สมบูรณ์
ในประเทศอย่างอินเดีย ซึ่งเป็นหนึ่งในประเทศที่อายุน้อยที่สุดในโลก จำนวนคนที่อกหักก็สูงที่สุดเช่นกัน และถึงแม้ว่าความอกหักจะเป็นปัญหาที่เห็นได้ชัด แต่เราไม่อยากพูดถึงมัน และนั่นคือเหตุผลว่าทำไม
“ตามรายงานของ NCRB พบว่าอัตราการฆ่าตัวตายเนื่องจากเรื่องรักคิดเป็น 3.2 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายทั้งหมดในปี 2012”
มันเป็นสิ่งที่ต้องยอมรับตั้งแต่แรก ไม่เป็นไรหรอกที่จะรู้สึกไม่โอเค
ในประเทศอย่างอินเดีย เราได้รับความมั่นใจจากระดับการยอมรับทางสังคม เมื่อเผชิญกับความอกหัก เราก็ยอมรับความจริงที่ว่าเราเองก็ถูกปฏิเสธเช่นกันจากคนที่เรามอบความรักให้ แล้วใครจะเข้าใจ การรับรู้เช่นนี้พบได้ชัดเจนในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
ผู้ชายทั่วโลกถูกมองว่าเป็น 'ประติมากรรมแห่งความแข็งแกร่ง' และไม่มีใครอยากยอมรับ 'การร้องไห้' ว่าเป็นลักษณะนิสัยของผู้ชายตามบรรทัดฐานทางสังคมของหลายประเทศ รวมถึงอินเดีย และนี่คือเหตุผลที่ผู้ชายมักหลีกเลี่ยงการพูดถึงการเลิกรา พวกเขาไม่อยากทำให้ตัวเองดูด้อยความเป็นชายด้วยการบอกว่ารู้สึกเจ็บปวด
อาฟเตอร์ช็อคจากหัวใจสลายอันโหดร้าย
"ความอกหักสามารถฆ่าคนได้จริงๆ"
ความเจ็บปวดที่สมองได้รับนั้นเทียบเท่ากับความเจ็บปวดทางกาย นักวิจัยสรุปว่าการถูกปฏิเสธ ความเจ็บปวดทางอารมณ์ และความเจ็บปวดทางกาย ล้วนได้รับการประมวลผลในบริเวณเดียวกันของสมอง
“ฉันเชื่อ 100% ว่าหัวใจสลายและความเจ็บปวดทางอารมณ์สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้” คอร์ทนีย์ เนสบิตต์ นักบำบัด LCSW ผู้ประกอบวิชาชีพบำบัดทั้งแบบเดี่ยว บำบัดแบบคู่รัก และบำบัดแบบกลุ่ม กล่าว “จิตใจเป็นอวัยวะที่ทรงพลังมาก และความอกหักก็เป็นอารมณ์ที่ทรงพลังมาก เมื่อทั้งสองสิ่งนี้มารวมกัน มันสามารถก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางร่างกายได้อย่างแน่นอน”
แล้วจะทำอย่างไรได้บ้าง?
ฉันอยากจะยกเรื่องราวจากตำนานเทพเจ้ากรีกที่ฉันได้ยินมาเมื่อสัปดาห์ที่แล้วมาเล่าให้ฟัง
ในสมัยโบราณ มนุษย์พิชิตทุกสิ่ง เขากลายเป็นผู้ทรงพลังที่สุด และด้วยเหตุนี้เขาจึงกลายเป็นผู้มีอำนาจสูงสุด บัดนี้พระเจ้าได้ฉวยพลังนั้นไปจากเขา และต้องการซ่อนมันไว้ในที่ที่หาได้ด้วยการดิ้นรนอย่างยากลำบากเท่านั้น ภูเขา ลึกลงไปในดิน และทางเลือกอื่นๆ ทั้งหมดได้รับการพิจารณา แต่ดูเหมือนจะเอาชนะได้ง่ายกว่าสำหรับมนุษย์ จากนั้นพระเจ้าก็ตระหนักว่ามนุษย์สามารถค้นหาได้ทุกหนทุกแห่ง แต่ไม่สามารถค้นหาหัวใจของตนเองได้ เพราะมันต้องใช้การใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง การวิเคราะห์ตนเองอย่างลึกซึ้ง
และเมื่อใดก็ตามที่หัวใจนั้นแตกสลาย พลังงานนั้นก็จะถูกปลดปล่อยออกมา เชื่อหรือไม่
ผู้พิชิตที่รู้จักมากมาย กวี นักร้องที่เรารัก และผู้คนอีกนับไม่ถ้วนที่เราไม่รู้จัก กำลังทำความดีในนรก เพราะพวกเขาเคยอกหัก โดยคนที่พวกเขารัก มากมายเหลือเกิน
อเล็กซานเดอร์มหาราช
อาเดล
เอ็ดเวิร์ด มุงค์
ไอรา กลาส
โจนาธาน มุงค์
ซาคีร์ ข่านผู้เป็นที่รักของเรา
เรามีพลังอำนาจมากมายเราทำอะไรก็ได้ยกเว้นเพื่อคนที่เรารักบ่อยแค่ไหนที่คุณพบว่าตัวเองพูดว่า"Mai tumhare liye chand taare tod kar laa skta hoon." (ฉันนำจักรวาลนี้มาให้คุณได้) หรือ"Mai tumhare liye duniya chhod sakta/sakti hoon ." (ฉันทิ้งโลกทั้งใบนี้ไว้ให้คุณได้) และ 99% ของครั้งนั้นเราหมายความตามนั้นจริงๆ
แต่พลังนี้มาจากไหนกันนะ ที่รัก มันอยู่ภายในตัวเราเอง แต่เราไม่เคยตระหนักเลย ความเจ็บปวดมักจะเป็นโอกาส โอกาสที่จะสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ และกลายเป็นคนที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้
แล้วจะต้องทำอย่างไร
- พูด คุยกัน - และเมื่อเราหลีกเลี่ยงที่จะพูดคุย มันจะกลายเป็นหม้อความดันภายใน พูดคุยกับแม่ พี่น้อง ลูกพี่ลูกน้อง หรือเพื่อนสนิทของคุณ ถ้าพวกเขาสนิทและจริงใจกับคุณจริงๆ พวกเขาจะรับฟังคุณ บางครั้งเราก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร แต่เราไม่อยากยอมรับมัน เมื่อคนที่คุณไว้ใจพูดแบบเดียวกันหรือแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขา คุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และยังมีคนที่เข้าใจคุณอยู่
- ฟังเพลงเศร้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ฟังดูไร้สาระเหรอ? จริงๆ แล้วไม่เลย การฟังเพลงเศร้าทำให้เรารู้สึกดีขึ้นด้วยการทำให้อารมณ์ของเราเป็นปกติ คุณจะรู้ว่าถ้ามันเป็นประสบการณ์ปกติของมนุษย์ ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว และมันจะดีขึ้นเอง
- ให้อภัยและลืม -- น่าเสียดายที่สมองมนุษย์ไม่ใช่การ์ดหน่วยความจำที่สามารถฟอร์แมตได้ ความทรงจำในสมองมนุษย์ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือลบทิ้งได้ตามต้องการ ต้องพกพาติดตัวไปด้วย เปรียบเสมือนผืนทรายในทะเลทราย รอยเท้าจะถูกพัดพาไปกับสายลมที่พัดผ่านกาลเวลา การยึดติดกับหน้าเดิมๆ และแก้ไขมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณไม่ก้าวต่อไปเท่านั้น แต่ยังทำลายสุขภาพของคุณด้วย จงมีจิตใจที่กว้างขวาง พยายามเข้าใจว่าอีกฝ่ายก็เป็นโฮโมเซเปียนรุ่นราวคราวเดียวกับคุณ มีกระบวนการคิดที่คล้ายคลึงกัน พวกเขาอาจมีสถานการณ์ที่แตกต่างกัน และนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณทั้งคู่ถึงเข้ากันไม่ได้ ไม่เป็นไร จงให้อภัยพวกเขาไม่ใช่เพื่อพวกเขา แต่เพื่อตัวคุณเอง
- เวลา -- เวลาคือยาที่ดีที่สุดสำหรับการเยียวยา พบปะผู้คนใหม่ๆ ให้เวลากับงานอดิเรกของคุณ ใช้เวลากับครอบครัว และตอนนี้ลองค้นหาสิ่งที่คุณจะทำในชีวิต ลงมือทำตามเป้าหมายของคุณ
โปรดอย่า -- อย่าเช็คไทม์ไลน์หรือเช็คอินทุกวัน อย่าพยายามผูกมิตรกับพวกเขาหากพวกเขาไม่ได้ติดต่อมา จำไว้ว่าคุณแยกทางกันเพียงเพราะเหตุผลบางอย่างเท่านั้น
และอย่าเสียเวลาแม้แต่วินาทีเดียวในการคิดถึงคนที่โกงคุณ ดูถูกคุณ และทำลายส่วนที่ล้ำค่าที่สุดของคุณ นั่นก็คือหัวใจของคุณ
ในที่สุด
“เบวาจะห์ บิววาฟาน เกาะยะดคิยะฮาย
Galat logon pe bot waqt barbaad kiya hai”
-ซาคีร์ ข่าน
ขอให้โชคดี.
โปรดจำไว้ว่า—หัวใจที่แตกสลายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาชีพของคุณ