Also, los geht's, neues Jahr, neue Herausforderungen, oder?

Aber zuerst eine Reflexionsübung

Irgendwann Ende 2019, als ich 30 wurde, begann ich, eine kurze Reflexion über meine 20er Jahre zu machen. Mir ist klar geworden, dass ich seit Beginn der Universität in meinen frühen Zwanzigern und bis zu meinem 30. Lebensjahr fast 95 % der Zeit auf Hochtouren war, immer entweder mit Studium oder Freiwilligenarbeit, freiberuflicher Arbeit und in den letzten vier Jahren mit dem Start und den Anbau von Salt & Pepper .

Als ich diese Reflexionsübung machte und zurückblickte, war meine Gesundheit eines der Dinge, die ich in diesen arbeitsreichen zehn Jahren völlig ignorierte und für selbstverständlich hielt. Abgesehen von einem zahnärztlichen Notfall und einigen gebrochenen Knöcheln hatte ich keine größeren gesundheitlichen Probleme, vor allem wenn man bedenkt, dass ich nicht viel auf einen gesunden Lebensstil oder zumindest die jährlichen Vorsorgeuntersuchungen geachtet habe.

Während dieser gesamten Zeit hielt ich meine gute Gesundheit für selbstverständlich, und mir war klar, dass dies nicht ewig so bleiben konnte. So wurde Gesundheit zu einer meiner obersten Prioritäten, als ich 30 wurde – „Fang jetzt an, mich um meine Gesundheit zu kümmern, NICHT SPÄTER . “ Ich begann nach Möglichkeiten zu suchen, die mir zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen könnten. In den letzten drei Jahren ist es mir gelungen, mit dem regelmäßigen Trinken von Coca-Cola (und allen anderen kohlensäurehaltigen Getränken) aufzuhören, die Verwendung von zusätzlichem Zucker aus meiner Ernährung zu streichen (aus Kaffee, Tee usw.) und den Lebensmitteln, die ich esse, mehr Aufmerksamkeit zu schenken Tag und schaffte es auch, drei Monate lang Zwischenfasten zu machen, was mir dabei half, etwas Gewicht zu verlieren.

Das Einzige, was ich nicht ständig tun oder in meine Routine integrieren konnte, war, mich regelmäßig körperlich zu betätigen. Ich versuchte es mit Joggen, ab und zu mit Wandern und versuchte sogar ein paar Mal, ins Fitnessstudio zu gehen. Obwohl ich die Vorteile spürte, die ich dadurch hatte, und die zusätzliche Energie, die ich beim Sport hatte, gelang es mir nicht, diese Gewohnheit länger als drei Monate aufrechtzuerhalten.

2023 und meine Art, einen aktiven Lebensstil anzunehmen

Als ich an das Jahr 2023 dachte, rückte die Gesundheitspriorität erneut in den Fokus und ich fand einen Weg, meinen Hintern regelmäßig zu bewegen. Ausgehend von einem Gespräch mit Alex Ilovan , in dem erwähnt wurde, dass eines seiner Ziele darin besteht, den Kilimandscharo zu besteigen, wenn er 30 wird, begann ich über ein ähnliches Ziel nachzudenken, das mich über einen längeren Zeitraum beschäftigen könnte, gerade genug, um regelmäßig Sport zu treiben Aktivität als Teil meiner Routine.

Nun ist der Kilimandscharo nicht der am schwierigsten zu besteigende Gipfel, aber man braucht trotzdem etwas Training, um in eine gute Form zu kommen (vor allem, wenn man wie ich ist und 4 Treppenstufen einen sehr schnell demütigen) und auch ein paar andere Berge zu besteigen Gewöhnen Sie sich an das Wandern.

Und so entstand die Idee für die „ 4 Peaks Challenge“ – 4 große Berggipfel in einem Jahr zu besteigen.

Der Kilimandscharo – der höchste Berg Afrikas (5.895 m) und einer der 7 Gipfel – ist das Hauptziel und in Vorbereitung darauf die Besteigung von 3 weiteren Berggipfeln. Im Moment habe ich mich für 2 von 3 entschieden: Moldoveanu (2.544 m), der höchste Gipfel Rumäniens, und der höchste Gipfel Griechenlands, der Olymp (2.917 m). Ich suche immer noch nach dem dritten und bin offen für Vorschläge.

Nachdem wir nun den Grund für diese Herausforderung erläutert haben, wollen wir uns mit dem Grund befassen, warum wir darüber geschrieben haben.

Das erste ist ein Gesellschaftsvertrag, den ich hier und jetzt schließe, um diese Herausforderung im Jahr 2023 zu meistern. Zweitens habe ich beschlossen, den Prozess hinter dem Training und dem Abschluss dieser Herausforderung zu dokumentieren, für alle, die daran interessiert sind, sich mir anzuschließen oder werde in Zukunft etwas Ähnliches tun.

Derzeit bin ich noch ziemlich am Anfang des Prozesses und weiß noch nicht alle Details, wie ich das umsetzen werde. Hier ist, was ich jetzt weiß und welche nächsten Schritte ich unternehmen werde:

• Ich muss den Zeitraum für die Kilimandscharo-Besteigung planen, wahrscheinlich im Oktober (die beste Option) oder im Dezember (das ist ein langer Weg). Wenn Sie schnell alle Details der Besteigung des Kilimandscharo verstehen möchten, ist dies eines der besten Videos, die ich gefunden habe
• Entscheiden Sie sich auf dieser Grundlage für den 3. Gipfel und planen Sie die Daten für die Besteigung
• Entscheiden Sie sich für ein Schulungsprogramm und beginnen Sie im Februar

Wenn Sie daran interessiert sind, an dieser Herausforderung teilzunehmen, oder einfach nur neugierig auf den Prozess sind (oder ob ich es schaffe, ihn abzuschließen), werde ich hier auf Medium, auf meinen Twitter-, Instagram- und Facebook - Konten über die nächsten Schritte posten. Auch Empfehlungen für den 3. Berggipfel sind willkommen.

Danke, und lasst uns das Jahr 2023 zum bisher besten machen!