Emotionale Rettung

Der Vorteil der Emotionen ist, dass sie uns in die Irre führen.

-Oscar Wilde

Liebe und Hass sind dasselbe – ich erinnere mich lebhaft daran, wie mein Englischlehrer in der 12. Klasse diese Aussage machte, während ich verwundert hinten in der Klasse saß. Wie kann das sein? Ich liebe die Calgary Flames, dachte mein 17-jähriger Hirngedanke, und ich hasse die Edmonton Oilers. Ich empfinde absolut nicht dasselbe für sie, ich würde lieber einen Gorilla rasieren, als zu sagen, dass ich die Oilee liebe ... (eww kann es nicht einmal schreiben). Obwohl sich meine Gefühle gegenüber dem Eishockey in Alberta nicht wesentlich geändert haben, kann ich jetzt besser verstehen, woher mein Lehrer kam. Liebe und Hass sind extrem aufgeladene Extremitäten von Emotionen. Wir kennen die Tiefe und das Engagement, das es braucht, um zu lieben, und um wirklich zu hassen, ist es auch ein ziemliches Unterfangen. Wir müssen tief nach innen greifen, um zu hassen, und er kommt mit so viel Leidenschaft, Wildheit und Hässlichkeit heraus, wie die Liebe oft auch hervorbringt.

Die Beziehung zwischen Liebe und Hass und die Etiketten, die wir unseren Emotionen im Allgemeinen zuordnen, haben mich heute Morgen neugierig gemacht. Ich habe in der Vergangenheit gehört, dass sich Angst und Aufregung oft auf ähnliche Weise im Gehirn zeigen . Sind Emotionen nur eine Frage der Perspektive? Fühlen wir etwas und wählen dann bewusst oder unbewusst eine Bezeichnung dafür aus? Ist unser Gehirn darauf trainiert, Gefühle in bestimmten Situationen so zu erleben, dass wir sofort reagieren, ohne auch nur einen Moment Zeit zu haben, um uns zu entscheiden? Schließlich ist eine der zentralen Komponenten der toxischen Männlichkeit, dass Jungen entmutigt werden, alle Emotionen außer Wut auszudrücken, die eine tiefgreifende und lang anhaltende Wirkung auf ihr Gehirn hat (und mit steigenden Depressionsraten verbunden ist). Wenn diese automatischen emotionalen Reaktionen trainiert werden können, können sie umgekehrt werden?

Selbst aus wissenschaftlicher Sicht verstehen wir Emotionen nicht vollständig. Im ewigen Kampf zwischen Mensch und Emotion haben unsere Emotionen eindeutig die Oberhand. In den 1970er Jahren schlug die Forschung vor, dass es sechs definitive emotionale Zustände gibt. Seitdem sind einige Forscher zu dem Schluss gekommen, dass es tatsächlich nur vier verschiedene Kategorien gibt (glücklich, traurig, ängstlich, wütend), während ein anderes Team zu dem Schluss kam, dass es 27 gibt (darunter Ehrfurcht, Stolz, Erleichterung, sexuelles Verlangen, Triumph, und andere). Wissenschaftler verstehen, aus welchem ​​Teil des Gehirns sie stammen, aber ab diesem Zeitpunkt werden die Dinge schlammig. So fühlen wir uns oft nach einem emotionalen Ausbruch, richtig? Wo zum Teufel kam das her?!?

Mein morgendliches Nachdenken lässt mich fragen, ob wir zwischen diesen Reizen und unserer Reaktion einen kurzen Moment der Pause einlegen können, in der Hoffnung, das zu vermeiden, was ich gerne „emotional kompromittiert“ nenne.
Wie in, unsere Emotionen steuern unsere Handlungen, und es läuft oft nicht besonders gut. Das muss nicht unbedingt so sein. Wir beobachten Athleten, die unter Druck notorisch cool bleiben. Bestimmte NFL-Quarterbacks haben es, und wir nennen sie Clutch: Das Spiel steht auf dem Spiel, die Menge dreht durch, die Verteidiger fliegen auf sie zu und sie machen das Spiel. Sie gehen als bewährte Gewinner, Leistungsträger unter Druck in die Geschichte ein. Anderen Athleten fehlen selbst mit identischen Fähigkeiten und körperlichen Fähigkeiten die Mittel, um gesammelt zu bleiben und Fehler zu vermeiden. Vielleicht ist die Fähigkeit, Emotionen zu regulieren, eine erlernte Fähigkeit, also gibt es Hoffnung für uns alle. Vielleicht nicht, um Super Bowls zu gewinnen, aber zumindest, um einen kleinen Sieg im Kampf gegen unsere Emotionen zu erringen.

Ein bekannter Neurologe, Professor Antonio R. Damasio, könnte vielleicht einen der Wege zum Erfolg aufzeigen. Seit 1986 zerpflückt Damasio Gehirne in der Hoffnung, mehr über menschliches Verhalten zu erfahren. Obwohl die meisten von uns diese Wörter synonym verwenden, legt seine Forschung nahe, dass Emotionen tatsächlich von Gefühlen getrennt sind. Emotionen sind laut Damasio die unbewusste innere Reaktion unseres Körpers auf äußere Reize. Zum Beispiel löst eine dunkle Gasse Angst aus – unser Herz rast, unsere Handflächen beginnen zu schwitzen und unsere Muskeln ziehen sich zusammen. Erst an diesem Punkt wird unser bewusstes Gehirn bewusst und wir beginnen, das Gefühl zu erlebenaus Angst. Es scheint unwahrscheinlich, dass wir die unbewusste biologische Reaktion auf die Reize (die wir Emotion nennen) vermeiden können, aber vielleicht haben wir eine Chance, wenn sie sich auf das bewusste Gehirn verlagert und unsere Gefühle formt.

Am Ende dieses Blogposts habe ich genauso viele Fragen, aber andere, als ich zu Beginn hatte. Ich bin fasziniert von dieser Forschung und meine Neugier wird verstärkt, aber das Frühstück lockt und ein voller Tag wartet auf mich. Meine letzte Suche zu diesem Thema hat ein Video zu Tage gefördert, in dem Professor Damasio vorschlägt, dass Menschen die Fähigkeit haben, „nicht alles durch den Einsatz einer Emotion zu lösen, sie haben die Fähigkeit, in Emotionen und parallel zu Emotionen zu denken, und tatsächlich sogar Emotionen zu kontrollieren Antworten.“ Brillant! Sie sagen also, wir haben eine Chance. Der Kampf gegen unsere Emotionen ist noch nicht vorbei. Leider erklärt unser Professor nicht genau, wieWir kontrollieren unsere emotionalen Reaktionen. Er hat 9 Bücher geschrieben – ich gehe davon aus, dass er diese Frage irgendwo in einem davon beantwortet, aber ich habe vor dem Frühstück keine Zeit für so viel Lesen. Ungeachtet dessen bleibt uns die Hoffnung, dass wir mit diesem Bewusstsein Emotionen besser verstehen und unsere Reaktionen besser regulieren können. Die Intensität unserer Emotionen und wie sie sich in unserem Leben manifestieren, erscheint innerhalb unserer Kontrolle. Es gibt Gelegenheit zum Nachdenken, bevor wir uns in einer Reaktion verlieren. Und doch kann ich irgendwie nicht anders, als die Edmonton Oilers immer noch zutiefst zu hassen.