Kleine Disziplin

„Disziplin“ ist eines dieser großgeschriebenen Wörter. Stehend, solide, durchsetzungsfähig und unerschrocken lehrreich. Schon in jungen Jahren lernen wir, wie wichtig es ist – als Kind die Disziplin, mit dem Winden aufzuhören, die Hände bei sich zu behalten oder zu tun, was einem gesagt wird. Als Jugendlicher wird es richtungsweisender – die Disziplin, sich hinzusetzen und zu lernen, um die allerbeste Note zu bekommen, oder so hart wie möglich an Ihrem Sport oder Instrument zu üben, damit Sie der allerbeste Spieler oder Performer sein können.

Von da an verbringen wir ein ganzes Leben damit, um eine sorgfältige Beziehung zur Disziplin zu werben, um den Kurs, auf dem wir uns befinden, nicht zu stören. Jahr für Jahr taucht es auf. Über die Korridore unserer Ausbildung, Karrieren und Beziehungen, eine schattenhafte Erinnerung daran, was wir tun müssen, um sicherzustellen, dass alles optimal oder wie geplant läuft.

Wie viele Menschen, glaube ich, gab es irgendwann während der COVID-Zeit einen Moment, in dem ich anfing, mich von allem ein bisschen gelähmt zu fühlen.

Wie schon oft geschrieben und diskutiert wurde, verwischte sich die Grenze zwischen Privat und Beruf und mein Grenzgefühl trübte sich. Ich wollte sicherstellen, dass ich nicht nur ALLES erledigt habe, sondern dass ich es GUT gemacht habe. Und das habe ich von mir erwartet. Ein konstanter Leistungszustand. Ich hatte diese Momente, in denen ich mich unfähig fühlte, und anstatt darauf zu achten, trainierte ich mich stattdessen auf eine Weise, die ich schon immer verinnerlicht hatte: „Setz dich einfach hin und tu es.“ … „Du musst das hinbekommen.“ … „Danach werden Sie ein Erfolgserlebnis haben.“

Die Capital-D-Disziplin erhob ihren hässlichen Kopf.

Eine Randleiste: Ich denke, es ist wichtig anzuerkennen, dass dies kein Phänomen ist, das spezifisch für COVID-Zeiten ist. Die Weltgesundheitsorganisation hat Burnout in ihre Klassifikation von Krankheiten für 2019 aufgenommen, was für jeden, der wie ich den Überblick über die Zeit verloren hat, war, bevor COVID weltweit Chaos anrichtete. Aber ich nehme an, die COVID-Zeiten gaben mir die Last und das Geschenk, nur sehr wenig anderes zu haben, um mich von dem abzulenken, was ich durchmachte.

An diesem Punkt fing ich an, kritischer über mein Verständnis von Disziplin nachzudenken – und wenn es einen Weg gab, wie ich meine Meinung ändern könnte, um mir besser zu dienen, zumindest für den Moment, in dem ich mich befand.

Da kam ich auf „kleine Disziplin“.

Die Idee, dass ich diszipliniert sein könnte, was ich mir gönne, wie ich mich selbst behandle – auf eine Weise, die nicht an Leistung, Leistung, Produktivität gemessen wird. Das widersetzte sich eher der Tradition der Messung und konzentrierte sich stattdessen auf die Qualität meines Wohlbefindens. Wenn ich über die Form nachdenke, die diese neue Art von Disziplin angenommen hat, sehe ich sie auf drei wesentliche Arten:

Die Disziplin, anzuerkennen, was ich getan habe

Eines der größten Probleme, mit denen ich konfrontiert war und immer noch bin, ist das Gefühl, dass ich nicht alles erledigt habe. Dass ich mehr von meiner Liste hätte streichen können. Und oft stimmt das. Aber es hätte mehr Stunden Arbeit und weniger Stunden Leben erfordert.

Die letzten paar Jahre waren eine Übung darin, zu schätzen, was ich getan habe. Zuzugeben, dass ich eine Delle in meine To-dos gemacht habe – und dass das zählt. Sich Zeit zu nehmen, um zu schätzen, was ich an einem bestimmten Tag erreicht habe, und dies als Erfolg zu verinnerlichen. Dann setzen Sie neue Prioritäten für die kommenden Tage mit einem Geist der Absicht und nicht der Erwartung. Zuzugeben, dass es nicht in meiner Macht steht, mehr Stunden in den Tag zu bringen. Dass meine To-Do-Liste zwar größer werden kann, ich als Mensch jedoch nicht.

Es war von unschätzbarem Wert, dass ich es in mir selbst gefunden habe, meine menschlichen Fähigkeiten zu schätzen und mich damit wohl zu fühlen.

Die Disziplin muss unstimuliert sein

Ich habe vorhin etwas über Grenzen erwähnt. Irgendwann wurde mir durch COVID klar, dass meine Verbindung zur Verbindung mehr schadet als nützt.

Obwohl ich nie ein großer Technologiefan war, habe ich an verschiedenen Stellen in meinem Leben eine gewisse Besessenheit davon erlebt, verfügbar zu sein. Auf dem Laufenden sein, was passiert, und, falls erforderlich, bereit und in der Lage sein, in kürzester Zeit zu reagieren.

Eines Abends Ende 2020 wollte ich ins Bett gehen und beschloss, mein Telefon draußen im Wohnzimmer zu lassen. Es ist eine Entscheidung, die ich nie bereut habe und die ich auf andere Aspekte meines Lebens übertragen habe. Das Abkoppeln von meinem Telefon zur Schlafenszeit führte zu einem besseren Schlaf. Wenn ich mein Telefon während Meetings aus dem Blickfeld nahm, führte das zu besseren und produktiveren Gesprächen. Wenn ich mich für ein Puzzle oder ein Hausprojekt entscheide und vergesse, wo ich überhaupt mein Telefon hingelegt habe, fühlt sich der Tag so viel befriedigender an. Und obwohl meine Frau darauf besteht, dass ich aus Sicherheitsgründen mein Telefon mitnehme, wenn ich laufen gehe, benutze ich es nie, um Musik zu hören oder meine Aktivitäten zu verfolgen. Wenn überhaupt, nur um ein Foto der Wertschätzung für das zu machen, was ich sehe. Ansonsten lasse ich mich vom Lauf tragen und mit ihm mein Wohlbefinden.

Die Disziplin, mir selbst – und anderen – Gnade zu gewähren

Ich weiß nicht, wann genau es angefangen hat, aber „Gnade“ ist ein Wort, das mir in den letzten paar Jahren immer wieder aufgetaucht ist.

Anmut als ein Konzept, das tiefes Einfühlungsvermögen und Verständnis verbindet – zu erkennen, dass das, was jemand, einschließlich sich selbst, in einem bestimmten Moment anbietet, alles sein kann, wozu er fähig ist. Und das ist in Ordnung.

In vielerlei Hinsicht habe ich die Capital-D-Disziplin immer mit Erwartung und damit Enttäuschung in Verbindung gebracht. Das Herunterschalten auf „kleine Disziplin“ bedeutete, dass ich Enttäuschung durch Akzeptanz ersetzen musste. Abgesehen von der Tatsache, dass es ein strittiger Punkt ist, etwas anders sein zu wollen, als es ist, wurde mir klar, dass ich in Situationen tatsächlich mehr Frieden und Entschlossenheit fand, wenn ich sie für das hielt, was sie waren. Ganz zu schweigen von einem besseren Gefühl dafür, wie man von dort aus vorankommt.

Es kann gut sein, dass mich die Gnade durch diese seltsame, lustlose Ära in unser aller Leben gerettet hat. Weil es mir das nötige Kleingeld gab, um zu erkennen, dass „Disziplin“ nicht das bedeuten musste, was es immer hatte.