Sind Sie ein leidenschaftlicher Arbeiter oder ein Workaholic?

Von Ashanti Jayasena , Agile Team Lead bei CBC Digital Products

Wo ziehen Sie die Grenze zwischen Workaholic und Leidenschaft für Ihre Arbeit? Das ist eine Frage, mit der ich mich im Laufe meiner langen Karriere herumgeschlagen habe. Beginnen wir mit einer Definition. Laut Merriam-Webster-Wörterbuch ,

„Ein Workaholic ist eine Person, die zwanghaft arbeitet.“

Während der Begriff im Allgemeinen impliziert, dass die Person ihre Arbeit genießt, kann er alternativ auch bedeuten, dass sie sich einfach gezwungen fühlt, sie zu tun.

Unterdessen wird Leidenschaft definiert als

„Ein starkes Gefühl der Begeisterung oder Aufregung für etwas oder etwas zu tun. ‚Leidenschaft‘ ist eine intensive Emotion, eine unwiderstehliche Begeisterung oder ein Verlangen nach etwas.“

Wie Sie sehen können, ist Zwang ein gemeinsames Thema dieser beiden Begriffe. Es kann ein starker Motivator oder etwas Zerstörerisches sein.

Lassen Sie uns ein wenig tiefer graben. Was sind die Merkmale eines Workaholics? Laut Forbes, „ 7 Signs You May Be a Workaholic “, könnten sich Workaholics mit Folgendem identifizieren:

• Sie arbeiten, um Schuldgefühle, Angst, Hilflosigkeit und/oder Depressionen abzubauen
• Sie werden gestresst, wenn Ihnen die Arbeit untersagt ist
• Sie räumen Hobbys, Freizeitaktivitäten und/oder Bewegung aufgrund Ihrer Arbeit den Vorrang ein
• Sie arbeiten so viel, dass dies Ihre Gesundheit negativ beeinflusst hat

• Sie haben den Drang, nur noch ein paar Aufgaben zu erledigen, bevor Sie sich gut fühlen und sich entspannen können
• Ihr Selbstwertgefühl basiert darauf, wie andere Ihre Leistung beurteilen und ihr Lob erhalten
• Sie könnten sich oft nach Ihren Leistungen beurteilen
• Sie haben ein Gefühl des Grolls darüber, dass Sie Aufgaben erledigen müssen, anstatt sich zu entspannen
• Sie glauben, dass die Leute Sie mehr mögen werden, wenn Sie mehr und schneller tun können

Essen am Schreibtisch? Vielleicht sind Sie ein Workaholic

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 im Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services leiden Workaholics aufgrund ihrer Arbeitssucht unter sozialen, psychischen und körperlichen Gesundheitsproblemen.

Workaholics wollen und wollen keinen Urlaub nehmen, weil sie denken, dass dies ihrer Karriere schaden könnte. Sie wollen ihrem Gehirn keine Pause gönnen, essen oft am Schreibtisch und checken ständig ihre E-Mails. In vielen Fällen kämpfen ihre Familie und Beziehungen aufgrund von Arbeitssucht ums Gedeihen.

Im Vergleich dazu kann ein leidenschaftlicher Arbeiter seinen Work-Home-Lifestyle in Einklang bringen. Das Fortune Magazine stellt fest, dass Work-Life-Integration dann eintritt, wenn Menschen in Bestform sind und von den gleichen grundlegenden Werten und Leidenschaften persönlich und beruflich angetrieben werden – sie bringen ihre Fähigkeiten, Stärken und Persönlichkeit in beide Bereiche ein und sorgen so für eine nahtlose Balance zwischen Arbeit und Privatleben.

Sind wir also immer noch Workaholics?

Abschließende Gedanken…..

Abgesehen davon glaube ich, dass Arbeitssucht manchmal kurzfristig für Menschen funktionieren kann. Wenn ich auf meine Karriere zurückblicke, glaube ich, dass ich nicht dort wäre, wo ich heute bin, wenn ich nicht zusätzliche Anstrengungen oder Stunden und sogar einige Wochenenden investiert hätte, um zu forschen, zu experimentieren, zu lernen, mich zu engagieren usw.

Als Einwanderer hatte ich das Gefühl, dass ich dies tun musste, bis ich selbstbewusst wurde. Ich liebte zwanghaft, was ich tat, um erfolgreich zu sein. Aber Balance ist wichtig und um Balance zu finden, musste ich das Wesentliche priorisieren.

Jeden Tag müssen Sie eine Million Mikroentscheidungen in Gesundheit, Leben und Arbeit treffen. Aber Sie müssen nicht alles auf einmal erledigen. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die erledigt werden müssen, und auf die Dinge, die die größte Wirkung haben. Lassen Sie die Aufgaben fallen, die keine Auswirkungen haben. Unterteilen Sie Ihren Tag in produktive Abschnitte. Setze dir Regeln und gestehe dir ein, dass du manchmal Dinge loslassen musst, auch wenn du der Superworker bist. Die Arbeit bei CBC Digital hat mir geholfen, das richtige Gleichgewicht in meinem täglichen Arbeitsplan zu finden, da wir befähigt und unterstützt werden, dieses Engagement für die Work-Life-Balance zu leisten und Burnout um jeden Preis zu vermeiden.

Ich habe mich mittlerweile damit abgefunden, dass harte Arbeit und Leidenschaft für das, was ich tue, kein Workaholismus ist. Aber Sie müssen Ihre Grenzen kennen und vor dem Burnout aufhören. Die Wahrheit ist, im Großen und Ganzen sind wir alle ein bisschen leidenschaftlich und wir sind alle ein bisschen süchtig nach Arbeit.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie andere Dinge über die Arbeit verlieren und in diese Burnout-Phase abrutschen oder glauben, dass Sie bereits dort sind, dann ist das Wichtigste, dass Sie es jetzt erkennen und die Unterstützung erhalten, die Sie brauchen. Es ist nie zu spät, um zu sehen, wo Sie zwischen diesen beiden Polen liegen, und sich neu zu kalibrieren.

CBC bietet ein Employee Assistance Program (EAP) an, um seinen Mitarbeitern und berechtigten Familienmitgliedern bei der Bewältigung beruflicher oder persönlicher Herausforderungen zu helfen. „Das Mandat des EAP ist die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden – alles von psychologischer Beratung über Stressbewältigung bis hin zu Ernährung und Berufswechselberatung. Das Programm bietet auch eine Online-Gesundheitsrisikobewertung und Ressourcen zur Stressbewältigung durch Initiativen wie das achtsame Meditationsprogramm.“

Andere Ressourcen sind auch öffentlich verfügbar unter Workaholics-Anonymous.Org