Wird Trauer jemals einfacher?

Als meine Mutter starb, war es zu erwarten. Sie war eine Trinkerin, eine Pilleneinnehmerin und eine Hardcore-Raucherin. Nachdem bei ihr ein Emphysem diagnostiziert worden war, bekam sie ein gefälschtes Plastikzigarettending, damit sie sich fühlte, als würde sie rauchen. Das dauerte ungefähr eine Woche, bevor sie erklärte: „Das ist dumm“ und zu echten Zigaretten zurückkehrte. Als ich ein Kind war, erzählte sie mir gerne, dass sie nicht leben würde, um eine alte Dame zu sein, und dann stieß sie mich auf die Nase, als hätte sie tatsächlich gesagt: „Lass uns Eis essen gehen !” All dies war sehr markengerecht für meine Mutter Rosie.

In gewisser Weise war es wegen all der Vorbereitung auf ihren Tod nicht schrecklich, meine Gefühle zu verarbeiten, als sie starb. Ich hatte mich jahrelang mit dieser Unvermeidbarkeit auseinandergesetzt.

Aber mein Vater hatte alle Arten von Langlebigkeit in seiner Familie, und ich hätte nie gedacht, dass er irgendwohin gehen würde. Ich spreche von Omas und Uromas, die bis in ihre späten 90er Jahre tolle Mac and Cheese zubereiten. Sie sagten alle: „90 ist das neue 70, yo.“ Mein Vater war nur an einem Tag in meiner Kindheit krank. Als mir also aus heiterem Himmel gesagt wurde, dass er krank sei und nur noch 6 Monate zu leben habe, war das mehr als nur ein kleiner Schock.

Als er starb, waren meine beiden Eltern fort. Ich fühlte mich allein. Ich fühlte mich ungebunden.

Viele Monate nach dem Tod meines Vaters saß ich in der Praxis eines Therapeuten und fragte mich, warum ich immer noch so traurig war. Ich erinnere mich, gefragt zu haben, wann ich mich wieder wie ich fühlen würde. Der Therapeut, dem ich gegenüber saß, hatte einfache Worte für mich. Trauer braucht Zeit.

Ich wurde an diese Reise durch Emotionen und Trauer erinnert, als ich mit Sarina in einer kürzlich erschienenen Folge meines Podcasts Well…Adjusting sprach .

Sarinas Mutter starb, als sie gerade einmal 16 Jahre alt war. Ein Jahrzehnt später feiert sie wichtige Meilensteine ​​im Leben, spürt aber immer noch den schmerzlichen Verlust ihrer Mutter. Sie ist traurig, weil sie ihren Erfolg nicht mit ihrer Mutter teilen kann. Sie wünscht sich auch, dass ihre Mutter sehen könnte, wie wunderbar sich alles für sie entwickelt hat. Gemeinsam hatten Sarina und ich eine tiefgründige und bewegende Diskussion darüber, ob der Verlust jemals leichter wird und wie wir alle in den chaotischen Teilen unserer Reise zur Heilung Leichtigkeit finden können. Ich schweife ab, aber ich muss sagen, Sie wollen sich dieses Gespräch anhören. Alles, was Sie tun müssen, ist hier zu klicken .

Wie auch immer, zurück zu meinem Punkt, und ich habe einen … am Ende der Folge haben wir meine ganz eigene Therapeutin der Extraklasse, Patricia Simko , als unsere Expertin des Tages hinzugezogen , um einige Worte der Weisheit über Trauer zu teilen. Hier ist, was sie zu sagen hatte.

Patricia: Ich denke, dass Gesprächstherapie rund um Trauer sehr wichtig ist. Und es gibt Trauergruppen. Manche Leute mögen Gruppen nicht, weil jeder über seine eigene Trauer spricht, aber das ist ein Ort, an dem man hingehen kann, um zu reden und zuzuhören. Es gibt auch Reiki-Therapie, das ist eine Therapie, bei der eine Person darauf trainiert wird, zu sehen, wo Sie Ihren Körperschutz halten. Sie bringen Sie dazu, Ihren Körperschutz zu fühlen, und dann arbeiten sie systematisch daran, ihn auseinanderzunehmen, damit Sie fühlen, was sich unter Ihrem Körperschutz befindet. Trauer ist etwas, das wir in unserem Körper spüren können.

Ich würde auch sagen, dass es nicht unbedingt die Norm ist, solche Dinge zu fühlen. Es kann ein Zeichen tiefer Verarbeitung sein. Es könnte auch ein Zeichen von Dissoziation sein. „Nun, ich bin überhaupt nicht wütend, aber ich habe ein Reizdarmsyndrom“ oder „In meinem Leben läuft alles gut, aber ich bekomme Migräne.“ Es kann bedeuten, dass sich einige verleugnete Emotionen im Körper festsetzen.

Aber hier ist die Sache mit der Trauer. Trauer kann normale Trauer sein, in diesem Fall werden Sie die Trauer innerhalb eines bestimmten Zeitraums überwinden. Nicht, dass Sie die Person vergessen oder aufhören werden, die Person zu lieben, oder den Verlust nicht spüren, aber es wird nicht so anstrengend und erschöpfend und deprimierend sein. Sie sagten immer, das würde ein Jahr dauern. Aber ich habe fünf oder sechs Jahre lang mit Menschen gearbeitet, wo es so lange gedauert hat, die Trauer zu überwinden.

Je länger es dauert, desto mehr weist es auf etwas hin, das als „komplizierte Trauer“ bezeichnet wird. Mit Trauer spürst du, wie du die innere Struktur der Person loslässt, an der du dich geklammert oder festgehalten hast. Wer war ein Teil von dir? Du kannst sie loslassen und spüren, wie sie verschwinden. Nicht, dass sie weg wären, nicht, dass du keine Erinnerung hättest, nicht, dass du sie nicht finden könntest, wenn du nach ihnen suchst, aber sie sind nach einer gewissen Zeit nicht mehr das Zentrum deines Fokus und Bewusstseins.

Wenn sie nach einer Weile dein Bewusstseinszentrum bleiben, wenn etwas acht Jahre lang anstrengend und erschöpfend und deprimierend ist, gibt es mehr. Die Beziehung ist komplexer. Oft habe ich das Gefühl, ich kann sie nicht loslassen, weil ein Teil von mir in ihnen steckt. Ich habe einen Teil von mir selbst in sie projiziert, und ich kann das nicht loslassen.

Bei dieser Art von Trauer hilft Reden. Reden reduziert die Auswirkungen des Traumas.

Urlaub kann hart sein. Wenn Sie Hilfe von einem lizenzierten Fachmann benötigen, können Sie „MHA“ an 741–741 senden und mit der Crisis Text Line sprechen.
Verbinden Sie sich mit Dr. Patricia Simko

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