¿Cómo dejo de beber después de 20 años?
Respuestas
En primer lugar, estoy muy orgulloso de ti por dejar de beber. Especialmente después de 20 años.
El alcohol es una adicción difícil de superar.
( pondré el artículo porque es solo un resumen )
Creo que ya has empezado admitiendo que tienes un problema. Cuando se pierde el control de una adicción, especialmente después de 20 años, puede resultar difícil identificarla:
- Si no puedes controlar cuánto bebes, con qué frecuencia y durante cuánto tiempo bebes, hay un problema.
- si el alcohol está interfiriendo en su vida (responsabilidades, actividades, relaciones, etc.)
- si continuó bebiendo después de tener problemas mentales/físicos u otras consecuencias
- si continúa deseando beber alcohol o tiene síntomas de abstinencia después de intentar dejar de beber
A continuación, es importante comunicarse con personas en las que pueda confiar. no puedes hacer esto solo.
Entonces, si bien hacer esta pregunta sobre quora es un buen comienzo, es crucial tener personas en quienes confiar y comenzar el viaje hacia la sobriedad.
amigos y familiares son la mejor opción. debes elegir personas que te apoyen en tu viaje y evitar a las que se interpongan en tu camino a la sobriedad.
También puedes solicitar soporte profesional. Si no tiene amigos/familiares, o personas cercanas que sepa que le permitirán dejar de abusar del alcohol, entonces esta es la siguiente mejor opción. Contactar a especialistas en adicciones puede beneficiarlo porque pueden ayudarlo a ponerse en contacto con los servicios necesarios.
entonces, necesita encontrar el tratamiento adecuado para usted. No existe un tratamiento general que funcione para todos, por lo que investigar los programas puede ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado que mejor se adapte a sus necesidades.
- debe investigar las calificaciones del programa y asegurarse de que tengan un buen historial o resultados positivos
- necesita identificar la gravedad de su adicción. para una adicción más grave, se podría considerar ingresar a un programa residencial
- y necesitas pensar en qué tan preparado estás para estar sobrio
Todos estos factores contribuyen a encontrar un tratamiento adecuado para usted.
esto es sólo un breve resumen. Hay más descripción en el artículo, así que te sugiero que la leas también.
buena suerte en tu viaje de sobriedad
xox,
tris
No intentaría dejarlo de golpe, probablemente no funcione. Beba como lo haría normalmente durante una semana. Escriba un diario de todo lo que bebe y luego continúe: tome un trago menos de lo que normalmente tomaría cada dos días. Luego todos los días. Luego, eventualmente, cuando solo tome una bebida al día. Intente reducir el consumo de alcohol 6 días a la semana. Luego, después de quince días, reduzca a 5. Tomará mucho tiempo. Pero me imagino que si reduce el consumo muy lentamente, empezará a considerar que tomar una copa es un placer que espera con ansias.