¿Es normal que un chico de 14 años quiera irse a dormir a las 20:30?

Sep 21 2021

Respuestas

TylerRutland4 Jun 25 2020 at 18:03

Esa es una vieja y obsoleta sabiduría de pensar que existe un momento perfecto para irse a la cama. Aún más irracional es la idea de que los niños necesitan acostarse temprano (locamente temprano como las 6:00 p. m.) y luego los adolescentes pueden alargarlo progresivamente hasta la edad adulta, cuando se supone que los adultos pueden funcionar bien yendo a la cama a la 1:00 a. m. o lo que sea.

El hecho es que cada ser humano tiene un ritmo circadiano natural diferente, por lo que una pauta de salud exacta basada en la edad es imposible.

SIN EMBARGO, dado que el sistema educativo en prácticamente todas las naciones desarrolladas de la Tierra generalmente requiere estar despierto (y alerta) alrededor de las 8:00 a.m. el tránsito generalmente requiere levantarse a las 7:00 a. m. si no a las 6:30 a. m. dependiendo.

Entonces se puede dar una pauta general de acostarse entre las 8:30 p. m. y las 9:00 p. m., con un máximo superior hacia las 10:00 p. m., porque esto da tiempo para conciliar el sueño y también da tiempo para despertarse sin prisas. , y permite suficiente tiempo para cumplir cada deber de la mañana con uno mismo sin estar malhumorado o estresado.

Y permite estar más alerta en la escuela, para lo cual es realmente mejor mantenerse alerta, porque quedarse atrás realmente puede conducir a grandes problemas en la vida.

LeonardoHaddad Jun 25 2020 at 18:21

Los niños de 14 años deberían dormir entre 9 y 10 horas; si tienes que levantarte temprano para ir a la escuela, es un buen momento.

El sueño es importante para el crecimiento a esta edad, dormir demasiado tarde o en horarios irregulares puede alterar sus patrones de sueño.