Tuve un día muy largo y estuve fuera de casa durante 18 horas. No tengo sueño, pero quiero quedarme dormido. ¿Cómo puedo quedarme dormido?
Apr 30 2021
Respuestas
JamiKeller Sep 09 2014 at 01:23
- Dormir es una disciplina, es una forma de meditación. Es ideal permitir un cambio en la iluminación antes de acostarse, como cuando se pone el sol. Así que apaga y apaga las luces durante unos minutos, mientras tranquilizas tu mente. Sólo duerme y haz el amor en tu cama, nada de cafeína después del mediodía y reduce tu ritmo cardíaco mientras te concentras suavemente en estar dormido. Niégate a pensar en otra cosa que no sea relajarte para dormir. Puede ser útil programar una cita para pensar en las cosas que surgirán para el día siguiente.
NirZilberman1 Oct 20 2015 at 21:40
Hola,
Existen consejos y formas sencillas de conciliar el sueño rápido que también están científicamente probados.
Aquí hay un video que muestra cómo conciliar el sueño en 30 segundos usando 10 formas sencillas respaldadas por la ciencia. Son fáciles de implementar y no requieren mucho tiempo.
Pruébalos, no es necesario que sigas los 10, simplemente elige aquellos que se apliquen a tu personalidad y estilo de vida y comienza a disfrutar de un sueño reparador y de calidad.