Comment arrêter de sucer mon pouce ?
Réponses
Beaucoup de bons conseils ici sur les mesures à prendre pour se débarrasser d'une mauvaise habitude, mais malheureusement, je doute qu'ils fonctionnent dans votre cas si vous ne trouvez pas d'abord la racine de votre problème.
Je ne connais rien à la succion du pouce en particulier, mais je connais un peu la dépendance. La succion du pouce est le symptôme de quelque chose de plus gros et de plus lourd qui se passe dans votre subconscient. Ce problème, cette peur ou cette anxiété a commencé à se manifester par un besoin persistant de sucer son pouce.
(Maintenant, je peux me tromper - c'est certainement déjà arrivé. Ceci est simplement mon opinion sans réserve)
Cependant, dire que vous êtes incapable de dormir autrement, c'est un effet majeur ! De plus, vous avez vous-même appelé cela une dépendance, ce qui, je pense, est très révélateur et mature de votre part. Beaucoup de gens ont du mal à placer leur petite habitude «inoffensive» sous le même parapluie de dépendance que, par exemple, les personnes qui ingèrent de l'héroïne par voie intraveineuse. Ils ne sont certainement pas au même niveau, mais devraient tous deux être traités comme des dépendances.
Peut-être que traiter ce problème dans un manoir comme on traiterait n'importe quelle autre dépendance sera votre clé. (Non, je ne suggère pas de cure de désintoxication pour sucer le pouce ou de se ronger les ongles anonymes)
Le premier endroit où je commencerais personnellement - voir un thérapeute. Le problème a commencé dans l'esprit et, en tant que tel, devrait être traité par un médecin de l'esprit. Il faudra peut-être passer par quelques thérapeutes avant de trouver quelqu'un qui vous convient - vous n'avez pas à prendre la première chose qui vous est remise concernant vos professionnels de la santé.
** À ce stade, je voudrais dire que je viens d'un lieu d'empathie et de compréhension quand je dis que vous, moi, TOUT LE MONDE pourrait bénéficier énormément de parler à un professionnel instruit. **
Souvenez-vous également de cette sagesse qui m'a été transmise il y a quelques jours - si votre psy ne voit pas de psy, vous devez en trouver un autre.
Bonne chance. S'il vous plaît, rendez-vous service et ne prenez aucun raccourci avec votre bien-être mental, de peur que le problème ne commence à se manifester d'autres manières plus destructrices. Je pense que tu as la clarté et la maturité pour le faire !
Oui il y a! J'avais l'habitude de sucer mon pouce jusqu'à l'âge de 12-13 ans, et je sais ce que ça fait. Mes dents étaient assez grandes à l'avant et mal alignées également. J'avais l'habitude de sucer mon pouce inconsciemment, en dormant, en regardant la télévision même en étudiant. Mes parents ont essayé toutes sortes d'astuces pour me débarrasser de cette habitude, du bandage de mon pouce au vernis à ongles amer, en passant par le piment/wasabi sur mon pouce. Rien n'a fonctionné.
C'est purement par hasard que j'ai lu un certain livre pour enfants intitulé Molly Moon's Incredible Book of Hypnotism (un livre assez drôle d'ailleurs), et étant l'enfant vraiment impressionnable que j'étais, j'ai commencé à vouloir hypnotiser les gens et à devenir mondialement célèbre. J'ai acheté un livre d'auto-apprentissage de l'hypnotisme, où il est dit qu'avant d'hypnotiser les autres, vous devez apprendre à vous hypnotiser vous-même. Ainsi, le livre suggère de choisir une mauvaise habitude dont vous souhaitez vous débarrasser et d'essayer de vous hypnotiser pour arrêter cette habitude. Pendant des vacances d'été entières, je me suis consacré à ce livre sur l'hypnose. J'ai réussi à me débarrasser d'une habitude compulsive de 12 ans, en un mois et demi. Je n'ai jamais appris à hypnotiser les autres tristement. Ni est devenu mondialement célèbre. Cependant, j'ai presque 20 ans maintenant aussi, et depuis cet été, je n'ai jamais sucé mon pouce.
Je me rends compte que ce n'est peut-être pas la voie la plus conventionnelle, et à 20 ans, il serait assez gênant de consacrer du temps et de l'énergie à essayer de vous hypnotiser pour sortir d'une habitude de longue date. Ma suggestion est que vous consultiez un psychiatre/spécialiste à ce sujet. De plus, cela ne ferait pas de mal d'acheter un livre sur l'hypnose. Une grande partie du livre est peut-être de la foutaise, mais prenez ce qui vous convient et laissez le reste.
Tout le meilleur pour vous débarrasser de votre habitude ! La chose la plus importante à retenir est que vous-même devez croire que vous pouvez vous débarrasser de votre habitude et même si cela peut être difficile, très difficile, ce n'est pas impossible. Pour votre information, mes dents sont devenues bien mieux alignées depuis que j'ai arrêté de fumer (mes 2 gros fronts sont toujours là).