Comment gérer l'anxiété de séparation ?
Réponses
J'ai entendu l'histoire du fils d'un ami qui, parmi une chambre d'enfants, a réussi à ne pas pleurer lorsqu'il s'est rendu compte que ses parents n'étaient pas là. On l'a entendu se dire : "Mes parents vont venir me chercher". Il avait cette confiance et les mots pour s'assurer. Il est même allé partout en disant aux autres enfants de ne pas pleurer et que leurs parents viendraient les chercher.
Peut-être pouvez-vous utiliser cette énergie agitée que vous avez et la réutiliser, écrire des lettres, poursuivre un passe-temps, etc., faire des choses qui peuvent occuper votre temps d'attente jusqu'à ce que vous rencontriez à nouveau la personne dont vous êtes séparé. Et rassurez-vous également que la séparation n'est que temporaire. :)
L'anxiété de séparation peut survenir chez n'importe qui. Il s'agit plus d'un événement circonstanciel que d'un événement lié à l'âge. Je trouve que le mot « normal » est un mot assez fort car il indique qu'il a été évalué assez durement.
L'anxiété de séparation se produit lorsque vous vous êtes attaché à une personne, un animal, un objet, etc. en particulier et l'attachement initial est généralement une anxiété ou un autre comportement lié à l'insécurité.
Vous saviez probablement que cela allait arriver, mais la meilleure façon d'y faire face, c'est à la dure. Ne vous laissez pas attacher en premier lieu. Je sais que ce n'est pas toujours aussi simple, mais essayer d'adopter une mentalité plus détachée peut vraiment vous aider à ne pas avoir d'attentes trop élevées et à éviter les déceptions.
L'amour et l'espoir devraient être votre moteur, pas la dépense. Il est facile de s'engager dans quelque chose si vous attendez un retour. Même si vous ne réalisez pas que vous le faites intentionnellement, l'esprit peut facilement tomber dans ce piège consistant à n'être motivé que lorsqu'une récompense garantie vous attend. Cette habitude peut causer beaucoup de déception, d'anxiété et de troubles dépressifs si elle se poursuit sur une longue période et il devient plus difficile de rompre avec cette habitude.
Si cette approche n'est plus une option, qu'elle soit au moins une leçon. Aussi difficile que cela puisse être au début, vous devez vous distraire de vos sentiments et vous concentrer sur vous-même et sur ce que vous aimez faire. Faites les choses qui vous procurent de la joie, même si vous n'obtenez rien en retour. Vous les faites simplement parce que vous les aimez et que cela n'a pas besoin d'être plus compliqué que cela. Vous finirez par être tellement concentré et heureux que vous vous serez détaché de votre attachement.
L'amour ne devrait pas être une question d'attente et de dépendance contre nature. Ça devrait juste couler. La transition ne semblera pas naturelle au début, car vous êtes tellement habitué à ces habitudes que votre esprit commence à croire que c'est naturel. Mais cela n'a pas besoin d'être si compliqué et une fois que vous aurez convaincu votre esprit que l'amour est la bonne voie, cela se sentira beaucoup plus facilement. Ce n'est que lorsque nous sommes pris dans les habitudes de la société d'aujourd'hui et que nous essayons trop d'être comme tout le monde que nous commençons à trop réfléchir et à perdre le contact avec notre âme et ce qui nous est naturel.