Comment puis-je masquer quelque chose ?
Réponses
Cela m'est arrivé une fois. Une personne m'a envoyé une photo de ce qui est arrivé à la main d'un homme après une morsure d'araignée recluse brune. Vous l'avez peut-être vu, c'était partout sur les réseaux sociaux. Pour une raison quelconque, le fait que j'allais bien au travail mais que pendant tout le chemin du retour, je n'ai pas pu sortir cette photo de ma tête, m'est resté en tête. Quelques fois, je rentrais à la maison l'air hagard et fatigué et mon mari commençait à me demander ce qui n'allait pas chez moi. Alors ça se voyait sur mon visage ! Je ne suis pas une jeune femme, j'avais à cette époque la cinquantaine. J'ai une nièce qui est assistante sociale, je lui en ai parlé une fois, elle m'a dit ce qui te dérange à ce sujet... (question standard, comme on m'a posé celle-ci lors d'un conseil en deuil, et la réponse que j'ai balbutiée m'a surpris grandement)
Je pouvais voir qu'elle était bouleversée par le fait que cela me bouleversait. Il n'y a pas eu grand-chose qui m'a aidé, mais le temps m'a aidé, et un jour, alors que j'y pensais de moins en moins, cela m'est venu à l'esprit et j'ai pensé qui ne prendrait pas soin de sa main et laisserait cela lui arriver. juste pour faire valoir un point ? C'était une photo prise jour après jour. Alors j'ai réalisé que ce n'était pas réel, mais ce que vous avez vu l'était. Et c’est le cycle de la chaîne alimentaire que vous avez vu, mais qui veut le voir ? Je ne regarde pas de films d’horreur ou de films sanglants pour cette raison précise. Bien que plus je vieillis, mieux je m'en sors, mais ce n'est pas drôle quand cela vous arrive. Bonne chance, essayez de remplacer les mauvaises photos dans votre tête par des paysages agréables, des photos d'êtres chers...
Pensez qu'il y a des gens qui doivent être témoins de scènes bien plus horribles que celle que vous avez vue... alors laissez tomber... prenez se soucier. Reposez-vous également beaucoup, cela vous aide à mieux gérer les choses.
Je suis totalement avec toi là-bas. J'ai vécu une expérience très similaire avec un reportage télévisé sur le commerce du cuir en Chine. Je n'entre pas dans les détails mais l'expression des visages des chats et des chiens me hantera probablement pour toujours. "Forever" n'est peut-être pas pour rien, car cela s'est produit il y a environ 20 ans et je n'ai toujours pas oublié.
Ce qui m'a aidé, c'est de « figer » l'image dans mon esprit, si cela a du sens. Je ne l'imagine pas comme un film, mais comme une image fixe car je peux alors le remplacer plus facilement par autre chose. Par exemple, j'imagine mes deux adorables chiens poussant physiquement l'image hors de mon champ de vision et la remplaçant par eux-mêmes jouant ou nageant ou autre. Cela demandera un peu de pratique et parfois l'image reculera et tentera de revenir dans mon champ de vision. Dans ce cas, j'essaierais de faire autre chose ou de penser à quelque chose dans mon esprit avec un très grand sens. fort. voix… (toujours en me concentrant sur le jeu des chiens) jusqu'à ce que je sente que l'image a reculé.
Cela semble un peu fou, mais je trouve que ça marche. Je suis encore déclenché de temps en temps, mais avec cette technique, je peux le contrôler et le sortir de mon esprit avant qu'il ne prenne le dessus.
Bonne chance, cela prendra du temps mais cela s'atténuera et si vous avez de la chance, vous pourrez même tout oublier.
Et d'ailleurs, je suis avec les autres… il n'y a rien de mal à être sensible. Certains d’entre nous doivent simplement faire un peu plus attention à ce qu’ils regardent à la télévision.