Est-ce normal que l'université me déprime ?
Réponses
Oui, il est normal que beaucoup se sentent déprimés à l'université. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles je pense que l'université devient déprimante pour beaucoup :
- Vous faites la transition de l'école secondaire où la charge de matériel pédagogique n'est pas aussi importante que lorsque vous allez au collège ou à l'université. Tout d'un coup, de nombreux étudiants commencent à ressentir la charge de leur programme d'études et la demande que leurs professeurs leur imposent en termes de devoirs, de tests, de laboratoires, de projets. Cela pèse lourdement sur les étudiants en termes d'apprentissage de compétences vitales essentielles telles que la gestion du temps, la gestion du stress, etc.
- Beaucoup d'étudiants essaient d'assumer plus qu'ils ne peuvent gérer. Il y a 4 ans, ma cousine a décidé de suivre 5 matières par semestre, contre peut-être 3 à 4, ce qui aurait allégé sa charge. Bientôt, elle sentit la charge et ressentit cette culpabilité. Au lycée, entreprendre 5 matières est faisable mais dans un cadre collégial avec tout le reste à faire, cela devient un fardeau et une source de stress. Ce que je veux dire, c'est que de nombreux étudiants passent par un processus d'adaptation en essayant de comprendre ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas faire. Essayez de voir si vous pouvez alléger votre travail scolaire et vous simplifier un peu la vie.
- Un nouvel environnement contribue également à un sentiment de dépression. Se faire de nouveaux amis, votre vie sociale vs vos travaux scolaires demandent un tendre équilibre. C'est un tout nouveau processus pour se faire de nouveaux amis et trouver des personnes qui résonnent avec vous. Ce processus peut devenir accablant parce que la plupart des étudiants sont loin de leur famille et de leurs amis qui étaient leur système de soutien et maintenant ils doivent en trouver un nouveau qui peut devenir intimidant pour beaucoup. Allez-y doucement à l'université, trouvez des personnes qui, selon vous, vous aideront à vous sentir mieux en période de stress.
J'espère que cela vous permet de comprendre pourquoi il est normal que beaucoup se sentent déprimés dans des situations similaires à la vôtre. Je vous souhaite tout le meilleur et j'espère que vous commencerez à vous sentir mieux.
La dépression universitaire est un problème répandu. En fait, certains experts en santé mentale croient que c'est à la hausse. À tout moment, des milliers et des milliers d'étudiants collégiaux et universitaires se sentent si tristes, anxieux, seuls, isolés ou dépassés qu'ils ont du mal à fonctionner dans leur vie de tous les jours.
Ces types de sentiments intenses, surtout lorsqu'ils persistent longtemps, peuvent avoir de graves conséquences. Être déprimé à l'université peut parfois conduire à des notes inférieures, à la perte de grandes opportunités sociales, à des problèmes de santé physique ou à des comportements à risque tels que des rapports sexuels non protégés, la toxicomanie ou la consommation excessive d'alcool. Pour un étudiant cliniquement déprimé (et non traité), le suicide est un autre résultat potentiel.
Donc, si vous avez du mal à faire face à la dépression à l'université, il est important de demander de l'aide immédiatement. Vous n'avez pas à relever le défi par vous-même. Il est vrai que vous pourriez vous sentir gêné ou avoir peur de la façon dont les autres vous percevront si vous demandez de l'aide. C'est normal. Mais il est essentiel de comprendre que les médecins et les conseillers se consacrent au maintien de votre vie privée. De plus, de nombreux autres étudiants comme vous vivent la même chose. Il n'y a pas de quoi avoir honte.